Apteczka turystyczna – co powinno w niej być? Lista najważniejszych rzeczy

Apteczka turystyczna – co powinno się znaleźć w jej wyposażeniu? 

Wyposażenie apteczki turystycznej powinno być dostosowane indywidualnie do naszego stanu zdrowia, potrzeb, miejsca naszej podróży oraz długości pobytu. Jednym z pierwszych kroków, jakie powinniśmy podjąć w trakcie jej kompletowania, jest ocena stanu naszego zdrowia. Szczególnie należy zwrócić uwagę na:  

• osoby starsze,  
• osoby przewlekle chore,  
• dzieci,  
• kobiety ciężarne.  

Warto odbyć konsultację lekarską z lekarzem specjalistą medycyny podróży lub lekarzem internistą. Taką wizytę warto zaplanować z 6-8 tygodniowym wyprzedzeniem, co pozwoli nam na wykonanie ewentualnych badań lub zaplanowanie szczepień, jeśli wybieramy się do kraju, w którym są one wymagane bądź zalecane. Pacjenci leczący się przewlekle koniecznie powinni skontaktować się z lekarzem prowadzącym, aby mógł ocenić gotowość do wyjazdu w dane miejsce, a także zaopatrzyć nas w zapas leków zażywanych na stałe lub poinstruować w kwestii postępowania w razie zaostrzenia choroby.

Jak wybrać odpowiednią apteczkę turystyczną? 

Rozmiar apteczki turystycznej oraz jej rodzaj zależy od charakteru miejsca, do którego się udajemy. 

Kwestią, którą należy wziąć pod uwagę, planując sporządzenie listy medykamentów, jest długość i forma naszego wyjazdu. To, czy wybieramy się na spokojny wypoczynek do kurortu z dostępem do apteki/placówki medycznej, czy planujemy wysokogórski trekking, a także to, jaki rodzaj aktywności będziemy podejmować, ma tutaj ogromne znaczenie. Dlatego też powinniśmy uważnie przeanalizować cel naszej podróży oraz ewentualne zagrożenia i trudności, które my i nasi współtowarzysze możemy napotkać. 

Przeczytaj również:
Wakacyjna apteczka – co zabrać? Pobierz checklistę!

Podstawowy skład apteczki turystycznej 

Materiały opatrunkowe 

To najczęściej stosowany element wyposażenia każdej apteczki turystycznej. 

Co warto zabrać, aby być przygotowanym na wszelkie zranienia, otarcia czy skręcenia? 

• Gaza jałowa. 
• Wyjałowione gaziki – występują w różnych rozmiarach; najlepiej mieć przy sobie te o wymiarach 5×5 cm oraz 9×9 cm. 
• Opaska dziana – tutaj również dobrze mieć kilka szerokości (4 cm i 10 cm) na mniejsze bądź większe zranienia. 
• Opaska elastyczna z zapinką (8 cm, 10 cm, 12 cm). 
• Jednorazowe gaziki nasączone alkoholem do dezynfekcji drobnych ran. 
• Plastry do cięcia oraz zestawy gotowych plastrów. 
• Można zaopatrzyć się w opatrunki wodoszczelne, które nie będą przepuszczały wilgoci i zapobiegną zabrudzeniu się rany.  
• Jeśli jedziemy w podróż z dziećmi, warto mieć ze sobą zestawy kolorowych plastrów, które pozwolą szybko zapomnieć o przykrym zranieniu. 
• Plastry na pęcherze i otarcia. 
• Paski do zamykania ran, tzw. stripy. 
• Opatrunki hydrożelowe – są bardzo skuteczne przy trudno gojących się ranach czy oparzeniach. Zapewniają jałowe środowisko, w którym skóra doskonale goi się i regeneruje, a także są bardzo wytrzymałe. Ponadto nie wymagają częstego zmieniania. 

Środki dezynfekcyjne

Przed przystąpieniem do robienia opatrunku należy pamiętać o oczyszczeniu i zdezynfekowaniu rany, narzędzi, z których będziemy korzystać (np. nożyczki) oraz naszych rąk. W aptekach dostępne są preparaty wygodne w użyciu, często o niewielkich rozmiarach. 

• Woda utleniona w żelu. 
• Preparaty z oktenidyną – ma ona działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, pozwala na dezynfekcję skóry oraz błon śluzowych jamy ustnej. Jest dostępna w formie aerozoli. 
• Jodyna w maści. 
• Maść z antybiotykiem – jest dostępna w tubkach bądź w niewielkich saszetkach. 
• Bizmutu galusan zasadowy – to popularny żółty proszek, który doskonale wysusza rany, działa przeciwbakteryjnie i ściągająco. 
• Żel antybakteryjny do rąk. 

