Olejek CBD na sen i nerwicę. Jak dobrać stężenie (5%, 10% czy 30%)?

Czym jest CBD?

Kannabidiol, oznaczany skrótem CBD, to substancja należąca do grupy ponad 100 związków chemicznych określanych jako kannabinoidy, występujących w konopiach (Cannabis sativa). Innymi ważnymi przedstawicielami tej grupy są m.in. tetrahydrokannabinol (THC), kannabinol (CBN), kannabigerol (CBG) czy kannabiwaryna (CBV).

THC jest szczególnie istotnym składnikiem, ponieważ ze względu na swoje właściwości psychoaktywne i odurzające jest substancją kontrolowaną w Polsce – legalnie może być stosowany wyłącznie na receptę w postaci tzw. medycznej marihuany lub jej przetworów.

Natomiast produkty pozyskiwane z konopi włóknistych zawierających poniżej 0,3% THC w suchej masie, do których należą olejki CBD, można legalnie posiadać i kupić zarówno w aptekach, jak i innych miejscach typu sklepy z suplementami diety czy ze zdrową żywnością.

Kannabinoidy wywołują swoje działanie poprzez oddziaływanie z tzw. układem endokannabinoidowym, który obejmuje receptory kannabinoidowe oraz naturalnie produkowane związki je aktywujące. Układ ten wpływa na wiele funkcji organizmu wykazując przy tym często działanie regulacyjne i ochronne w stanach chorobowych. Stąd też stosowanie CBD i innych kannabinoidów może potencjalnie przynosić wiele korzyści zdrowotnych.

Czytaj też:
Kosmetyki z olejem konopnym i CBD. Ranking

Co zawierają olejki CBD?

Na rynku znajduje się obecnie bardzo wiele produktów zawierających wyciągi pochodzące z konopi włóknistych w tym olejki/oleje CBD (zwane również czasem olejkami konopnymi) o różnych stężeniach. Pamiętaj, że nazwą olej konopny powinno się określać olej tłoczony z nasion konopi, który zawiera tylko śladowe ilości kannabinoidów. Natomiast olejki CBD to zazwyczaj ekstrakty (np. alkoholowe lub uzyskiwane przy użyciu dwutlenku węgla w stanie nadkrytycznym) z naziemnych części konopi zawierające CBD i inne składniki w nich zawarte.

Takie ekstrakty mogą być rozpuszczone np. w oleju konopnym lub oliwie z oliwek. W przypadku preparatów roślinnych istotny jest często efekt synergii (ang. entourage effect), tzn. wszystkie substancje zawarte w ekstrakcie wpływają na jego ostateczne efekty lecznicze. Dostępne olejki CBD różnią się zawartością innych kannabinoidów oraz terpenów i flawonoidów. Dlatego może się zdarzyć, że olejki o tym samym stężeniu CBD i przyjmowane w takiej samej ilości będą charakteryzował się różną skutecznością i siłą.

CBD – na co pomaga? 

Ze względu na brak właściwości narkotycznych to właśnie w kierunku kannabidiolu została przekierowana uwaga, jako najważniejszego związku czynnego pozyskiwanego z konopi. Wydaje się, że istotnie wykazuje on najszerszy potencjał terapeutyczny spośród kannabinoidów.

W literaturze medycznej istnieją doniesienia o jego właściwościach, m.in.:

• przeciwzapalnych,
• antyoksydacyjnych,
• przeciwpadaczkowych,
• przeciwbólowych,
• przeciwreumatycznych,
• przeciwwymiotnych,
• uspokajających,
• przeciwlękowych,
• przeciwdepresyjnych,
• neuroprotekcyjnych,
• wspierających funkcje poznawcze,
• obniżających ciśnienie tetnicze,
• przeciwnowotworowych.

Większość z tych efektów wymaga jednakże potwierdzenia w dużych badania klinicznych, gdyż jak dotąd CBD występuje tylko w 2 lekach – preparatach Epidyolex na lekooporną padaczkę i Sativex (razem z THC) na spastyczność w stwardnieniu rozsianym.

