Poduszka ortopedyczna – na co zwrócić uwagę przy jej wyborze?

Czym jest poduszka ortopedyczna? 

Poduszka ortopedyczna jest specjalnie wyprofilowana i zapewnia ułożenie kręgosłupa szyjnego w jego naturalnej krzywiźnie podczas snu. Dzięki odpowiedniemu wyprofilowaniu mięśnie i krążki międzykręgowe w odcinku szyjnym są odciążone, co umożliwia ich regenerację. Poduszka ortopedyczna nie zmienia swojego ułożenia w sposób niekontrolowany w przeciwieństwie do tradycyjnych poduszek. 

Poduszka ortopedyczna – dla kogo jest wskazana? 

Poduszka ortopedyczna przeznaczona jest przede wszystkim dla osób, które cierpią np. na napięciowe i migrenowe bóle głowy oraz zespoły bólowe i przeciążeniowe kręgosłupa. Przy dyskopatii i zaburzeniach snu również zaleca się zastosowanie tego typu poduszek. Profilowane poduszki sprawdzą się także u osób prowadzących siedzący tryb życia. Przewlekłe dolegliwości bólowe kręgosłupa i napięcia mięśni często towarzyszą pracownikom biurowym i zawodowym kierowcom.  

Poduszkę ortopedyczną warto również stosować profilaktycznie. 

Jakie są zalety poduszki ortopedycznej? 

Poduszki ortopedyczne dobrej jakości i właściwie dobrane do potrzeb mają wiele zalet. Stosowanie odpowiednio wyprofilowanej poduszki pomaga utrzymać naturalne, fizjologiczne ułożenie kręgosłupa. Anatomiczny kształt poduszki zapewnia stabilne wsparcie kręgosłupa, dzięki czemu minimalizowane są napięcia mięśniowe. Jak twierdzą specjaliści, pozycja, którą przyjmujemy w trakcie snu, wpływa na jego jakość i prawidłowy przebieg. Odpowiednie ułożenie ciała powoduje, że sen jest głębszy i zdrowszy, a rano budzimy się wypoczęci.  

Stosowanie dobrze wyprofilowanej poduszki jest elementem profilaktyki chorób kręgosłupa. 

Jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną? 

Podczas wyboru poduszki warto zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów. Jednym z nich jest materiał, z którego została wykonana. Najczęściej do produkcji wykorzystuje się: 

• piankę poliuretanową – jest sprężysta i ma dobre właściwości wentylacyjne. Z tego względu polecana jest dla osób cierpiących na nadmierną potliwość. Jest to odpowiedni wybór dla osób, które chcą profilaktycznie zadbać o kręgosłup; 
• piankę termoplastyczną – potrafi się odkształcać, dzięki czemu zapewnia podparcie głowy i równomierne rozłożenie nacisku na poduszkę. Ten materiał jest polecany osobom, które zmagają się z problemami w odcinku szyjnym kręgosłupa.  

Oprócz materiału ważna jest także pozycja snu, którą przyjmujemy. Dla osób śpiących na boku dobrym wyborem będzie poduszka z profilowaniem w kształcie wałka na wysokości odcinka szyjnego. Twardość poduszki można dobrać w zależności od preferencji osoby użytkującej i twardości materaca. W przypadku spania na plecach lepiej sprawdzi się poduszka miękka i niższa, posiadająca wcięcie w profilowaniu.  

Spanie na brzuchu nie pomaga w odciążeniu kręgosłupa mimo zastosowania poduszki.  

W celu zminimalizowania dolegliwości można zastosować poduszkę płaską, w kształcie gwiazdy. Ważne, aby przy wyborze poduszki uwzględnić szerokość barków.  

Oprócz poduszek do spania dostępne są również takie, które można zastosować w ciągu dnia, np. poduszka lędźwiowa w kształcie półksiężyca, która pomaga w stabilizacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa i zachowaniu prawidłowej pozycji w czasie siedzenia. 

Podsumowując, odpowiedni dobór poduszki ortopedycznej jest bardzo ważny. Nieprawidłowo dopasowana nie tylko nie będzie łagodzić naszych dolegliwości, ale może zwiększyć odczuwany ból. Zatem jeśli przy regularnym stosowaniu poduszki ortopedycznej zamiast ulgi pojawia się coraz większy dyskomfort, najprawdopodobniej poduszka jest źle dobrana i należy ją niezwłocznie wymienić. 

Przeczytaj również:
Jonoforeza – na czym polega? Wskazania i skutki uboczne