Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) na pamięć i koncentrację. Ranking preparatów

Jakie właściwości ma soplówka jeżowata (Lion’s Mane)?

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) jest niezwykle ciekawym grzybem, w którym odkryto wiele substancji bioaktywnych. Angielska nazwa „Lion’s Mane”, czyli „lwia grzywa”, nawiązuje do charakterystycznego wyglądu owocnika pokrytego długimi, zwisającymi kolcami przypominającymi grzywę lwa. Jej właściwości są znane od wielu lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej.

Do najważniejszych z nich zaliczamy: 

• 13 rodzajów erinacyn, czyli substancji odpowiedzialnych za pracę mózgu i wpływających na wytwarzanie komórek nerwowych; 
• hericenony, a więc związki wspomagające produkcję czynnika wzrostu nerwów (NGF); 
• polisacharydy (w tym beta-glukan); 
• aminokwasy; 
• kwasy tłuszczowe; 
• liczne związki mineralne (fosfor, potas, cynk, german, żelazo, selen); 
• witaminę D.

Czytaj też:
Adaptogeny. Substancje przywracające równowagę organizmu

Jak działa soplówka jeżowata?

Soplówka jeżowata ze względu na bogactwo aktywnych składników wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych, które obejmują wsparcie terapii licznych chorób cywilizacyjnych.  

Substancje zawarte w ekstrakcie z Lion’s Mane pomagają: 

• zapobiegać rozwojowi demencji; 
• zmniejszać skutki choroby Parkinsona i Alzheimera; 
• przyśpieszać proces gojenia ran; 
• obniżać ciśnienie tętnicze; 
• zmniejszać poziom złego cholesterolu; 
• aktywnie stymulować pracę układu nerwowego poprzez wspomaganie wytwarzania komórek nerwowych; 
• chronić układ pokarmowy, wzmacniając pracę wątroby i żołądka; 
• zmniejszać ryzyko rozwoju choroby wrzodowej; 
• obniżyć poziom cukru we krwi; 
• poprawić funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza w obszarze koncentracji i pamięci; 
• wzmocnić układ odpornościowy; 
• wspierać proces leczenia niektórych nowotworów, np. białaczek. 

Na co zwrócić uwagę wybierając soplówkę jeżowatą?

Standaryzacja ekstraktu

Niektóre preparaty są standaryzowane na zawartość substancji aktywnych, takich jak polisacharydy, beta-glukany, hericenony czy erinacyny. Informacja ta może być pomocna podczas porównywania produktów.

Dawka ekstraktu

Warto sprawdzić, ile ekstraktu znajduje się w dziennej porcji, a nie tylko w kapsułce.

Forma preparatu

Lion’s Mane występuje w kapsułkach, proszku i napojach funkcyjnych, np. kawie.

Ranking preparatów z soplówką jeżowatą

Kenay Lion’s Mane

W dwóch kapsułkach znajduje się wysoka dawka ekstraktu z soplówki jeżowatej. Jest ona standaryzowana na zawartość polisacharydów, bez wyróżnienia konkretnych substancji. Jedno opakowanie wystarczy na 30 dni. Suplement może być stosowany przez wegan.

Skład w 2 kapsułkach: ekologiczny ekstrakt z soplówki jeżowatej 1000 mg, w tym polisacharydy 500 mg. 

Dawkowanie: 1 kapsułka 2 razy dziennie. 

To dobry wybór dla osób poszukujących wysokiej dawki ekstraktu z soplówki jeżowatej standaryzowanego na zawartość polisacharydów.

Swanson Lion’s Mane Mushroom

Preparat zawiera sproszkowane owocniki soplówki jeżowatej bez dodatku innych substancji aktywnych. Dzięki prostemu składowi i dawkowaniu wynoszącemu 1 kapsułkę dziennie jedno opakowanie wystarcza na 60 dni suplementacji.

Skład w 1 kapsułce: soplówka jeżowata (owocniki) 500 mg.

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.

To propozycja dla osób poszukujących preparatu z soplówką jeżowatą o prostym składzie oraz dawkowaniu wynoszącym 1 kapsułkę dziennie.

Doctor Life Lion’s Mane 

Preparat zawiera ekstrakt z soplówki jeżowatej standaryzowany na zawartość kilku grup substancji aktywnych, w tym hericenonów, erinacyn i beta-glukanów. Jedna kapsułka dostarcza 800 mg ekstraktu, a produkt jest odpowiedni dla wegan.

