Probiotyki w podróży. Dlaczego warto je stosować?

Probiotyki – co to takiego? 

Probiotyki to żywe kultury dobroczynnych bakterii, które naturalnie zasiedlają nasz przewód pokarmowy. Pozytywnie wpływają na mikroflorę jelitową, odbudowują ją np. po antybiotykoterapii, a także chronią przed zasiedleniem się drobnoustrojów chorobotwórczych. Wpływają na odpowiednie trawienie i przyswajanie składników odżywczych. 

Dlaczego warto stosować probiotyki w czasie podróży? 

Gdy nadchodzi sezon wakacyjny, wielu z nas planuje liczne podróże. Wycieczki w niektóre rejony świata wiążą się ze zmianami klimatycznymi, a wraz z nimi zmienia się to, co jemy i pijemy. Nawet jeśli produkty, które spożywamy na wyjeździe, nie są skażone, nasz układ pokarmowy przechodzi niemałą rewolucję, a flora jelitowa narażona jest na kontakt z nowymi, nieznanymi bakteriami. W strefie krajów egzotycznych występują zupełnie inne drobnoustroje niż te, z którymi na co dzień się spotykamy. W odpowiedzi na te zmiany często występują niewątpliwie uprzykrzające wakacje dolegliwości: biegunka, wymioty, nudności, gorączka. Trwają około 4 dni i nie należy ich lekceważyć, gdyż często prowadzą do odwodnienia i powikłań, np. w postaci poinfekcyjnego zespołu jelita nadwrażliwego. Najczęściej szkodzą nam: Escherichia coli, Salmonella czy Campylobacter. 

Tylko prawidłowo działająca flora bakteryjna może ochronić nas przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Pomocne może okazać się stosowanie probiotyków zarówno profilaktycznie, jak i jako skuteczna terapia łagodząca przebieg choroby, jeśli ta się już pojawiła. Warto także stosować je po przebytej infekcji, aby przywrócić równowagę florze bakteryjnej przewodu pokarmowego.

Probiotyki zapobiegają przyłączeniu się patogenów do mikroflory, korzystnie wpływają na jej skład, a także pobudzają układ odpornościowy do odpowiedzi immunologicznej. W znacznym stopniu ograniczają ryzyko wystąpienia różnego rodzaju zatruć w czasie podróży. Liczne badania potwierdzają, że stosowanie probiotyków jest bezpieczne. Mogą być one stosowane przez niemowlęta, dzieci i kobiety w ciąży. Najsilniejszy efekt wykazują preparaty składające się z wielu szczepów różnego rodzaju mikroorganizmów. Daje to możliwość silniejszego zasiedlenia błon śluzowych jelit, dzięki czemu zasięg oddziaływania obejmuje zarówno jelito cienkie, jak i grube.

Zacznij przyjmować preparat probiotyczny już około tydzień przed wyjazdem i kontynuuj jego zażywanie w trakcie podróży.

Jaką funkcję pełnią probiotyki w walce z alergią pokarmową? 

Liczne badania wskazują, że rozwój alergii pokarmowych związany jest z mikroflorą jelitową oraz jej zaburzeniami. Z obserwacji naukowców wynika, że w państwach wysokorozwiniętych przesadna higiena ma negatywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego, gdyż ogranicza ona kontakt organizmu z bakteriami jelitowymi. Przyczynia się to do zwiększenia ryzyka wystąpienia chorób alergicznych.  

Jednym ze skutecznych sposobów zapobiegania alergiom jest stosowanie probiotyków. Ich wpływ na organizm polega przede wszystkim na hamowaniu odpowiedzi alergicznej i łagodzeniu występujących objawów. Możliwe jest to dzięki eliminacji drobnoustrojów chorobotwórczych, a także poprzez uszczelnienie ścian jelita, co wiąże się z mniejszą przepuszczalnością dla patogenów.

Badania naukowe potwierdzają, że modyfikacja składu flory bakteryjnej w jelitach jest ważnym elementem w leczeniu alergii. Szczególnie istotna jest w dwóch pierwszych latach życia, kiedy flora ta jest kształtowana. Stosowanie preparatów z odpowiednio dobranymi szczepami baterii redukuje objawy skórne oraz infekcje górnych dróg oddechowych, ogranicza również częstość występowania alergii.

Przeczytaj również: 
Biegunka podróżnych – jak sobie z nią radzić na urlopie?