Gurmar. Pogromca apetytu na słodycze?

Gurmar – co to jest?

Gurmar (Gymnema sylvestre) to kwitnąca na żółto, wiecznie zielona roślina rosnąca głównie w Azji. Surowcem farmaceutycznym są jej wysuszone i rozdrobnione liście.   

Medycyna ajurwedyjska przypisuje gurmarowi właściwości przeciwpasożytnicze, usprawniające perystaltykę jelit oraz przeciwgorączkowe. Jest również uważany za afrodyzjak. W ziołolecznictwie zyskał popularność m.in. dzięki swoim właściwościom przeciwcukrzycowym. 

Gurmar – właściwości 

Badacze udowodnili, że gurmar: 

• obniża poziom glukozy, 
• zwiększa produkcję insuliny przez trzustkę, 
• poprawia profil lipidowy, 
• działa przeciwutleniająco, 
• ma właściwości przeciwzapalne, 
• działa przeciwdrobnoustrojowo, 
• osłania żołądek i wątrobę.

Gurmar a cukrzyca 

Przyjmij gurmar przed posiłkiem, by zahamować chęć na słodycze nawet przez 90 minut. Jednocześnie gurmar nie zaburza odczuwania innych smaków. 

Zawarte w gurmarze kwasy gymnemowe ograniczają także wchłanianie cukrów w jelicie i obniżają poziom glukozy we krwi. Badania wykazały, że gurmar przyczynia się do redukcji glikemii nawet o 46%. Powoduje także wzrost aktywności enzymów, które biorą udział w procesie metabolizmu węglowodanów.

Gurmar obniża m.in. poziom triglicerydów, „złego” cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego. Regularne przyjmowanie gurmaru może poprawić parametry metaboliczne i pomoże Ci utrzymać prawidłową masę ciała.

Gurmar – skutki uboczne i przeciwwskazania 

Jeśli przyjmujesz preparaty z gurmarem na czczo, mogą u Ciebie wywołać dyskomfort przewodu pokarmowego.  

Przeciwwskazaniem do stosowania gurmaru jest okres ciąży i karmienia piersią. Gurmar przeciwwskazany jest także u dzieci. Brakuje badań potwierdzających bezpieczeństwo jego stosowania w tej grupie wiekowej. 

Jeśli przyjmujesz leki przeciwcukrzycowe, przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Jest to szczególnie ważne, ponieważ może dojść do nadmiernego obniżenia poziomu glukozy we krwi.