W jakich produktach jest żelazo?
Słuchaj artykułu
Pytanie od Marleny
Często mam niedobory żelaza i chciałabym tego uniknąć. Proszę o informację w jakich produktach jest żelazo?
Podstawowe źródła żelaza to przede wszystkim:
- czerwone mięso,
- wątróbka wieprzowa i drobiowa,
- żółtka jaj,
- soja,
- groch,
- fasola,
- brokuły,
- natka pietruszki.
W przypadku dużych niedoborów warto sięgnąć po lek lub suplement diety zawierający żelazo.
Przeczytaj również:
Właściwości żelaza
Produkty z żelazem
