Co spakować do apteczki w góry?

farmaceutka  

mgr farm. Magdalena Stalmirska

Zawartość apteczki w góry zależy od kilku czynników:

• trasy i długości wyprawy,
• pory roku,
• wytrzymałości organizmu,
• liczby i wieku uczestników.

Im dłużej przebywasz w górach (zwłaszcza, jeśli po drodze nie znajduje się większa miejscowość), tym apteczka powinna być lepiej zaopatrzona. 

Podstawowym elementem wyposażenia apteczki w góry powinny być środki ochrony osobistej, czyli rękawiczki jednorazowe i jednorazowa maseczka do sztucznego oddychania. Przy udzielaniu pierwszej pomocy pamiętaj przede wszystkim o zadbaniu o własne bezpieczeństwo. Dodatkowo możesz wydrukować instrukcję udzielania pierwszej pomocy. Warto się z nią zaznajomić wcześniej, aby w razie konieczności korzystać z niej tylko jako podpowiedzi. Jeśli masz taką możliwość, weź udział w kursie udzielania pierwszej pomocy, który często jest darmowy. 

Ponadto apteczka w góry powinna zawierać:  

• plastry opatrunkowe – różnej wielkości, w różnych kształtach i rodzajach (np. wodoodporne, na odciski, na otarcia), 
• plastry bez opatrunku na rolce – do przymocowania opatrunku, 
• opatrunki jałowe lub gaza – różnej wielkości; do zabezpieczenia rany, gdy plastry nie są wystarczające,
• bandaże dziane – w różnych rozmiarach; służą do przytrzymania opatrunku gazowego,
• bandaże elastyczne – w różnych rozmiarach; służą do stabilizacji skręconych lub złamanych kończyn oraz mogą być wykorzystane do utrzymania opatrunku,
• środek do odkażania (np. na bazie oktenidyny),
• chusteczki do dezynfekcji lub gaziki dezynfekcyjne, 
• sól fizjologiczną – do przemywania oczu i ran, 
• folię termoizolacyjną (inaczej folia termiczna, koc ratunkowy) – służy do izolacji poszkodowanego przed niekorzystnymi warunkami (srebrna strona zastosowana na zewnątrz odbija ciepło, czyli chłodzi organizm, natomiast złota zmniejsza utratę ciepła), 
• nożyczki. 

Dodatkowo można zaopatrzyć się w: 

• plastry do zamykania ran, które sprawdzą się jako „szwy” w przypadku niewielkich i płytkich ran, 
• chustę trójkątną – przydatna do unieruchomienia złamanej lub zwichniętej ręki,
• agrafki lub zapinki do bandaży, aby móc zamocować opatrunek,
• antybakteryjny żel do rąk. 

Niezależnie od pory roku przed wyjściem w góry stosuj kosmetyki z wysokim filtrem. Działanie promieniowania UV jest szkodliwe niezależnie od pogody (zimą dodatkowo promienie odbijają się od śniegu). Ponadto można zabrać preparat na poparzenia, np. w formie maści, żelu lub pianki. 

Do apteczki w góry spakuj również przydatne leki: 

• przepisane przez lekarza i przyjmowane na stałe, 
• przeciwbólowe i przeciwgorączkowe w postaci tabletek (np. ibuprofen, paracetamol) lub do stosowania zewnętrznego (maści, żel, spray), 
• przeciwbiegunkowe, 
• elektrolity, 
• przeciwalergiczne, 
• leki rozkurczowe, 
• preparaty na opuchliznę (maści, żele, spraye). 

Elementy apteczki odpowiednio zapakuj, najlepiej w wodoodporny woreczek. 

Jeśli wybierasz się na wyprawę wysokogórską, uważaj na chorobę wysokościową. Przed takim wyjazdem udaj się do lekarza, który zadecyduje, czy potrzebne są specjalistyczne leki przepisywane na receptę zapobiegające obrzękowi mózgu (deksametazon, nifedypina) i płuc (acetazolamid).  

Do apteczki dołącz listę aktualnie przyjmowanych leków z nazwami substancji chemicznych (a nie handlowych), aby były czytelne także dla zagranicznych służb ratunkowych.