Glukozamina – na co pomaga? Właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne

Jakie właściwości ma glukozamina?

Glukozamina jest niezbędna do syntezy m.in. siarczanu chondroityny i kwasu hialuronowego. Proces ten ma istotne znaczenie dla chrząstki stawowej – glikozaminoglikany pomagają utrzymać jej prawidłową strukturę, elastyczność i zdolność do amortyzowania obciążeń.

Naturalnie glukozaminę można znaleźć m.in. w owocach morza.

Glukozamina uczestniczy w procesach związanych z tworzeniem składników chrząstki stawowej oraz mazi stawowej. Działanie glukozaminy na stawy wynika właśnie z jej udziału w tych procesach, dlatego jest ona wykorzystywana głównie w preparatach przeznaczonych do wspierania prawidłowego funkcjonowania stawów.

Dotychczas nie wykazano istotnych interakcji glukozaminy z większością leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Siarczan glukozaminy jest najlepiej przebadaną formą glukozaminy i charakteryzuje się dobrą biodostępnością po podaniu doustnym.

Czytaj też:
Najlepszy kolagen na stawy. Jaki preparat wybrać na kolana i bóle stawów?

Glukozamina – na co pomaga?

 Glukozaminę mogą stosować osoby:  

• z nadwagą (ze względu na obciążenie stawów); 
• aktywnie fizycznie, wykonujące ciężkie treningi, które mogą obciążać stawy; 
• osoby w podeszłym wieku, które wytwarzają mniej glukozaminy. 

Glukozamina jest często stosowana przez osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów, jednak wyniki badań dotyczących jej skuteczności pozostają niejednoznaczne. Nie należy oczekiwać, że suplementacja cofnie istniejące zmiany zwyrodnieniowe.

Glukozamina – dawkowanie

Glukozamina ma najczęściej postać tabletki. Występuje w dwóch formach – jako siarczan glukozaminy i chlorowodorek glukozaminy.  

Według badań siarczan glukozaminy wykazuje lepszą przyswajalność.  

Najczęściej stosowana dawka glukozaminy wynosi 1500 mg na dobę. Maksymalna dobowa dawka to 2000 mg na dobę.  

Korzyści z suplementacji mogą pojawiać się stopniowo, zwykle po kilku tygodniach lub miesiącach regularnego stosowania.

Przeciwwskazania do stosowania glukozaminy 

Stosowanie glukozaminy jest przeciwwskazane u: 

• dzieci i młodzieży do 18. roku życia;  
• kobiet w ciąży; 
• kobiet karmiących piersią;  
• osób uczulonych na skorupiaki (do produkcji preparatów z glukozaminą wykorzystuje się pancerze skorupiaków). 

Glukozamina – skutki uboczne  i środki ostrożności 

Glukozamina, jak inne leki lub suplementy diety, może wywoływać określone skutki uboczne.  

Według danych naukowych pacjent, który nie przekracza dobowej dawki glukozaminy, nie powinien odczuwać skutków ubocznych.  

W pojedynczych przypadkach mogą wystąpić niewielkie zaburzenia żołądkowo-jelitowe (wzdęcia, ból brzucha, biegunka, zgaga). W przypadku gdy pacjent nie jest świadomy uczulenia na skorupiaki, mogą wystąpić reakcje skórne (pokrzywka, rumień, świąd). Rzadko pojawiają się ból głowy, zmęczenie i senność.  

Na glukozaminę powinny uważać osoby chorujące na cukrzycę.  

Osoby chorujące na cukrzycę powinny zachować ostrożność podczas suplementacji glukozaminy i skonsultować jej stosowanie z lekarzem. Istnieją doniesienia sugerujące możliwość wpływu glukozaminy na gospodarkę glukozową, jednak dostępne dane nie są jednoznaczne.

Glukozamina – interakcje z innymi lekami

Osoby stosujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować suplementację glukozaminą z lekarzem, ponieważ opisywano przypadki nasilenia działania tych leków.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania o glukozaminę

Jaka glukozamina jest najlepsza?

Za najlepiej przebadaną formę uważa się siarczan glukozaminy. Wybierając preparat, warto zwrócić uwagę na zawartość substancji czynnej, zalecaną dawkę oraz dodatkowe składniki w preparacie.

Czy glukozamina powoduje tycie?

Nie wykazano, aby glukozamina sprzyjała przyrostowi masy ciała. Istnieją natomiast pojedyncze doniesienia sugerujące jej wpływ na gospodarkę glukozową, dlatego osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność podczas suplementacji.

Czy glukozamina jest lekiem czy suplementem?

Glukozamina występuje zarówno w postaci suplementów diety, jak i produktów leczniczych. Niektóre preparaty zawierające siarczan glukozaminy są dostępne wyłącznie na receptę.

Czy glukozaminę można stosować razem z kolagenem?

Tak, glukozamina jest często łączona z kolagenem oraz innymi składnikami wspierającymi stawy, takimi jak chondroityna czy kwas hialuronowy.

Czy glukozamina jest lepsza od kolagenu?

Glukozamina i kolagen są stosowane w preparatach wspierających zdrowie stawów, jednak działają w nieco inny sposób. Glukozamina uczestniczy w procesach związanych z tworzeniem składników chrząstki stawowej i mazi stawowej, natomiast kolagen jest jednym z podstawowych białek budujących chrząstkę, ścięgna i więzadła.

Przeczytaj również:
Problemy ze stawami – co suplementować?