Ranking suplementów diety z ashwagandhą 

Ashwagandha jest rośliną znaną od wielu lat w medycynie ajurwedyjskiej. Zaliczamy ją do adaptogenów, czyli substancji, które regulują funkcjonowanie organizmu i poprawiają jego odporność na stres.  

Działa: 

• regeneracyjnie – łagodzi objawy takie jak: wyczerpanie, bezsenność, pogorszenie pamięci,  
• odmładzająco – zwiększa witalność,  
• przeciwbakteryjnie.

Zmniejsza także wpływ stresu na nasz organizm. Dodatkowo badania wskazują, że może wspomagać leczenie niepłodności, cukrzycy, chorób tarczycy i nowotworów. 

Składnikami aktywnymi, które odpowiadają za działanie ashwagandhy, są witanolidy. W preparatach szukaj standaryzacji właśnie na te składniki.  

Poniżej znajdziesz ranking suplementów diety z ashwagandhą. 

Miejsce 1: Biowen Ashwagandha 

Ocena: 5/5 

Skład: ekstrakt z ashwagandhy 400 mg (w tym 40 mg witanolidów), BioPerine® ekstrakt z owoców pieprzu czarnego 1 mg (w tym 0,95 mg piperyny). 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Cena za 10 kapsułek: ok. 2,99 zł. 

Jedna kapsułka zawiera największą ilość witanolidów spośród produktów wymienionych w tym zestawieniu. Dodatkowo preparat ma w składzie piperynę, która także wykazuje działanie adaptogenne. Jedno opakowanie wystarczy na 120 dni stosowania. Jest to dobry i ekonomiczny wybór. 

Miejsce 2: Purella Superfoods Ashwagandha Redukcja Stresu 

Ocena: 5/5 

Skład: ekstrakt z korzenia żeń-szenia indyjskiego 400 mg (w tym 28 mg witanolidów, 4 mg alkaloidów, 1 mg witaferyny), BioPerine® ekstrakt z pieprzu czarnego (w tym 0,95 mg piperyny). 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Cena za 10 kapsułek: ok. 5,00 zł. 

Na drugim miejscu znalazł się suplement, który jest standaryzowany nie tylko na zawartość witanolidów, lecz także alkaloidów i witaferyny. Te substancje odpowiadają za aktywne działanie ashwagandhy. W składzie znajduje się również piperyna. Jedno opakowanie suplementu wystarcza na 60 dni stosowania. Dobra cena idzie w parze z wysoką zawartością substancji aktywnych.

Miejsce 3: Kenay Ashwagandha KSM-66 

Ocena 4,5/5 

Skład: ekologiczny ekstrakt z korzenia witanii ospałej 600 mg (w tym 5% witanolidów 30 mg). 

Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie. 

Cena za 10 kapsułek: ok. 5,63 zł. 

Na trzecim miejscu znalazł się suplement, który w dziennej dawce zawiera 30 mg witanolidów z ashwagandhy. Jedno opakowanie wystarcza aż na 150 dni stosowania, a zatem jest to najbardziej wydajny produkt w tym rankingu. Minusem jest to, że w ciągu dnia musimy przyjąć dwie kapsułki preparatu.

Miejsce 4: Activlab Pharma Ashwagandha 

Ocena: 4/5 

Skład: ekstrakt z korzenia ashwagandhy 300 mg (w tym 21 mg witanolidów). 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Cena za 10 kapsułek: ok. 5,00 zł. 

Dawka ekstraktu i samych witanolidów jest dość duża, dlatego warto zwrócić uwagę na ten preparat. Osoby, które pierwszy raz stosują ashwagandhę, mogą sięgnąć właśnie po preparaty z umiarkowaną ilością substancji aktywnej. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do ich stosowania. Jedno opakowanie tego suplementu wystarcza na 60 dni stosowania.

Miejsce 5: Olimp Gold Ashwagandha 

Ocena: 3,5/5 

Skład: ekstrakt z ashwagandhy KSM-66® 300 mg (w tym 15 mg witanolidów). 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Cena za 10 kapsułek: ok. 8,76 zł. 

Dawki ekstraktu z ashwagandhy i witanolidów są niższe niż w pozostałych preparatach, ale nadal jest ich sporo. Jedno opakowanie wystarcza na 30 dni stosowania.

Powyższe preparaty zawierają wysoką dawkę ekstraktu z ashwagandhy i są standaryzowane na zawartość witanolidów. Jeśli chcesz wspomóc funkcjonowanie swojego organizmu, sięgnij po suplementy z tą substancją. 

Przeczytaj również:
Ranking suplementów z berberyną