Odwodnienie u osób starszych. Jakie elektrolity dla seniora wybrać?

Jak objawia się odwodnienie organizmu u osób starszych? 

Odwodnienie organizmu to bardzo częsty problem u seniorów. Po 60. roku życia zachodzą istotne zmiany w organizmie.

Są to: 

• zmniejszenie całkowitego poziomu wody w tkankach, 
• obniżenie zdolności nerek do zatrzymywania wody, 
• osłabienie ośrodka pragnienia (seniorzy słabiej odczuwają potrzebę picia wody). 

Odwodnienie w początkowym etapie nie daje zbyt wyraźnych objawów.

W miarę postępowania utraty wody pojawiają się: 

• wzmożone pragnienie, 
• suchość ust, 
• ciemna barwa moczu wraz z zauważalnym spadkiem jego objętości, 
• zmęczenie oraz osłabienie i senność, 
• ból i zawroty głowy, 
• zaburzenia widzenia, 
• skurcze mięśni, 
• osłabiony apetyt, 
• wzdęcia, 
• zaparcia, 
• napięta i nieelastyczna skóra, 
• problemy z pamięcią i koncentracją, 
• spadek ciśnienia tętniczego krwi. 

Skrajne odwodnienie grozi utratą przytomności, a nawet śmiercią (w przypadku utraty wody powyżej 15% masy ciała). 

Odwodnienie organizmu u osób starszych – przyczyny 

Przyczyn odwodnienia u osób starszych możemy doszukiwać się w zbyt małej ilości spożywanych napojów na skutek osłabienia ośrodka pragnienia. Przyczyną odwodnienia w tej grupie wiekowej mogą być również przyjmowane leki. Seniorzy borykający się z nadciśnieniem bardzo często zażywają leki moczopędne, które obniżają ciśnienie krwi. Leki takie wywołują efekty uboczne w postaci nasilonej diurezy, a co za tym idzie – zwiększonej utraty wody przez organizm.

Inne przyczyny odwodnienia to np.: 

• picie nadmiernej ilości kawy i alkoholu,
• nadmierne spożycie soli kuchennej, 
• występowanie biegunek, wymiotów i gorączki, 
• nieprawidłowa podaż płynów podczas wzmożonego wysiłku organizmu. 

Ponadto seniorzy często borykają się z problemem nietrzymania moczu. W takim przypadku, gdy zastosowane leczenie nie przynosi pożądanych efektów, osoby starsze świadomie ograniczają spożywanie wody. Ma to swoje odzwierciedlenie w poziomie nawodnienia organizmu. 

Odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu pokarmowego, ograniczając problemy trawienne, na które seniorzy bardzo często się uskarżają. 

Jakie są skutki odwodnienia u osób starszych? 

Skutki odwodnienia u osób starszych są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Długotrwały niedobór wody może powodować choroby nerek oraz serca.

Odwodnienie prowadzi do spadku ciśnienia tętniczego z jednoczesnym przyspieszeniem tętna. Następstwem problemów sercowych są problemy z koncentracją, prawidłowym widzeniem, a także pamięcią. Zaburzone zostają funkcje układu pokarmowego, a chory bardzo często boryka się z zaparciami. 

Jakie elektrolity dla seniora wybrać? 

Chcąc odpowiedzieć na pytanie, jakie elektrolity dla seniora wybrać, należy pamiętać o kilku zasadach. Polegajmy na markach mających w swej ofercie produkty przeznaczone typowo dla osób starszych. Elektrolity te zawierają wszystkie niezbędne składniki wspierające odpowiednie nawodnienie organizmu seniorów. Ponadto większość tych preparatów zawiera dodatkowe składniki mogące pozytywnie wpływać na zdrowie osób starszych. Elektrolity mają zazwyczaj owocowy smak, dzięki czemu ich spożywanie jest przyjemne.

Warto zwrócić uwagę na skład produktu. Powinny znajdować się w nim odpowiednio dobrane składniki mineralne. Dodatkowa zawartość potasu i magnezu wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, serca i układu nerwowego. Dodatkowe wyciągi roślinne mogą wpływać pozytywnie na pracę narządów seniora.

Orsalit Senior, doustny płyn nawadniający 

Jest to żywność specjalnego przeznaczenia medycznego, która może być stosowana w przypadku odwodnienia u osób starszych. W składzie preparatu znajdziemy sód, potas, chlorki i glukozę. Płyn umożliwia szybkie nawodnienie organizmu. Może być stosowany w przypadku biegunek, wymiotów lub ryzyka odwodnienia, np. podczas upałów. 

SEMA Elektrolity Senior 

Suplement diety zawiera sód, potas, chlorki oraz magnez z witaminą B6. Nie zawiera cukru, więc może być stosowany przez diabetyków. Elektrolity dla seniora w formie tabletek musujących można stosować jako dodatkową porcję płynów w ciągu dnia, a także w przypadku nadmiernego pocenia w trakcie upalnych dni czy wysiłku fizycznego. Preparat ma przyjemny wiśniowy smak.  

Plusssz Elektrolity Senior 100% Complex 

Suplement diety przeznaczony do nawadniania osób w podeszłym wieku. W jego składzie znajdziemy elektrolity takie jak sód, potas, magnez i wapń. Preparat zawiera dodatek witamin B6 i B12, koenzymu Q10. Elektrolity dla seniora mogą być stosowane w przypadku zwiększonego ryzyka odwodnienia, np. w trakcie upałów czy zwiększonej aktywności fizycznej. Preparat ma malinowo-cytrynowy smak.  

Sposoby na zapobieganie odwodnieniu u osób starszych 

Zgodnie z zaleceniami dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi: 

• 2,5 l w przypadku mężczyzn (około 10 szklanek), 
• 2 l w przypadku kobiet (około 8 szklanek). 

Zapotrzebowanie to wzrasta w przypadku wysokich temperatur, a także wzmożonego wysiłku fizycznego. Latem zaleca się zwiększenie ilości przyswajanych napojów. W przypadku niechęci seniora do picia wody możemy zaproponować inne napoje, np. herbatki owocowe, napary ziołowe, soki warzywne lub owocowe, wodę z dodatkiem owoców i ziół, np. wodę z miętą, która orzeźwia w gorące dni, a także pozytywnie wpływa na układ pokarmowy. 

Należy zwrócić szczególną uwagę na napoje, które mają działanie odwadniające, takie jak kawa i alkohol. Nie zaleca się picia dużych ilości gazowanych napojów, które mogą mieć działanie drażniące przewód pokarmowy, zwłaszcza u osób starszych. W przypadku szczególnej niechęci do spożywania napojów można zaproponować seniorowi większą ilość warzyw i owoców lub zupy.