O jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce?
Słuchaj artykułu
Pytanie od Mariusza
W jakich porach dnia lub godzinach najlepiej jeść owoce?
Owoce zawierają fruktozę. Tak jak inne cukry proste, powinno się ją spożywać w godzinach porannych do godzin popołudniowych. Owoce warto spożywać na ok. 30 minut przed planowanymi czynnościami wymagającymi od nas intensywnego zaangażowania mięśni lub mózgu. Jeśli pracujesz w godzinach wieczornych lub nocnych, dostosuj spożywanie owoców do swojego trybu życia.
Przeczytaj więcej:
Wiosna i jej plony, czyli wpływ warzyw i owoców na nasze zdrowie
Czy wiem, co jem? Metale ciężkie w owocach i warzywach
Zadbaj o suplementację
