Amla. Owoc dla zdrowia i urody

Co to jest amla? 

Liściokwiat garbnikowy (łac. Emblica officinalis) jest znany pod nazwą amla. Jest to drzewo cenione w tradycyjnej medycynie indyjskiej (ajurwedzie). Zgodnie z indyjską mitologią jest ono uznawane za pierwsze drzewo stworzone we wszechświecie.  

Amla rośnie na terenie Indii oraz w krajach klimatu tropikalnego i subtropikalnego takich jak Pakistan, Uzbekistan, Sri Lanka, Chiny czy Malezja. Według ajurwedy owoce amli mają szerokie właściwości prozdrowotne, dlatego są wykorzystywane w walce z wieloma chorobami. 

Jak wygląda amla? 

W języku angielskim amla jest znana pod nazwą Indian gooseberry, co w tłumaczeniu na język polski oznacza „indyjski agrest”. Nazwa nawiązuje do wyglądu owoców, które przypominają agrest. Mają kulisty kształt, są mięsiste i zielone. 

Amla – właściwości 

Owoce amli swoje prozdrowotne właściwości zawdzięczają wielu substancjom aktywnym.  

Znajdują się w nich:  

• taniny,  
• alkaloidy,  
• kwasy fenolowe,  
• aminokwasy,  
• flawonoidy.  

Na szczególną uwagę zasługuje wysoka zawartość witaminy C – nawet do 680 mg w 100 g owoców. 

Amla – zastosowanie 

W ajurwedzie amla jest uznawana za środek odmładzający, który opóźnia procesy starzenia organizmu. Naukowcy badali ją pod kątem właściwości przeciwzapalnych, moczopędnych, przeczyszczających, kardioprotekcyjnych, przeciwgorączkowych i hepatoprotekcyjnych.  

Według tradycyjnej medycyny owoce amli mają zastosowanie w walce z:  

• wysoką gorączką,  
• stanem zapalnym,  
• chorobami oczu,  
• osteoporozą,  
• chorobami układu pokarmowego,  
• kaszlem,  
• zaparciami,  
• anemią.  

Przetwory z owoców amli stosowano, aby polepszyć zdolności intelektualne i oczyścić organizm z toksyn. 

Jakie zastosowanie ma amla? 

• Kontrola cukrzycy – błonnik zawarty w owocach spowalnia tempo wchłaniania cukrów przez organizm. Dzięki temu skoki cukru we krwi są mniejsze. Stosowanie amli sprawdzi się zwłaszcza u osób z cukrzycą typu 2. 
• Polepszenie trawienia – za to działanie również odpowiada błonnik, który reguluje częstość wypróżnień. Spożywanie amli sprawdzi się także przy zespole jelita drażliwego. 
• Schorzenia oczu – dzięki wysokiej zawartości witaminy A amla zmniejsza ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej. Z kolei wysoka zawartość witaminy C chroni oczy przed rozwojem zapalenia spojówek. 
• Otępienie – wysoka zawartość przeciwutleniaczy chroni przed uszkodzeniem komórek nerwowych i mózgowych. Witamina C wpływa na wytwarzanie norepinefryny – neuroprzekaźnika, który może poprawiać funkcjonowanie mózgu u osób z demencją.

Amla na włosy

Amlę możez zastosować, aby poprawić wygląd włosów. Kobiety pochodzące z Indii mają zwykle piękne, gęste i ciemne włosy. Ich sekretem jest stosowanie olejku z amli na skalp oraz do olejowania włosów. Możemy go także stosować jako środek przeciw wypadaniu włosów i opóźniający ich siwienie. Olej pozyskujemy w procesie gotowania suszonych owoców amli z wykorzystaniem oleju kokosowego. Stosowany na włosy nadaje im miękkość, elastyczność i połysk oraz zapobiega rozdwajaniu się końcówek. Olejek z amli możemy aplikować także na skalp jako wcierkę. Wspomaga on wzrost nowych włosów i przyspiesza ich porost. 

Jak amla wpływa na włosy? 

• Przeciwdziała przedwczesnemu siwieniu. 
• Wzmacnia cebulki włosów. 
• Wspomaga leczenie łupieżu. 
• Sprawia, że włosy są błyszczące i gładkie. 
• Pobudza włosy do wzrostu. 

Amla – przeciwwskazania 

Spożywanie owoców amli w rozsądnych ilościach nie przyniesie negatywnych skutków.  

Szczególną ostrożność powinny jednak zachować osoby, które mają problem z krzepliwością krwi. Amla może zwiększać ryzyko krwawień lub tworzenia się siniaków.  

Pamiętaj także o wysokiej zawartości witaminy C w owocach. Jej nadmierne spożycie może przyczynić się do powstawania kamieni nerkowych, nadkwasoty i obniżenia poziomu cukru we krwi.

Przeczytaj również:
Niskokaloryczna, a przy tym pyszna. Jak jeść papaję?