Olejek CBD na sen i zaburzenia lękowe – jakie są dowody skuteczności?

Kannabidiol nie wywołuje działań narkotycznych, przez co określany jest jako substancja niepsychoaktywna, może jednak wpływać na różne funkcje układu nerwowego, m.in. modulując działanie serotoniny, dopaminy czy GABA. Potwierdzeniem tego są liczne badania przedkliniczne i kliniczne, w których wykazano, że CBD może zmniejszać nasilenie zaburzeń nerwicowych, objawów lękowych czy zaburzeń snu.

W badaniach na ludziach podawany doustnie CBD w dawkach 300-600 mg zmniejszał eksperymentalnie wywołany lęk u zdrowych ochotników, a także zmniejszał lęk u pacjentów z fobią społeczną. W badaniach obserwacyjnych stosowano znacznie niższe dawki, zwykle w zakresie 25-75 mg na dobę. W okresie 3-miesięcznym obserwowano zmniejszenie objawów lękowych u około 80% pacjentów. W tej samej pracy wykazano, że CBD redukował zaburzenia snu u około 65% pacjentów, ale efekty te były mniejsze niż w przypadku objawów lęku, a ponadto zmieniały się w czasie obserwacji. Różne badania pokazują sprzeczne wyniki co do skuteczności CBD w zaburzeniach snu i stanach lękowych. Często były one przeprowadzone na małych grupach, bez grup kontrolnych i przy zastosowaniu różnych dawek, co nie pozwala jednoznacznie rozstrzygnąć o skuteczności CBD ani ustalić optymalnego schematu dawkowania.

Olejek CBD na bezsenność i uspokojenie – izolat czy full spectrum?

Olejki CBD zawierające cały ekstrakt z konopi (tzw. full spectrum), a nie tylko izolowany CBD mogą działać skuteczniej, co związane jest ze wspomnianym już wcześniej efektem synergii (entourage). Dzieje się tak dlatego, że inne składniki olejku mogą również wywierać korzystne efekty w zaburzeniach nerwicowych, lękowych czy problemach z zasypianiem.

Terpeny (np. limonen, kariofilen, pinen) będące składnikami olejku eterycznego nadającego konopiom specyficzny zapach mogą mieć działanie przeciwlękowe i uspokajające. Inne kannabinoidy, np. kannabinol (CBN) zawarte w olejku konopnym, mogą również działać nasennie i uspokajająco.

Stąd wybierając olejek CBD na nerwicę czy bezsenność musisz brać pod uwagę różnice w zawartości tych dodatkowych składników (zwykle ich dokładnie stężenie nie jest określone) i wynikające z tego odmienności w działaniu różnych produktów.

Jak dobrać stężenie olejku na sen lub stres?

Na rynku dostępne są olejki CBD o różnych stężeniach. Jednak jaki olejek CBD na sen czy nerwicę wybrać?

Najpierw powiedzmy co oznacza podane stężenie, np.:

• olejek CBD 5% zawiera 50 mg CBD w 1 ml olejku,
• olejek CBD 10% zawiera 100 mg CBD w 1 ml olejku,
• olejek CBD 30% zawiera 300 mg CBD w 1 ml olejku.

Przykładowo 1 ml olejku 10% zawiera tyle samo CBD co 2 ml olejku 5%.

Zatem o działaniu olejku CBD nie decyduje jego stężenie, ale przyjęta objętość i wraz z nią dawka tego kannbinoidu.

Olejki najczęściej dawkuje się kroplami, stąd istotna jest zawartość CBD w jednej kropli. Najczęściej zawartość CBD w jednej kropli jest podawana przez producenta. Wynika to z faktu, że krople różnych produktów będą miały różne objętości, co zależy m.in. od kroplomierza i właściwości samego roztworu czy jego temperatury.

