Kwas alfa-liponowy. Czy ma właściwości odchudzające?

Kwas alfa-liponowy – co to jest? 

Kwas alfa-liponowy (ALA) to związek powszechnie występujący w mitochondriach. To właśnie w tym miejscu w komórce odbywają się przemiany energetyczne. W organizmie produkowane są jego niewielkie ilości, dlatego jego ważnym źródłem jest dieta – przede wszystkim mięso, warzywa i owoce. Znajdziesz go w brokułach, jarmużu czy szpinaku, a także w mięsie wołowym.

Kwas alfa-liponowy – działanie 

Działanie kwasu alfa-liponowego jak dotąd nie zostało szczegółowo poznane.

Istnieje jednak sporo przesłanek i doniesienia naukowe, które mogą wskazać na: 

• właściwości antyoksydacyjne – kwas alfa-liponowy może usuwać z organizmu metale ciężkie i wymiatać wolne rodniki, a także naprawiać spowodowane przez nie uszkodzenia; 
• działanie w chorobie Alzheimera – badania donoszą, że kwas alfa-liponowy zwiększa produkcję acetylocholiny – kluczowego neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za proces zapamiętywania; 
• działanie przeciwnowotworowe – według badań kwas alfa-liponowy może powodować śmierć komórek w raku płuc, piersi i okrężnicy. 

Kwas alfa-liponowy a odchudzanie 

Otyłość wiąże się z wieloma konsekwencjami zdrowotnymi i chorobami współwystępującymi, a także zwiększoną śmiertelnością. Według badań suplementacja kwasu alfa-liponowego może być wsparciem w procesie odchudzania dla osób z nadwagą i otyłością. Osoby odchudzające się, które suplementowały kwas alfa-liponowy, straciły średnio 1,27 kg więcej niż osoby, które nie przyjmowały tej substancji.  

Konieczne są jednak kolejne badania naukowe, które potwierdzą wpływ kwasu alfa-liponowego na kontrolę wagi, a także wykażą różnicę pomiędzy stosowaną dawką i czasem trwania suplementacji. Warto pamiętać, że w przypadku otyłości już umiarkowana utrata masy ciała przynosi korzyści zdrowotne. 

Kwas alfa-liponowy a neuropatia cukrzycowa 

Według Światowej Organizacji Zdrowia w 2016 r. cukrzyca spowodowała aż 1,6 mln zgonów. Główną przyczyną śmiertelności była neuropatia cukrzycowa, czyli powikłanie cukrzycy związane z negatywnym wpływem wysokiego poziomu cukru na nerwy. Od 1980 roku liczba chorych na cukrzycę wzrosła niemal czterokrotnie! W związku z tym walka z chorobą, a także jej konsekwencjami zdrowotnymi to ważny obszar badań naukowych. 

Badania wykazały, że dożylne leczenie kwasem alfa-liponowym poprawiło stan chorych z polineuropatią cukrzycową stóp i kończyn dolnych. Istotna okazała się dożylna forma leczenia, ponieważ doustne przyjmowanie leków nie przynosiło podobnych efektów. W Niemczech lekarze stosują kwas alfa-liponowy przy powikłaniach cukrzycy (neuropatii cukrzycowej i retinopatii) już od 50 lat. 

Kwas alfa-liponowy a choroby autoimmunologiczne 

Kwas alfa-liponowy jest silnym antyoksydantem. Dzięki temu może on wpływać na odporność i redukować stan zapalny. Potrzeba jeszcze jednak wielu badań, by stwierdzić, czy suplementacja kwasu alfa-liponowego mogłaby pomóc w leczeniu chorób autoimmunologicznych. 

Kwas alfa-liponowy – skutki uboczne 

U niektórych pacjentów przyjmujących kwas alfa-liponowy mogą pojawić się działania niepożądane: 

• ze strony układu pokarmowego (ból brzucha, nudności), 
• objawy skórne (pokrzywka, uczucie swędzenia).  

Jak dotąd nie określono maksymalnej bezpiecznej dawki kwasu alfa-liponowego. 

Kwas alfa-liponowy może wspierać leczenie niektórych chorób. Wciąż jednak trwają badania, które potwierdziłyby tę hipotezę.  

Przeczytaj również:
Jak oksydanty wpływają na nasze zdrowie?