8
17 kwietnia 2019
Pytanie od Pana Mariusza

O jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce?

W jakich porach dnia lub godzinach najlepiej jeść owoce?

Odpowiada:

Tak jak inne cukry proste, obecna w owocach fruktoza jest zalecana do przyjmowania w godzinach od rana do godzin popołudniowych. Dobrym wyborem jest spożywanie owoców na ok. 30 minut przed planowanymi czynnościami wymagającymi od nas intensywnego zaangażowania mięśni lub mózgu. W przypadku pracy wieczornej lub nocnej okres rekomendowanego jedzenia owoców znacząco się zmienia, stąd nie należy sugerować się szablonowymi godzinami, zaś dostosować spożycie do swojego trybu życia. 

Przeczytaj więcej:
Wiosna i jej plony, czyli wpływ warzyw i owoców na nasze zdrowie
Czy wiem, co jem? Metale ciężkie w owocach i warzywach
Dlaczego warto jeść cytrusy?
Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Ile kilokalorii mają mandarynki?

Mandarynki składają się przede wszystkim z wody (aż 85%), a także węglowodanów (13,3 g w 100 g; zwłaszcza sacharozy, glukozy…

Zobacz więcej

Czy banan może być pierwszym posiłkiem?

Banany można spożywać na śniadanie, jednak dobrym wyborem będzie połączenie ich z innymi cennymi źródłami wartości odżywczych, takimi jak białka…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Czytaj także
18 kwietnia 2019 mgr Leszek Pawski
30 lipca 2019 mgr farm. Monika Cichocka
04 grudnia 2020 mgr Mateusz Durbas
10 grudnia 2020 mgr Magdalena Wiejak
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)