16
25 września 2018
Pytanie od Pani Marleny

W jakich produktach jest żelazo?

Często mam niedobory żelaza i chciałabym tego uniknąć. Proszę o informację w jakich produktach jest żelazo?

Odpowiada:

Podstawowe źródła żelaza to przede wszystkim:

  • czerwone mięso,
  • wątróbka wieprzowa i drobiowa,
  • żółtka jaj,
  • soja,
  • groch,
  • fasola,
  • brokuły,
  • natka pietruszki.

W przypadku dużych niedoborów warto sięgnąć po lek lub suplement diety zawierający żelazo. 

Przeczytaj również:
Właściwości żelaza

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Jak poprawić wchłanianie żelaza przy PCOS?

Jeżeli przyjmuje Pani preparaty z żelazem, to większą skuteczność będą one wykazywały zażyte na czczo lub między posiłkami. Warto popić…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Czytaj także
07 stycznia 2021 mgr Mateusz Durbas
19 marca 2021 lek. Joanna Sawicka-Metkowska
18 lipca 2018 mgr farm. Anna Ochenkowska
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)