Krótkowzroczność – jak można jej zapobiegać?

Co to jest krótkowzroczność? 

Miopia jest jedną z najczęściej występujących wad wzroku.  

Powstaje w wyniku skupiania się promieni świetlnych przed siatkówką oka, najczęściej w wyniku zbyt wypukłych elementów optycznych, wydłużonej gałki ocznej lub zniekształconej rogówki.  

W konsekwencji krótkowidz widzi dokładnie i wyraźnie przedmioty znajdujące się blisko jego oczu, natomiast te oddalone dostrzega słabiej i niewyraźnie, często przy próbie ich obserwacji mruży oczy. Sporo osób nie dostrzega od razu u siebie tej wady, ponieważ w dalszym ciągu dobrze i wyraźnie widzi przedmioty znajdujące się blisko, przez co zbyt późno rozpoczyna leczenie.  

Nieleczona krótkowzroczność może się pogłębiać. 

Jakie są przyczyny krótkowzroczności? 

Wyróżniamy dwie główne przyczyny występowania tej wady wzroku. Jedna z nich to uwarunkowania genetyczne – liczne badania dowodzą, że krótkowzroczność może być dziedziczona. Drugą istotną przyczyną są czynniki środowiskowe, do których można zaliczyć: 

• zbyt intensywną pracę wzrokową z bliska, np. praca przy komputerze; 
• oglądanie z bliska telewizji; 
• korzystanie ze smartfonów przy zgaszonym świetle; 
• słabe doświetlenie miejsc, w których przebywamy; 
• niedostateczne przebywanie na świeżym powietrzu, w naturalnym oświetleniu. 

Jak leczyć krótkowzroczność? 

Jeśli zaobserwujemy u siebie pierwsze niepokojące objawy wskazujące na tę wadę narządu wzroku, to powinniśmy od razu udać się do okulisty na szczegółowe badania, aby lekarz dokładnie nasze oczy i wdrożył odpowiednie leczenie.  

Najczęstszą i najbardziej popularną metodą terapeutyczną jest zastosowanie okularów lub szkieł kontaktowych dobranych do stopnia rozwoju wady.  

Inną metodą jest ortokorekcja, która polega na zakładaniu na noc specjalnych soczewek, powodujących spłaszczenie krzywizny centralnej części rogówki.   

Krótkowzroczność można także leczyć operacyjnie przy użyciu specjalnych laserów. Nie każdy może poddać się takiej metodzie leczenia. Przeciwwskazaniami do jej zastosowania są: 

• wiek poniżej 18 lat,  
• nawracające zapalenie spojówek i rogówki,  
• zespół suchego oka,  
• ciąża, 
• choroby autoimmunologiczne. 

Jak zapobiegać rozwojowi krótkowzroczności? 

Pierwszym krokiem jest zwiększenie ekspozycji na naturalne światło, dzięki czemu można ograniczyć progresję wady. Ponadto warto zadbać o stworzenie optymalnych warunków do pracy i nauki: 

• dobre oświetlenie pomieszczenia, w którym przebywamy; 
• odpowiednie ustawienie monitora komputera lub laptopa, tak aby znajdował się minimum 50-70 cm od linii wzroku; 
• ustawienie odpowiedniej rozdzielczości i czcionki; 
• unikanie pozycji leżącej podczas czytania czy pracy z laptopem; 
• kilkunastosekundowe przerwy po mniej więcej 20 minutach intensywnej pracy przy komputerze; 
• unikanie korzystania ze smartfonów w ciemnościach, np. przed snem; 
• wykonywanie prostych ćwiczeń rozluźniających akomodację, np. skupianie wzroku przez kilka minut na odległym punkcie; 
• odpowiednie nawilżanie oczu poprzez regularne stosowanie kropli nawilżających. 

Podsumowując, warto zadbać odpowiednio o swój wzrok, ponieważ złe nawyki czy intensywna praca przy komputerze mogą być przyczyną jego pogorszenia. Krótkowzroczność, dzięki dostępnym metodom leczenia, można łatwo skorygować, dlatego po zauważeniu pierwszych trudności z widzeniem należy udać się do specjalisty. 

Przeczytaj również:
Dalekowzroczność – jakie są przyczyny, leczenie i czy można jej zapobiec?