Kategorie
Gemini.pl

Artykuły

X - Kalendarz adwentowy
X - Herbapol Syrop sosnowy
X - Nutricia Bebilon + Mustela
X - Humavit Colostrum
X - Aurovitas ApoD3
X - Pomysł na prezent 3
X - Baby Week 9
X - Inhalatory
X - Unia Unituss
5

Kwas gamma-linolenowy – kiedy stosować?

Słuchaj artykułu

Nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają istotną rolę w zapobieganiu i leczeniu niektórych schorzeń. Część z nich jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wartym uwagi nienasyconym kwasem tłuszczowym z grupy omega-6 jest kwas gamma-linolenowy, który ma szereg zastosowań. Kto powinien zwrócić na niego szczególną uwagę?

Kwas gamma-linolenowy – kiedy stosować?

Kwas gamma-linolenowy – właściwości 

Kwas gamma-linolenowy (GLA) należy do rodziny wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6. GLA pełni wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka, może być dostarczony wraz z dietą lub powstać w wyniku przemian kwasu linolowego

Suplementacja kwasem gamma-linolenowym może być pomocna w niektórych schorzeniach, ze względu na jego udział w syntezie eikozanoidów – związków o charakterze przeciwzapalnym, antyproliferacyjnym, rozszerzającym naczynia krwionośne i hipolipemizującym. Źródłem GLA jest również jego endogenna synteza w organizmie w wyniku przemian kwasu linolowego, jednak czynniki takie jak palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, infekcje czy wiek upośledzają ten proces.


Oleje zawierające GLA
Ciesz się darmową dostawą przy zakupie wybranych produktów!

Kwas gamma-linolenowy – źródła 

Kwas gamma-linolenowy występuje w mleku kobiecym i kilku olejach z nasion. Rynek farmaceutyczny oferuje również suplementy diety z GLA w formie kapsułek. 

Źródła żywieniowe kwasu gamma-linolenowego: 

  • olej z ogórecznika (18-26 g GLA / 100 g oleju), 
  • olej z czarnej porzeczki (12-20 g GLA / 100 g oleju), 
  • olej z wiesiołka (7-10 g GLA / 100 g oleju), 
  • olej z konopi siewnych (4-6 g GLA / 100 g oleju), 
  • olej ze żmijowca zwyczajnego (9-12 g GLA / 100 g oleju), 
  • olej z nasion agrestu (19-20 g GLA/ 100 g oleju).

Kwas gamma-linolenowy może być stosowany przez osoby w każdym wieku, wykazuje bowiem wysoki poziom bezpieczeństwa zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. 

GLA – kiedy stosować? 

Suplementacja kwasem gamma-linolenowym może być istotna w przebiegu wielu chorób przewlekłych o charakterze zapalnym.  

Istnieje wiele badań naukowych mówiących o zastosowaniu GLA w chorobach skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca, gdzie może on zmniejszać świąd, zapobiegać utracie wody i zmniejszać suchość skóry.  

Zastosowanie kwasu gamma-linolenowego w przebiegu chorób stawów o podłożu zapalnym jak reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa może wiązać się ze zmniejszeniem stanu zapalnego i obniżeniem dolegliwości bólowych związanych z chorobą.   

Badania dowiodły, że GLA rozszerza naczynia krwionośne i obniża poziom cholesterolu we krwi. Suplementacja tego kwasu może zatem stanowić element profilaktyki oraz wsparcie leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego takich jak nadciśnienie tętnicze czy dyslipidemie.    

Obiecujące wydaje się być również zastosowanie kwasu gamma linolenowego w przypadku zespołu suchego oka. W jednym z badań klinicznych podawanie GLA w ilości 120 mg / dzień przez 6 miesięcy skutkowała wzrostem wskaźnika Schrimera i TBUT.   

Suplementację kwasem GLA można również rozważyć w przypadku jego upośledzonej syntezy endogennej w organizmie, którą obserwuje się w przebiegu chorób układu krążenia, cukrzycy, chorób nowotworowych, chorób bakteryjnych i wirusowych, u palaczy papierosów czy w przypadku nadużywania alkoholu.


Źródła
Zwiń
Rozwiń

Źródła: 

  1. Białek M., Rutkowska J., Znaczenie kwasu γ- linolenowego w profilaktyce i terapii, Postepy Hig Med Dosw (online), 2015; 69: 892-904. 
  2. Yang-Yi F., Chapkin R. S., Importance of Dietary ɣ- Linolenic Acid in Human Health and Nutrition, The Journal of Nutrition, 1998. 
  3. Barabino S., Rolando M., Camicione P., Ravera G., Zanardi S., Giuffrida S., Calabria G., Systemic linoleic and g-linolenic acid therapy in dry-eye syndrome with an inflammatory component. Cornea, 2003; 22: 97-101. 
  4. Materac E., Marczyński Z., Bodek K., Rola kwasów tłuszczowych omega- 3 i omega- 6 w organizmie człowieka, BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. – XLVI, 2013, 2, str. 225 – 233 
  5. Belch J. JF., Hill A., Evening primrose oil and borage oil in rheumatologic conditions, Am J Clin Nutrition, 2000, 71: 352S-356S. 
  6. Chung B.Y., Kim J.H., Cho S.I., Ahn I.S., Kim H.O., Park C.W., Lee C.H., Dose- dependent effects of evening primrose oil in children and adolescents with atopic dermatitis, Ann Dermatol., 2013, 25(3): 285-91. 
  7. Leventhal L.J., Boyce E.G., Zurier R.B., Treatment of rheumatoid arthritis with gammalionelic acid, Ann Intern Med., 1993.
  1. 30 marca 2023, 05:00
    Marek Rus

    Wszyscy piszą o zbawiennym zastosowaniu kwasu gamma linolenowego C 18:3, ktorego norma w organizmie wynosi0.11-0.22
    Nikt natomiast nic nie wspomina jakie są następstwa kiedy norma tego kwasu przekroczona jest o 120%

    1. 31 marca 2023, 10:45
      mgr farm. Marta Junowicz
      mgr farm. Marta Junowicz

      Stosowanie wysokich dawek GLA może prowadzić do łagodnych objawów ze strony przewodu pokarmowego, takich jak wzdęcia, gazy, bóle brzucha.

Masz pytanie, szukasz porady?
Jeśli szukasz darmowej porady w zakresie zdrowia oraz przyjmowania leków lub suplementów diety, chętnie odpowiemy na Twoje pytanie.
Zapytaj farmaceutę