Jakie zioła stosować, aby wzmocnić organizm?

Jakie zioła stosować, aby wzmocnić organizm? 

Na odporność 

Krążące w powietrzu bakterie i wirusy mogą powodować liczne infekcje. Aby wzmocnić naszą odporność, możemy sięgnąć po wyciąg z jeżówki purpurowej (łac. Echinacea purpurea). Są w nim obecne liczne związki fitochemiczne, takie jak:  

• flawonoidy (pochodne kwercetyny, kemferolu),  
• olejek eteryczny,  
• kwasy fenolowe (kawowy, cykoriowy),  
• polisacharydy.  

Dzięki obecności wyżej wymienionych związków wyciągi z jeżówki działają immunostymulująco, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, przeciwdrobnoustrojowo, a także wspierająco na wydolność oddechową. W aptekach jeżówkę znajdziemy pod postacią syropów, soków, kropel, kapsułek, a także ziół do zaparzania.  

Oprócz wyciągu z jeżówki stymulująco na odporność działają także:  

• czarny bez,  
• aloes,  
• dzika róża,  
• acerola,  
• aronia,  
• hibiskus. 

Na stres 

W okresie, gdy nasz organizm jest narażony na liczne sytuacje stresowe, potrzebujemy ukojenia i uspokojenia. U każdego z nas inne sytuacje powodują stres – natłok zadań i spraw do załatwienia, zaliczenie ważnego egzaminu, stłuczka samochodowa i wiele innych. W aptekach znajdziemy liczne preparaty działające uspokajająco. Występują one w postaci kropel, kapsułek czy ziół do zaparzania. W ich składzie znajdziemy:  

• melisę,  
• szyszkę chmielu, 
• kozłek lekarski,  
• lawendę,  
• męczennicę,  
• serdecznik pospolity.  

Na pamięć i koncentrację 

Stres czy natłok obowiązków mogą zaburzać naszą zdolność koncentracji, a także szybkiego zapamiętywania i kojarzenia faktów. W tym przypadku możemy sięgnąć po wyciągi ziołowe, które pozytywnie wpłyną na naszą pamięć i koncentrację. Znajdziemy je w postaci kapsułek, nalewek czy ziół do zaparzania. Na poprawę procesów myślowych wpływają:  

• miłorząb japoński,  
• żeń-szeń,  
• różeniec górski (rhiodiola),  
• ashwaganda,  
• cytryniec chiński.  

Wymienione wyciągi poprawiają krążenie mózgowe, działają wzmacniająco i tonizująco na organizm (miłorząb, żeń-szeń) oraz odpowiadają za utrzymanie równowagi w organizmie – działanie adaptogenne (rhodiola, cytryniec, ashwaganda).  

Na zdrowe serce  

Prawidłowa praca serca warunkuje poprawne funkcjonowanie całego organizmu. Aby wspierać pracę tego bardzo ważnego narządu, możemy suplementować wyciągi ziołowe poprawiające jego wydolność. Do roślin o dobroczynnym działaniu na serce i układ krążenia zaliczamy:  

• głóg,  
• serdecznik,  
• jemiołę,  
• jarzębinę,  
• krwawnik,  
• miłek wiosenny.  

Dzięki stosowaniu tych wyciągów serce pracuje wydajniej i polepsza się jego ukrwienie. Dodatkowo przepływ krwi w układzie wieńcowym jest usprawniony. Wszystkie te działania będą zwiększały tolerancję w mięśniu sercowym na wystąpienie ewentualnego niedotlenienia (pojawia się u osób starszych, cierpiących na wiele schorzeń).  

Na oczyszczenie 

Aby odpowiednio zadbać o nasz organizm, warto oczyścić go z toksyn i substancji szkodliwych. Współcześnie niestety trudno ich uniknąć. Przetworzona żywność, pestycydy, smog, używki, obecność tworzyw sztucznych, spaliny i wiele innych są głównymi źródłami „zanieczyszczeń” naszego organizmu. Dzięki stosowaniu preparatów detoksykujących poprawi się stan naszej skóry, samopoczucie, zniknie uczucie zmęczenia i osłabienia, a powróci dawny wigor. Zioła, które działają detoksykująco, to:  

• czystek,  
• pokrzywa,  
• skrzyp,  
• szałwia,  
• zielona herbata.  

Wymienione wyciągi ziołowe działają moczopędnie, zwiększają metabolizm, poprawiają funkcjonowanie wątroby i układu pokarmowego. Są często stosowane podczas diet odchudzających czy detoksykujących.