Cytykolina. Sposób na sprawny umysł?

Czym jest cytykolina? 

Cytykolina (citicoline) to substancja naturalnie wytwarzana w organizmie. Jest składnikiem fosfolipidów budujących błony komórkowe. Dostępna jest głównie w postaci suplementów diety. Jedyny lek z cytykoliną jest dostępny na receptę. Wskazania do jego stosowania to zaburzenia poznawcze wynikające np. z udaru mózgu lub uszkodzeń czaszki. Po wchłonięciu do organizmu z cytykoliny powstaje cholina – składnik budulcowy błon komórkowych neuronów.  

Cytykolina – właściwości 

Według badań cytykolina: 

• pobudza biosyntezę fosfolipidów błon komórkowych neuronów, przez co poprawia neurotransmisję (proces przekazywania informacji w układzie nerwowym);  
• podnosi poziom substancji regulujących metabolizm neuronów i zapobiega ich starzeniu się; 
• hamuje nadmierną reakcję zapalną i wytwarzanie wolnych rodników w organizmie (które niszczą komórki mózgu).  

Cytykolina może zwiększać koncentrację, koordynację ruchową, spostrzegawczość i pamięć. 

Cytykolina – zastosowanie 

Cytykolina ma wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, dlatego może być przyjmowana przez osoby zdrowe, które chcą poprawić swoje zdolności intelektualne. W jednym z badań klinicznych podawano cytykolinę zdrowym osobom, które miały trudności z zapamiętywaniem. Przyjmowanie tej substancji przez 3 miesiące spowodowało istotny wzrost „pojemności” ich pamięci.  

W innym badaniu oceniano wpływ cytykoliny na zdolności ruchowe i koncentrację u nastolatków. W tym celu wykorzystano test, w którym badana osoba musiała naciskać klawisz wybranym palcem. Uczestników podzielono na dwie grupy – jedna otrzymywała placebo, a druga cytykolinę. Wyniki uzyskane w czasie powyższych testów na początku eksperymentu nie różniły się pomiędzy grupami. Jednak po 28 dniach osoby suplementujące cytykolinę uzyskały istotnie lepsze wyniki. Wskazywałoby to na korzystne właściwości cytykoliny w zakresie poprawy umiejętności motorycznych.  

Cytykolina może być stosowana także u osób chorych jako dodatek do leczenia podstawowego. Istnieją badania, w których osoby chore na otępienie (np. chorobę Alzheimera) dzielono na dwie grupy. Jednej podawano cytykolinę, a drugiej placebo. Po kilku miesiącach stosowania grupa przyjmująca cytykolinę uzyskiwała istotnie lepsze wyniki w testach oceniających podstawowe funkcje poznawcze, takie jak pamięć, mowa czy kojarzenie faktów.  

Cytykolina może być przyjmowana: 

• po udarze mózgu i urazach głowy,
• w urazowych uszkodzeniach nerwów obwodowych oraz w neuropatiach,
• wspomagająco w kroplach do oczu stosowanych w leczeniu jaskry. 

Cytykolina – skutki uboczne i przeciwwskazania

Skutki uboczne są zwykle rzadkie i łagodne.  

Obejmują: 

• bóle brzucha, 
• zaparcia, 
• biegunkę, 
• ból i zawroty głowy, 
• wysypkę. 

Nie stosuj cytykoliny, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Substancji nie powinny przyjmować również dzieci. Wynika to przede wszystkim z braku dostępnych badań dotyczących bezpieczeństwa.

Przeczytaj również:
Melatonina. Cudowny lek na bezsenność?