Ranking suplementów diety z ashwagandhą
Na co dzień zmagasz się ze stresem? Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Często odczuwasz zmęczenie? Sięgnij po ashwagandhę. Poznaj nasz ranking suplementów diety z tym składnikiem.
Ashwagandha jest rośliną znaną od wielu lat w medycynie ajurwedyjskiej. Zaliczamy ją do adaptogenów, czyli substancji, które regulują funkcjonowanie organizmu i poprawiają jego odporność na stres.
Działa:
- regeneracyjnie – łagodzi objawy takie jak: wyczerpanie, bezsenność, pogorszenie pamięci,
- odmładzająco – zwiększa witalność,
- przeciwbakteryjnie.
Zmniejsza także wpływ stresu na nasz organizm. Dodatkowo badania wskazują, że może wspomagać leczenie niepłodności, cukrzycy, chorób tarczycy i nowotworów.
Składnikami aktywnymi, które odpowiadają za działanie ashwagandhy, są witanolidy. W preparatach szukaj standaryzacji właśnie na te składniki.
Poniżej znajdziesz ranking suplementów diety z ashwagandhą.
Miejsce 1: Biowen Ashwagandha
Ocena: 5/5
Skład: ekstrakt z ashwagandhy 400 mg (w tym 40 mg witanolidów), BioPerine® ekstrakt z owoców pieprzu czarnego 1 mg (w tym 0,95 mg piperyny).
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Cena za 10 kapsułek: ok. 2,99 zł.
Jedna kapsułka zawiera największą ilość witanolidów spośród produktów wymienionych w tym zestawieniu. Dodatkowo preparat ma w składzie piperynę, która także wykazuje działanie adaptogenne. Jedno opakowanie wystarczy na 120 dni stosowania. Jest to dobry i ekonomiczny wybór.
Miejsce 2: Purella Superfoods Ashwagandha Redukcja Stresu
Ocena: 5/5
Skład: ekstrakt z korzenia żeń-szenia indyjskiego 400 mg (w tym 28 mg witanolidów, 4 mg alkaloidów, 1 mg witaferyny), BioPerine® ekstrakt z pieprzu czarnego (w tym 0,95 mg piperyny).
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Cena za 10 kapsułek: ok. 5,00 zł.
Na drugim miejscu znalazł się suplement, który jest standaryzowany nie tylko na zawartość witanolidów, lecz także alkaloidów i witaferyny. Te substancje odpowiadają za aktywne działanie ashwagandhy. W składzie znajduje się również piperyna. Jedno opakowanie suplementu wystarcza na 60 dni stosowania. Dobra cena idzie w parze z wysoką zawartością substancji aktywnych.
Miejsce 3: Kenay Ashwagandha KSM-66
Ocena 4,5/5
Skład: ekologiczny ekstrakt z korzenia witanii ospałej 600 mg (w tym 5% witanolidów 30 mg).
Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.
Cena za 10 kapsułek: ok. 5,63 zł.
Na trzecim miejscu znalazł się suplement, który w dziennej dawce zawiera 30 mg witanolidów z ashwagandhy. Jedno opakowanie wystarcza aż na 150 dni stosowania, a zatem jest to najbardziej wydajny produkt w tym rankingu. Minusem jest to, że w ciągu dnia musimy przyjąć dwie kapsułki preparatu.
Miejsce 4: Activlab Pharma Ashwagandha
Ocena: 4/5
Skład: ekstrakt z korzenia ashwagandhy 300 mg (w tym 21 mg witanolidów).
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Cena za 10 kapsułek: ok. 5,00 zł.
Dawka ekstraktu i samych witanolidów jest dość duża, dlatego warto zwrócić uwagę na ten preparat. Osoby, które pierwszy raz stosują ashwagandhę, mogą sięgnąć właśnie po preparaty z umiarkowaną ilością substancji aktywnej. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do ich stosowania. Jedno opakowanie tego suplementu wystarcza na 60 dni stosowania.
Miejsce 5: Olimp Gold Ashwagandha
Ocena: 3,5/5
Skład: ekstrakt z ashwagandhy KSM-66® 300 mg (w tym 15 mg witanolidów).
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.
Cena za 10 kapsułek: ok. 8,76 zł.
Dawki ekstraktu z ashwagandhy i witanolidów są niższe niż w pozostałych preparatach, ale nadal jest ich sporo. Jedno opakowanie wystarcza na 30 dni stosowania.
Powyższe preparaty zawierają wysoką dawkę ekstraktu z ashwagandhy i są standaryzowane na zawartość witanolidów. Jeśli chcesz wspomóc funkcjonowanie swojego organizmu, sięgnij po suplementy z tą substancją.
Przeczytaj również:
Ranking suplementów z berberyną
