Olej z wiesiołka. Jakie ma właściwości?

Olej z wiesiołka – co to jest? 

Olej z wiesiołka otrzymuje się z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis L.). Jest to roślina pochodząca z Ameryki Północnej i Południowej. Rdzenni Amerykanie używali jego liści i łodyg do przygotowywania kompresów na skórę, leczenia siniaków, ran i stanów zapalnych skóry. Przyrządzano także napary i herbaty o działaniu przeciwzapalnym, a liście stosowane były w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych oraz jako remedium na bóle gardła. Dzisiaj wiesiołek rośnie niemal w całej Europie i w części Azji. Ma drobne, żółte kwiatki, które w ciągu dnia się zamykają, a rozkwitają nocą. 

Olej z wiesiołka otrzymywany jest z nasion, poprzez wytłaczanie na zimno lub ekstrakcję rozpuszczalnikową. Ma żółty kolor i orzechowo-zbożowy smak.

Zawiera wiele cennych składników, w tym: 

• nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 (kwas linolowy i kwas γ-linolowy) o działaniu przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i przeciwbólowym, 
• kwasy oleinowy, palmitynowy, stearynowy, gamma-linolenowy,
• cynk, selen, magnez, wapń, 
• witaminę E. 

Kwas gamma-linolenowy powstaje w organizmie z kwasu linolowego pod wpływem enzymu 6-desaturacji. Enzym ten zanika wraz z wiekiem, jego poziom obniża się także podczas infekcji, palenia papierosów, nadużywania alkoholu, stosowaniu niektórych leków.  

Zbyt mała ilość kwasu gamma-linolenowego w organizmie skutkuje problemami ze skórą. Staje się ona sucha, mało elastyczna, jest bardziej podatna na powstawanie zmarszczek, pęknięć, ranek. Jednym z bogatych źródeł kwasu gamma-linolenowego jest olej z wiesiołka. Może być on stosowany zewnętrznie jako dodatek do kremów czy balsamów, wtedy działa w warstwie rogowej naskórka. Suplementacja doustna oleju z wiesiołka, np. w formie kapsułek sprawia, że kwas gamma-linolenowy dociera do skóry właściwej.  

Suplementację olejem z wiesiołka warto rozważyć przy problemach skórnych takich jak: 

• atopowe zapalenie skóry, 
• łuszczyca, 
• trądzik, 
• alergie skórne. 

Olej z wiesiołka sprawdza się także w pielęgnacji włosów. Suplementacja sprawia, że włosy stają się bardziej błyszczące, mniej łamliwe. Wpływa także na porost nowych włosów oraz hamuje wypadanie. Olej z wiesiołka można stosować do zabiegu olejowania włosów, przez co staną się bardziej nawilżone.  

Olej z wiesiołka – właściwości 

Olej z wiesiołka: 

• hamuje agregację płytek krwi, 
• obniża poziom cholesterolu całkowitego, w tym frakcji LDL i trójglicerydów, a także zapobiega jego odkładaniu w ścianach naczyń,
• leczy stany zapalne skóry (trądzik, egzemę), 
• działa przeciwzapalnie, dzięki czemu łagodzi bóle związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów (artretyzmem),
• łagodzi ból piersi, 
• łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takie jak: problemy trawienne, drażliwość i pogorszenie nastroju, bóle pleców, zmęczenie, ból i tkliwość piersi, 
• łagodzi niektóre objawy menopauzy (np. zmniejsza intensywność uderzeń gorąca),
• zmniejsza ból i leczy uszkodzenia nerwów spowodowane cukrzycą, 
• reguluje procesy przemiany materii, zmniejsza stężenie toksyn w organizmie, działa ochronnie na wątrobę i trzustkę.

Jak dawkować olej z wiesiołka?  

Olej z wiesiołka może być stosowany jako suplement doustny w postaci kapsułek lub w postaci oleju do picia. Olej naturalny jest uważany za cenniejszy niż ten w kapsułkach. Z kolei przyjmowanie kapsułek jest wygodniejsze, a dawkowanie uzależnione od wskazania. Zazwyczaj są to 2-4 kapsułki dziennie. 

Olej naturalny może być rafinowany lub nierafinowany. Olej nierafinowany zawiera więcej składników aktywnych i jest zdrowszy. Najlepiej wybierz postać extra virgin (nierafinowaną) w dawce 1-2 łyżeczek dziennie. Możesz go przyjmować na czczo lub jako dodatek do żywności, wyłącznie na zimno. Na oleju z wiesiołka nie wolno smażyć.  

Obie postaci chroń przed światłem, przechowuj w lodówce. Pamiętaj, że jego termin do spożycia jest krótki, bo szybko się utlenia i jełczeje. 

Olej z wiesiołka – przeciwwskazania 

Olej z wiesiołka jest bardzo dobrze tolerowany. Rzadko pojawiają się działania niepożądane, takie jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe (ból brzucha, nudności, niestrawność, biegunki) czy bóle głowy. Nie zaleca się jego stosowania u dzieci poniżej 12. roku życia. 

Oleju z wiesiołka nie powinny stosować osoby:

• stosujące leki rozrzedzające krew (jak np. warfaryna),  
• z wysokim ciśnieniem krwi, 
• stosujące lopinawir (lek przeciwwirusowy). 

Olej z wiesiołka może zwiększać ryzyko powikłań w ciąży. Jego stosowanie, szczególnie w trzecim trymestrze, może wiązać się z powikłaniami w trakcie porodu.