Skład w 1 kapsułce: ekstrakt soplówki jeżowatej 800 mg, w tym hericenony > 0,2%; erinacyny > 2%, triterpeny (kwas ganoderowy A i B) > 3%; beta-glukany 30%. 

Dawkowanie: 1 kapsułka do 3 razy dziennie. 

To propozycja dla osób poszukujących standaryzowanego ekstraktu z soplówki jeżowatej o wysokiej dawce w jednej kapsułce.

PharmoVit Lion’s Mane 

Preparat zawiera mniej soplówki w 1 dawce w porównaniu do poprzednich preparatów, ale ma standaryzację na beta-glukan. Dodatkowo w suplemencie znajduje się dodatek ekstraktu z owoców pieprzu czarnego, który ułatwia wchłanianie. Produkt wystarczy na 2 miesiące suplementacji. Jest odpowiedni dla wegan oraz osób uczulonych na laktozę i soję.

Skład w 1 kapsułce: ekstrakt z owocników soplówki jeżowatej 450 mg, w tym polisacharydy 180 mg, w tym beta-D-glukany 1,3/1,6 45 mg, BioPerine ekstrakt z owoców pieprzu czarnego 2 mg, w tym piperyna 1,9 mg. 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Preparat może zainteresować osoby szukające standaryzowanej soplówki jeżowatej w umiarkowanej dawce.

Solve Labs Lion’s Mane Mushroom

Preparat zawiera wyłącznie ekstrakt z owocników soplówki jeżowatej o wysokim stopniu koncentracji 10:1. Formuła ma postać proszku, który można dodawać do kawy, herbaty lub koktajli. Soplówka jeżowata charakteryzuje się delikatnym smakiem, dzięki czemu nie wpływa znacząco na smak przygotowanego napoju. Produkt wyróżnia się prostym składem bez dodatku substancji wypełniających.

Skład w 3 miarkach: ekstrakt z owocników soplówki jeżowatej DER 10:1 – 1500 mg.

Dawkowanie: 1 miarka 3 razy dziennie.

To propozycja dla osób preferujących soplówkę jeżowatą w formie proszku, którą można łatwo dodać do ulubionych napojów.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania o soplówkę jeżowatą

Czy soplówka jeżowata ma przeciwwskazania?

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) jest uznawana za bezpieczny grzyb jadalny. Jej stosowania powinny jednak unikać osoby uczulone na grzyby oraz pacjenci po przeszczepach narządów.

Czy soplówka jeżowata powoduje skutki uboczne?

Dostępne badania wskazują na dobry profil bezpieczeństwa Lion’s Mane. U osób wrażliwych na grzyby mogą jednak wystąpić reakcje alergiczne, takie jak wysypka skórna czy trudności z oddychaniem.

Jak długo stosować soplówkę jeżowatą?

Nie ma jednego uniwersalnego czasu stosowania soplówki jeżowatej. Długość suplementacji warto dopasować do indywidualnych potrzeb, a jej długotrwałe stosowanie skonsultować z lekarzem.

Czy lepsza jest soplówka jeżowata w kapsułkach czy proszku?

Obie formy mogą dostarczać podobnych składników aktywnych. Kapsułki są wygodne w stosowaniu, natomiast proszek można dodawać do kawy, herbaty lub koktajli.

Czy ekstrakt z soplówki jeżowatej jest lepszy niż sproszkowany grzyb?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Zarówno ekstrakty, jak i sproszkowane owocniki mogą być wartościowym źródłem składników aktywnych. Przy wyborze preparatu warto zwrócić uwagę przede wszystkim na standaryzację, która pozwala określić zawartość konkretnych substancji aktywnych w produkcie.

Czy można uprawiać soplówkę jeżowatą w domu?

Tak. Do domowej uprawy wykorzystuje się najczęściej kołki zaszczepione grzybnią, które umieszcza się w pniach drzew liściastych. Soplówka nie wymaga skomplikowanych warunków, dlatego jest chętnie uprawiana przez miłośników grzybów.

Czy soplówkę jeżowatą można łączyć z kawą?

Tak. Na rynku dostępne są zarówno preparaty w proszku przeznaczone do dodawania do kawy, jak i gotowe mieszanki kawowe wzbogacone o ekstrakt z Lion’s Mane.

Przeczytaj również:
Cordyceps. Grzyb o unikalnych właściwościach