Kropelkowe nietrzymanie moczu. Jak sobie z nim radzić na co dzień?

Czym jest kropelkowe nietrzymanie moczu? 

Kropelkowe nietrzymanie moczu (inkontynencja) to mimowolne popuszczanie niewielkich ilości moczu, najczęściej po fizjologicznym oddaniu moczu, przy kaszlu, śmiechu lub nagłym wysiłku fizycznym. W odróżnieniu od nietrzymania moczu, nie prowadzi do pełnego opróżnienia pęcherza. Objawia się jako wilgoć widoczna na bieliźnie, której towarzyszy słaby, ale wyczuwalny nieprzyjemny zapach, który bywa krępujący i obniża komfort życia.  

Stopień nietrzymania moczu można określić na podstawie jego ilości wydalanej w sposób niekontrolowany w czasie 4 godzin. O kropelkowym nietrzymaniu moczu mówimy wtedy, gdy jego ilość nie przekracza 50 ml. 

Jakie są przyczyny mimowolnego popuszczania moczu? 

Najczęstsze przyczyny kropelkowego nietrzymania moczu to: 

• infekcje dróg moczowych, 
• przewlekłe zaparcia, 
• zaburzenia neurologiczne, 
• niektóre leki (np. moczopędne), 
• zabiegi chirurgiczne w obrębie miednicy, 
• zmiany hormonalne, szczególnie u kobiet po porodzie lub w okresie menopauzy, kiedy to spadek estrogenów osłabia mięśnie dna miednicy, 
• przerost prostaty u mężczyzn, 
• problemy z kręgosłupem, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym – uszkodzenia nerwów w wyniku schorzeń kręgosłupa mogą zaburzać sygnały między mózgiem a pęcherzem, 
• styl życia – otyłość lub nadwaga, palenie papierosów i nadużywanie alkoholu. 

Kto jest najbardziej narażony na ten problem? 

Kropelkowe nietrzymanie moczu może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn, choć statystycznie to ta pierwsza grupa boryka się z nim najczęściej.

U kobiet problem ten występuje najczęściej po porodach, menopauzie lub operacjach ginekologicznych. U mężczyzn może być efektem chorób prostaty lub interwencji chirurgicznych, np. po usunięciu gruczołu krokowego. Ryzyko wzrasta z wiekiem, nadwagą i brakiem aktywności fizycznej. 

Objawy, które warto obserwować 

Do objawów kropelkowego nietrzymania moczu należą: 

• wycieki moczu po mikcji (oddaniu moczu), 
• mimowolne popuszczanie podczas kichania, śmiechu, wysiłku, 
• uczucie wilgoci w okolicach intymnych, na bieliźnie, 
• częstsze infekcje układu moczowego. 

Jak leczyć kropelkowe nietrzymanie moczu? 

Leczenie zależy od przyczyny i nasilenia objawów.  

Może obejmować: 

• ćwiczenia mięśni Kegla (mięśnie dna miednicy) – naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni wzmacnia je i poprawia utrzymanie moczu w pęcherzu oraz kontrolowanie zwieracza cewki. Ćwiczenia te można wykonywać dyskretnie w dowolnym miejscu, a pierwsze efekty często pojawiają się już po kilku tygodniach; 
• fizjoterapię uroginekologiczną lub urologiczną – specjalistyczna fizjoterapia uczy prawidłowej aktywacji mięśni dna miednicy w celu poprawy działania układu moczowego;  
• leczenie farmakologiczne – w łagodnych przypadkach stosuje się leki wspierające prawidłową pracę pęcherza np. poprawiające napięcie mięśni zwieracza cewki moczowej. U kobiet po menopauzie skuteczna może być także terapia estrogenowa, poprawiająca stan tkanek w okolicach intymnych; 
• zabiegi chirurgiczne – mogą być skuteczne w przypadkach, gdy inne terapie nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Polegają na trwałym wzmocnieniu mechanizmów trzymania moczu. 

Domowe sposoby i codzienne wsparcie 

• Regularnie ćwicz mięśnie dna miednicy. 
• Nie spożywaj jednorazowo dużej ilości płynów. Pij mniej, ale częściej, żeby pęcherz nie był przepełniony. 
• Ogranicz picie płynów przed snem. 
• Ogranicz spożycie kofeiny, alkoholu i ostrych przypraw. 
• Stosuj techniki relaksacyjne, pomocne w walce ze stresem. 
• Prowadź dzienniczek mikcji (ilości wydalanego moczu, jest to pomocne przy diagnostyce). 
• Starannie kontroluj cukrzycę. 
• Zredukuj masę ciała, jeżeli masz za wysokie BMI. 

Wkładki urologiczne – dyskretna pomoc na co dzień 

Wkładki urologiczne to skuteczne rozwiązanie dla kobiet aktywnych, zmagających się z kropelkowym nietrzymaniem moczu. Dzięki specjalistycznym właściwościom zapewniają suchość, komfort i ochronę w codziennych sytuacjach. 

Dostępne na rynku oddychające wkładki urologiczne zostały stworzone z myślą o kobietach prowadzących aktywny tryb życia, które cenią sobie komfort, bezpieczeństwo i dyskrecję. Ich cienka, a jednocześnie chłonna struktura umożliwia swobodne poruszanie się bez obaw o widoczność wkładki czy nieprzyjemne uczucie wilgoci. 

W przeciwieństwie do tradycyjnych podpasek, wkładki urologiczne zawierają superabsorbent, który wiąże wilgoć i zatrzymuje ją wewnątrz wkładki. Dzięki temu skóra w okolicach intymnych pozostaje sucha, a przykry zapach jest skutecznie neutralizowany, co dodatkowo zwiększa poczucie świeżości przez cały dzień. 

Ważnym aspektem podczas doboru wkładek jest ustalenie ich wielkości i chłonności.  

Na opakowaniach tych produktów znajdują się oznaczenia dotyczące chłonności: 

• słowne, np. mini, normal, extra – oznaczające rozmiar wkładek,  
• piktogramy kropli, np. 2 zamalowane krople na 6 kropli, dotyczące chłonności produktu – im więcej zamalowanych kropli, tym produkt ma większą chłonność.  

Ochrona przed wilgocią stanowi niezwykle ważny element wsparcia, zarówno ze względów fizycznych, jak i psychologicznych. Wkładki urologiczne pozwalają na uniknięcie nieprzyjemnego zapachu, który powoduje zawstydzenie, ale także chronią skórę przed odparzeniami i podrażnieniami. Warto dobrać je do indywidualnych potrzeb.  

Nawet lekkie nietrzymanie moczu nie musi oznaczać rezygnacji z aktywnego życia. Dobrze dobrane wkładki urologiczne zapewnią komfort, suchość i spokój. Dzięki odpowiedniemu wsparciu mogą znacznie poprawić jakość życia.