Przeczytaj również:
Higiena w podróży – oto niezbędnik każdego podróżnika!

Preparaty przeciwsłoneczne oraz łagodzące oparzenia 

• Filtry przeciwsłoneczne – odpowiednio dobrane do naszej karnacji oraz czasu ekspozycji na słońce. 
• Pantenol w piance, żele hydrokoloidowe łagodzące oparzenia. 

Preparaty na stłuczenia i obrzęki 

W apteczce turystycznej nieodzownym elementem są preparaty, które przyniosą nam ulgę w razie kontuzji lub stłuczenia. Są to produkty w postaci kremów bądź żeli, które zawierają: 

• octanowinian glinu zmniejszający obrzęk,  
• heparynę lub wyciągi z arniki górskiej działające przeciwkrzepliwie i zmniejszające krwiaki. 

Preparaty przeciw ukąszeniom owadów i na ukąszenia 

Lato to czas wzmożonej aktywności kleszczy oraz wszelkich owadów, które gryzą i kąsają, co powoduje świąd czy obrzęki, a także może prowadzić do groźnych chorób. Warto się przed nimi zabezpieczyć oraz mieć przy sobie coś na wypadek ukąszenia. 

Takie preparaty występują najczęściej w postaci aerozoli. Dostępne są również opaski i plasterki nasączone substancjami odstraszającymi owady i kleszcze. Najpopularniejszymi preparatami są te zawierające DEET (w różnych stężeniach, zależnie od wieku i ekspozycji) lub olejki eteryczne. 

• Żele łagodzące pogryzienia – łagodzą one swędzenie i powodują zmniejszenie obrzęku. Możemy wybrać spośród preparatów zawierających dimetynden (działający dodatkowo przeciwhistaminowo) lub hydrokortyzon, poprzez wyroby medyczne działające kojąco, aż po pudry płynne. 
• Przyrządy do usuwania kleszczy. 

Leki 

• Przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe – najczęściej stosuje się preparaty zawierające paracetamol i ibuprofen, a także metamizol sodowy, ketoprofen, kwas acetylosalicylowy czy naproksen. Warto zaopatrzyć się w leki doustne oraz te działające miejscowo w postaci maści, kremów lub plastrów. 
• Przeziębienie, kaszel, ból gardła – oprócz wcześniej wymienionych leków doustnych warto zaopatrzyć się w przeciwbólowe i przeciwzapalne pastylki bądź aerozole na ból gardła, leki przeciwkaszlowe oraz spraye do nosa działające udrażniająco. 
• Choroba lokomocyjna – aby zmniejszyć dyskomfort podczas podróży, można stosować leki zawierające dimenhydraminę lub preparaty z wyciągiem z imbiru, które działają przeciwwymiotnie. 
• Dolegliwości związane z układem pokarmowym: 
  • Leki rozkurczowe stosowane przy bólach brzucha czy bólach menstruacyjnych (zawierające hioscynę, drotawerynę). 
  • Leki przeciwbiegunkowe (zawierające loperamid, diosmektyt, węgiel leczniczy) oraz probiotyki. 
  • Preparaty na niestrawność dostępne w postaci tabletek lub kropli. 
• Zapalenie pęcherza. 
• Elektrolity – działają nawadniająco; warto je stosować w trakcie biegunek, wysiłku fizycznego czy osłabienia organizmu spowodowanego wysokimi temperaturami. 
• Infekcje intymne – ważnym elementem apteczki są także żele lub globulki dopochwowe, które działają łagodząco, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. 

Koniecznie pamiętajmy o zabraniu ze sobą leków stosowanych na stałe w ilości, która zabezpieczy nas na czas wyjazdu. 

Apteczka turystyczna – jakie dodatkowe rzeczy można jeszcze do niej włożyć? 

Dobrze przygotowana apteczka turystyczna powinna zawierać dodatkowo:  

• sól fizjologiczną w małych ampułkach,  
• nożyczki do cięcia opatrunków,  
• niewielką pęsetę,  
• termometr.  

Dodatkowo warto przygotować listę, na której widnieje zawartość apteczki turystycznej – ułatwi nam to korzystanie z niej w sytuacji stresowej.  

Jeśli podczas urlopu zamierzamy uprawiać sport, warto zabezpieczyć się na wypadek urazu. Przydatna może okazać się opaska usztywniająca staw skokowy bądź kolanowy (zwłaszcza, jeśli w przeszłości miewaliśmy tego typu problemy). 

