Stan przedcukrzycowy. Jakie są jego objawy?

Stan przedcukrzycowy – przyczyny

Stan przedcukrzycowy w Polsce dotyka aż 5 milionów osób, głównie w wieku 40-55 lat. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by osoby powyżej 45. roku życia co 3 lata badały poziom glukozy we krwi. Jeżeli występują u Ciebie czynniki ryzyka, takie jak otyłość i nadciśnienie tętnicze, wykonuj badania co roku bez względu na wiek.

Do najważniejszych przyczyn stanu przedcukrzycowego należą:

• otyłość – to główna przyczyna insulinooporności i w konsekwencji stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy typu 2. Zwiększona ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha, powoduje wzrastanie oporności komórek na insulinę;
• brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia – aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, wspomaga zużycie glukozy i zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę;
• wysokokaloryczna dieta – zawierająca w szczególności czerwone mięso, przetworzone produkty oraz słodzone napoje.

Stan przedcukrzycowy – objawy

Stan przedcukrzycowy to poważny sygnał ryzyka rozwoju cukrzycy i ostatni moment na zmianę stylu życia. Niezdiagnozowany lub nieleczony może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. W przeciwieństwie do stanu przedcukrzycowego ma ona charakter nieodwracalny.

Pierwszym objawem stanu przedcukrzycowego są nieprawidłowe wyniki badań krwi:

• nieprawidłowa glikemia na czczo: 100-125 mg/dl,
• nieprawidłowa tolerancja glukozy: 140-199 mg/dl w 120. minucie OGGT (doustny test obciążenia glukozą).

Jeśli są one jeszcze wyższe, konieczna jest dalsza diagnostyka w kierunku cukrzycy.

Już przy stanie przedcukrzycowym mogą wystąpić zmiany w narządzie wzroku. Dlatego pacjenci z podwyższonymi wynikami badań powinni regularnie kontrolować wzrok u okulisty. Mogą się u nich pojawić również uszkodzenia nerek, serca oraz naczyń krwionośnych.

Jak odwrócić stan przedcukrzycowy?

Podstawą jest zmiana stylu życia:

• Zwróć uwagę na codzienny jadłospis, jego skład oraz kaloryczność. Wprowadź do diety owoce, warzywa, orzechy, pełnoziarniste zboża i tłuszcze roślinne.
• Zadbaj o odpowiednią dawkę ruchu. Zwiększaj ją stopniowo, w zależności od własnych możliwości, aż do osiągnięcia minimum 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo. Zmniejszenie masy ciała znacznie obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Aby wspomóc obniżanie poziomu cukru we krwi, możesz stosować takie zioła jak: morwa biała, kozieradka pospolita, cynamon czy gorzki melon. 

Przeczytaj również:
Cukrzyca. Jakie zioła warto stosować?