Jeżeli jednak założymy, ze 1 ml ma 20 kropli, to wtedy:

• w 1 kropli o objętości 0,05 ml będzie 15 mg CBD w przypadku olejku o stężeniu 5%,
• w 1 kropli o objętości 0,05 ml będzie 30 mg CBD w przypadku olejku o stężeniu 10%,
• w 1 kropli o objętości 0,05 ml będzie 90 mg CBD w przypadku olejku o stężeniu 30%.

Dlatego wybór stężenia olejku będzie głównie podyktowany dawką jaką planujesz przyjmować i wygodą stosowania.

Niższe stężenia sprzyjają precyzyjnemu dawkowaniu małych ilości CBD, natomiast wyższe pozwalają ograniczyć objętość przyjmowanego olejku i sprawiają, że ta sama objętość produktu wystarcza na dłużej.

Pamiętaj, że w przypadku CBD i innych kannabinoidów obowiązuje zasada „start low, go slow” tzn. należy zaczynać od niskich dawek i zwiększać je powoli aż do osiągniecia pożądanych efektów. Zatem na początku stosuj olejek CBD na uspokojenie lub sen w niższych stężeniach i przyjmuj małe dawki, natomiast jeżeli efekty są niezadowalające to bardziej praktyczne będzie stosowanie kropli CBD o wyższym stężeniu w celu przyjmowania wiekszych dawek w mniejszej objętości.

Dobry olejek CBD – jak wybrać?

Olejki zawierające CBD są popularne i spożywane przez wiele osób. Należy jednak zauważyć, że nie mają one statusu leku, więc ich jakość może być różna ze względu na mniej rygorystyczne wymagania, a deklarowane stężenie CBD może odbiegać od rzeczywistego.

Jak zatem wybrać dobre olejki CBD nas stres czy bezsenność? Oto kilka rad:

• kupuj oleje CBD ze sprawdzonych źródeł np. z apteki;
• pamiętaj, że bardzo niska cena produktu czasem może wynikać z jego niskiej jakości;
• zwracaj uwagę na szczegółowość podanego składu – dobry produkt powinien jasno określać zawartość CBD, obecność innych kannabinoidów oraz rodzaj użytego oleju nośnikowego;
• wybieraj produkty posiadające certyfikaty jakości oraz wyniki badań laboratoryjnych, które potwierdzają skład, czystość oraz brak zanieczyszczeń;
• zwróć uwagę na sposób ekstrakcji – za najbezpieczniejszą i najbardziej wartościową uznaje się ekstrakcję CO₂;
• pamiętaj, że preparaty obecne na rynku od dłuższego czasu zazwyczaj mają bardziej ugruntowaną wiarygodność oraz większe zaufanie konsumentów, a produkty znanych producentów cechują się zwykle wyższą jakością.

Krople konopne na sen, stres lub nerwice – czy są bezpieczne?

Krople CBD mają status suplementu diety, a nie leku, w związku z czym nie podlegają tak restrykcyjnym regulacjom dotyczącym jakości i składu. Ponadto ich skuteczność nie została jednoznacznie potwierdzona w badaniach klinicznych i nie ustalono schematów dawkowania.

Z tego względu należy je traktować jedynie jako preparaty wspomagające, np. w przypadku problemów ze snem czy łagodzenia objawów stresu. W sytuacji, gdy objawy są nasilone, utrzymują się przez dłuższy czas lub istotnie pogarszają codzienne funkcjonowanie, konieczna jest konsultacja lekarska i wdrożenie odpowiedniego leczenia farmakologicznego. Olejki CBD mogą w takich przypadkach pełnić jedynie rolę preparatów pomocniczych.

amiętaj również, że istnieją doniesienia o skutkach ubocznych CBD, takich jak senność (w przypadku bezsenności efekt pożądany), zmęczenie, zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego czy zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych. Ponadto kannabidiol może wchodzić w interakcje z wieloma powszechnie stosowanymi lekami, m.in. przeciwdepresyjnymi.

Ważny jest wybór preparatu o dobrej jakości, co poprawia bezpieczeństwo stosowania i zwiększa prawdopodobieństwo uzyskania oczekiwanych efektów.

Przeczytaj również:
Olejek CBD. Jak wpływa na zdrowie?