Mięta – właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania, skutki uboczne

Mięta – charakterystyka 

Mięta pieprzowa (Mentha piperita) to jedna z najstarszych roślin leczniczych. Jej prozdrowotne właściwości zauważono już w czasach starożytnych i wykorzystywano w różnych rejonach świata. Należy ona do bylin. Dorasta maksymalnie do 1 m wysokości, a jej liście osiągają 5-7 cm długości. Cechą charakterystyczną tej rośliny jest orzeźwiający zapach. Mięta pieprzowa jest gatunkiem łatwym w uprawie, szeroko rozpowszechnionym i znanym na całym świecie.

Surowcem leczniczym jest liść mięty pieprzowej (menthae piperitae folium), zawierający: 

• olejek eteryczny,  
• garbniki,  
• flawonoidy,  
• kwasy organiczne,  
• fitosterole,  
• witaminy,  
• sole mineralne (zwłaszcza żelaza, miedzi, magnezu, sodu, cynku, manganu).

Najważniejszą substancją czynną jest olejek mięty pieprzowej. Jego średnia zawartość w liściach wynosi 2%.  

Mięta – właściwości i zastosowanie 

Od wieków napary z mięty zalecane są przy dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego. Mięta pobudza wydzielanie soku żołądkowego, działa żółciopędnie, przez co ułatwia trawienie i jest zalecana przy niestrawności. Wykazuje również działanie wiatropędne, pomaga w normalizacji pracy przewodu pokarmowego, regulując perystaltykę jelit. Eliminuje także wzdęcia. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i drogi żółciowe, znosi uczucie dyskomfortu i bólu. Jest również środkiem wzmagającym łaknienie, w związku z czym może być przydatna w przypadku braku apetytu. Szczególnie sprawdza się u osób z zespołem jelita drażliwego, ponieważ eliminuje stany skurczowe przewodu pokarmowego, wzdęcia oraz bóle brzucha. Mięta sprawdzi się także w łagodzeniu nudności u kobiet w ciąży.  

Olejek miętowy stosowany jest również w aromaterapii. Dzięki zawartości mentolu ułatwia oddychanie, odpręża, łagodzi stres i zwalcza ból głowy. Olejek miętowy sprawdzi się przy migrenowych bólach głowy. Stosowany do inhalacji jest zalecany w stanach przeziębienia oraz stanach zapalnych górnych dróg oddechowych. Pomocniczo można go wykorzystać w łagodzeniu kaszlu, ułatwia on również oddychanie i udrażnia nos. Publikacje naukowe wspominają o właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych, przeciwutleniających, przeciwnowotworowych oraz przeciwalergicznych mięty pieprzowej. Mentol, główny składnik oleju z mięty pieprzowej, działa chłodząco i poprawia ukrwienie. Bywa wykorzystywany w preparatach do użytku zewnętrznego na bóle mięśniowe. 

Przeczytaj również:
Mentol – jakie ma zastosowanie?

Mięta – przeciwwskazania i środki ostrożności 

Preparatów z miętą nie należy stosować u osób z nadwrażliwością na produkty zawierające liście mięty, olejek miętowy i mentol.  

Preparatów zawierających olejek miętowy nie wolno stosować u niemowląt i małych dzieci bezpośrednio w obrębie ust, nosa czy piersi.  

Zaleca się ostrożność podczas stosowania naparów z mięty u osób chorujących na refluks żołądkowo-przełykowy, przepuklinę rozworu przełykowego i kamienie nerkowe. 

Mięta – skutki uboczne 

Stosowanie preparatów z Mentha piperita w nadmiernych ilościach może skutkować nasileniem zgagi, refluksem żołądkowo-przełykowym, a także podrażnieniami błony śluzowej żołądka. 

Reasumując, mięta pieprzowa jest cennym surowcem zielarskim o szerokim zastosowaniu w różnych dolegliwościach. To naturalne remedium na problemy ze strony przewodu pokarmowego, które doskonale sprawdzi się również w stanach przeziębienia czy grypy, wspomagając walkę z objawami takimi jak zatkany nos i ból zatok czy kaszel. Jak każde zioło, również mięta powinna być stosowana z umiarem.