Masaż tkanek głębokich. Dla kogo jest odpowiedni?

Masaż tkanek głębokich – co to jest?

Masaż tkanek głębokich to unikalna i uniwersalna koncepcja pracy manualnej z układem mięśniowo-powięziowym człowieka. Nazwa może mylnie kojarzyć się z głęboką ingerencją w tkanki, tymczasem jest to bardzo powolna praca z mięśniami i powięzią.  

Masaż ma na celu zwiększenie gibkości i ruchomości tkanek miękkich. Może wpływać na warstwy mięśni i tkanek, które są nieopracowane w przypadku masażu klasycznego, a także korygować wady postawy i leczyć dysfunkcje narządu ruchu. Bardzo często techniki masażu tkanek głębokich łączy się z terapią punktów spustowych, by usunąć przyczynę bólu, a nie tylko leczyć objawy. 

Masaż tkanek głębokich – wskazania 

• Ból, 
• brak pełnej ruchomości w stawach, 
• przewlekłe zapalenia stawów, mięśni, ścięgien, 
• stany po złamaniach, skręceniach lub stłuczeniach, 
• blizny i stany pooperacyjne, 
• wady wrodzone i zaburzenia rozwoju narządu ruchu, 
• wady postawy i stany przeciążeniowe tkanek miękkich lub/i stawów, 
• porażenia, niedowłady, 
• nerwobóle, 
• choroby reumatyczne, 
• stres, zmęczenie. 

Masaż tkanek głębokich – jak przebiega? 

Bardzo ważnym elementem jest badanie zarówno przed, jak i po terapii. Jest to bardzo szybki test efektów terapii, zajmuje ok. minutę. Terapeuta bada ruchomość całego ciała, najpierw jedną stronę, później drugą (nigdy jednocześnie). 

Do wykonania tego masażu zazwyczaj wcale nie używa się oliwki lub innego środka poślizgowego. Najważniejszą kwestią jest dokładne uchwycenie tkanek oraz wyczucie tzw. luzu tkankowego. 

Do pracy z pacjentem terapeuta wykorzystuje mechanikę i masę ciała, siłę grawitacji, a także ułożenie oraz ruch ciała pacjenta. Terapeuta wykonuje masaż nie tylko palcami, ale także przedramieniem, łokciem czy pięścią. Ten rodzaj masażu jest bardzo wolny. Im większe napięcia tkankowe, tym tempo jest wolniejsze. Ma to na celu maksymalne rozluźnienie mięśni i powięzi. Jeśli podczas masażu pacjent odczuwa ból lub inne nieprzyjemne odczucia, terapeuta zwalnia tempo masażu, a nie siłę nacisku. 

W przypadku masażu tkanek głębokich bardzo charakterystyczny jest skośny nacisk na tkanki. Kąt nacisku waha się między 45 a 60⁰, co ma znaczący wpływ na rozciąganie struktur tkankowych. Wpływa to znacząco na poprawę ruchomości, gibkości, a także przesuwalności tkanek i co najważniejsze – jest komfortowe dla pacjenta.  

Masaż tkanek głębokich nie skupia się tylko na mięśniach, ale na całym układzie ruchu. Naturalnym zjawiskiem jest, że w tak złożonej strukturze występują napięcia, zgęstnienia czy nawet sklejenia warstw, co powoduje dolegliwości bólowe lub ograniczenia.  

W trakcie masażu pacjent może zostać poproszony o przyjęcie innej pozycji niż leżącej. Ma to na celu maksymalne rozciągnięcie mięśni, aby jak najlepiej opracować daną strukturę. 

W masażu klasycznym istotny jest obszar ciała, natomiast w masażu tkanek głębokich najważniejsza jest praca na różnych warstwach i głębokościach opracowywanego obszaru. Pracę rozpoczyna się od powierzchownej warstwy mięśni, sukcesywnie przechodząc do coraz głębiej położonych warstw.  

Masaż tkanek głębokich – zalety 

Masaż tkanek głębokich:  

• zwiększa elastyczność tkanek,  
• likwiduje punkty spustowe,  
• reguluje napięcie mięśniowo-powięziowe,  
• przywraca prawidłową postawę,  
• korzystnie wpływa na wzrost ruchomości w stawach, 
• poprawia ukrwienie tkanek. 

Masaż tkanek głębokich – jak się przygotować? 

• Najpóźniej na godzinę przed masażem zjedz lekki posiłek. 
• Nie używaj balsamów ani kremów na skórę. 
• Powstrzymaj się od picia alkoholu. 
• Załóż wygodny strój, upnij włosy i zdejmij biżuterię. 

Czasu trwania masażu zależy przede wszystkim od wielkości masowanego obszaru, a także reakcji tkanek na rozciąganie. Liczba sesji i ich częstotliwość ustalane są indywidualnie.  

Następnego dnia możesz odczuwać pogorszenie stanu zdrowia, co jest normalnym zjawiskiem. W kolejnych dniach ból powinien ustąpić. 

Masaż tkanek głębokich – przeciwwskazania 

• Ostre stany zapalne, 
• gorączka powyżej 38⁰C, 
• nowotwory, 
• choroby zakaźne, 
• zakrzepica żył głębokich, tętniaki, zapalenie żył, 
• nieuregulowane nadciśnienie, 
• choroby skóry, 
• krwotoki, 
• miażdżyca w stopniu zaawansowanym, 
• choroby zapalne węzłów chłonnych.

Przeczytaj również:
Mata do akupresury. Czy warto jej używać?