W apteczce warto mieć również książeczkę szczepień, polisę ubezpieczeniową i kontakt do lekarza prowadzącego, jeśli chorujemy przewlekle. 

W skład apteczki turystycznej powinny również wchodzić: 

• ustnik do sztucznego oddychania, 
• koc ratunkowy,  
• rękawiczki jednorazowe,  
• chusta trójkątna,  
• instrukcja udzielania pierwszej pomocy. 

Jak zapakować leki w apteczce turystycznej? 

Leki w apteczce turystycznej muszą być zapakowane w szczelne opakowania. Zabezpieczymy je w ten sposób przed wilgocią czy uszkodzeniem. Na wypadek kontroli przeprowadzanej przez służby graniczne leki powinno się pozostawić w oryginalnych opakowaniach. Należy pamiętać, że zgodnie z międzynarodowymi przepisami w bagażu podręcznym możemy przewozić płyny o pojemności do 100 ml. 

Leki powinny być zapakowane w sposób uniemożliwiający ich zniszczenie, rozszczelnienie bądź wylanie. 

Jeśli podróżujemy samolotem, leki należy spakować do bagażu podręcznego, gdyż w luku bagażowym mogą panować wysokie temperatury. Również w bagażniku samochodowym może być bardzo ciepło, dlatego leki lepiej mieć przy sobie. 

Leki do apteczki turystycznej – o czym musicie pamiętać? 

Bardzo ważne, aby każdy z leków, który zabieramy ze sobą, miał oryginalną ulotkę, w której znajdziemy niezbędne informacje dotyczące stosowania, przeciwwskazań, efektów ubocznych i warunków przechowywania. Przed wyjazdem sprawdźmy daty ważności wszystkich preparatów.  

Niektóre produkty lecznicze za granicą wymagają potwierdzenia ich przyjmowania, dlatego też konieczne jest posiadanie w takich przypadkach informacji od lekarza. Spis substancji, które wymagają takiego zaświadczenia, znajduje się na stronie Ministerstwa Spraw Zagranicznych. 

Zalecenia w czasie podróży podczas pandemii koronawirusa 

Przed wyjazdem na wakacje konieczne jest sprawdzenie oraz przestrzeganie aktualnych obostrzeń oraz zasad panujących w danym miejscu. Jeśli jesteśmy zaszczepieni przeciwko COVID-19, należy pamiętać o tym, aby mieć ze sobą zaświadczenie o odbytym szczepieniu (paszport covidowy). 

Pamiętajmy, aby zabrać ze sobą maseczkę ochronną oraz żel do dezynfekcji rąk. 

O czym trzeba pamiętać podczas korzystania z apteczki? 

Pamiętajmy, że z apteczki powinny korzystać osoby dorosłe. W związku z tym pamiętajmy, aby dzieci nie miały dostępu do leków, które zabieramy na wyjazd.  

Każdorazowo podczas korzystania z wszelkiego rodzaju środków opatrunkowych czy leków trzeba zadbać o dezynfekcję rąk oraz przyrządów, takich jak nożyczki czy pęseta. 

Apteczka turystyczna powinna być łatwo dostępna i zapakowana tak, aby w razie potrzeby można było szybko i sprawnie z niej skorzystać. 

Wakacyjna apteczka – czy o wszystkim pamiętasz?

• Ochrona przeciwsłoneczna u dorosłych
• Ochrona przeciwsłoneczna dzieci
• Preparat na oparzenia słoneczne dla dorosłych
• Preparat na oparzenia słoneczne dla dzieci
• Repelent na komary i kleszcze
• Preparat łagodzący na ukąszenia
• Preparat odkażający rany
• Plastry z opatrunkiem
• Opaska elastyczna
• Żel na stłuczenia
• Żel do dezynfekcji rąk
• Maski ochronne
• Termometr
• Preparat na alergię dla dorosłych
• Preparat na alergię dla dzieci
• Preparat przeciwbiegunkowy dla dorosłych
• Preparat przeciwbiegunkowy dla dzieci
• Elektrolity dla dorosłych
• Elektrolity dla dzieci
• Probiotyki dla dorosłych
• Probiotyki dla dzieci
• Lek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy dla dorosłych
• Lek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy dla dzieci
• Preparat na wzdęcia dla dorosłych
• Preparat na wzdęcia dla dzieci
• Preparat rozkurczowy
• Leki przyjmowane na stałe (nadciśnienie, kardiologiczne, cukrzyca)

Pobierz listę do wydrukowania