Ranking witamin dla kobiet

Różne kobiety, różne potrzeby 

Każda z nas jest inna, a jednak wszystkie chcemy być w dobrej formie fizycznej i psychicznej. Nie da się jednak ukryć, że ze względu na wiek, styl życia czy choroby współistniejące możemy mieć różne potrzeby w zakresie suplementacji.  

Dobrze zbilansowana dieta pokrywa zapotrzebowanie na większość składników odżywczych. Jednym z wyjątków jest witamina D, która w naszej szerokości geograficznej wymaga dodatkowej suplementacji przez cały rok (w przypadku kobiet zazwyczaj 2000 j.m. na dobę). 

Na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem suplementacji? 

• Zdefiniuj swoje potrzeby. Przeanalizuj dietę i zastanów się, jakich składników może Ci brakować. Najlepiej potwierdź to odpowiednimi badaniami laboratoryjnymi. 
• Jeśli chorujesz przewlekle i przyjmujesz na stałe leki, kwestię suplementacji omów z lekarzem prowadzącym, aby uniknąć ewentualnych interakcji. 
• Zweryfikuj, czy składniki wybranego produktu nie powielają się z dotychczas stosowanymi lekami bez recepty czy suplementami diety. 
• W przypadku gdy występuje u Ciebie niedobór jednego składnika, skup się na nim, zamiast przyjmować preparat typu multiwitamina. 
• Jeśli zapominasz o przyjmowaniu tabletek czy kapsułek, wybierz preparat, który zażywa się raz dziennie. Możesz także ustawić przypomnienie w telefonie na konkretną godzinę. 
• Preparaty multiwitaminowe najlepiej stosuj po posiłku, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia ewentualnych działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego. 

Witaminy dla kobiet w ciąży, suplementy na skórę, włosy i paznokcie oraz te dla kobiet w trakcie menopauzy to tematy na oddzielne rankingi. W tym skupiłyśmy się na uniwersalnych preparatach witaminowo-mineralnych. Oceniłyśmy ich skład i wydajność oraz cenę. Ponieważ są to suplementy przeznaczone dla kobiet, to większość z nich zawiera dodatkowe składniki, np. ekstrakt ze skrzypu polnego, kolagen, żurawinę czy dzięgiel chiński (nazywany kobiecym żeń-szeniem).

Poniżej znajdziesz 5 wybranych przez nas produktów.

Centrum WOMAN

Centrum Woman to suplement diety opracowany z myślą o potrzebach kobiet, zawierający 13 witamin i cenne minerały. Składniki takie jak biotyna, cynk i selen pomagają utrzymać zdrową skórę, włosy i paznokcie, a jod oraz cynk wspierają funkcje hormonalne. Preparat przeznaczony jest do codziennego stosowania przez cały rok.

Cechy wyróżniające:

• kompleksowa formuła dla kobiet – zawiera aż 13 witamin i najważniejsze minerały,
• wsparcie zdrowia i urody,
• opakowanie 90 tabletek pozwoli na 3 miesiące codziennej suplementacji.

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie. 

Zdecydowanie polecamy!   

Vigor Multiwitamina Ona

Suplement diety Vigor Multiwitamina Ona to kompleksowa formuła dla kobiet, zawierająca 23 składniki wspierające m.in. odporność, witalność, metabolizm oraz zdrowie skóry, włosów i paznokci. Witaminy i minerały pomagają zmniejszyć zmęczenie, wspierają układ odpornościowy, poziom energii oraz prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Biotyna, cynk i selen dbają o kondycję włosów, skóry i paznokci, a witamina C wspiera produkcję kolagenu. Formuła wzbogacona została o  ashwagandhę, która pomaga w radzeniu sobie ze stresem, wspiera serce, równowagę organizmu oraz dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Cechy wyróżniające:

• kompleksowa formuła 23 składników wspierających zdrowie kobiet,
• zawartość ashwagandhy,
• opakowanie wystarczy na 60 dni stosowania

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie. 

Olimp Vita-Min Plus 

Vita-min Plus to kompleksowy suplement zawierający witaminy, minerały, ekstrakty roślinne i kwas hialuronowy, wspierający codzienną dietę dorosłych kobiet. Zawiera m.in. cynk, witaminy A, C i z grupy B, które pomagają utrzymać zdrową skórę, włosy, paznokcie oraz wspierają układ nerwowy i metabolizm. Dodatkowe składniki, jak skrzyp polny, Dong Quai czy pieprz czarny, wspomagają kondycję organizmu, działają antyoksydacyjnie i poprawiają wchłanianie składników. Zalecana dawka to 1 kapsułka dziennie, a opakowanie wystarcza na miesiąc suplementacji.

Cechy wyróżniające:

• połączenie witamin, minerałów, ekstraktów roślinnych i kwasu hialuronowego w jednej formule,
• wysoka przyswajalność,
• jedno opakowanie wystarczy na miesiąc codziennej suplementacji.

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie. 

Biovital Complex Ona

Biovital Complex Ona to zestaw witamin i składników mineralnych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu kobiety. Preparat wzbogacony został o olejem z wiesiołka, który w naturalny sposób wspiera zdrowy wygląd skóry. Dodatkowo olej z nasion wiesiołka przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu tkanki skórnej i tkanki łącznej, czyli wewnętrznej warstwy skóry, położonej pod skórą właściwą. Opakowanie zawiera 60 kapsułek miękkich, co zapewni 2 miesiące suplementacji 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. 

Dr. Jacob’s Moc Kobiety

Cechy wyróżniające:

Dawkowanie: 1 miarka dziennie. 

Aura Herbals Multiwitamina dla kobiet

Preparat zawiera 13 witamin i 8 minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu kobiety. Multiwitamina pokrywa zapotrzebowanie na żelazo i kwas foliowy, które wspierają prawidłową produkcję krwinek. Dodatek koenzymu Q10 oraz ekstrakt z nasion lnu wspomagają wymiatanie wolnych rodników. 

Dawkowanie: 1-2 kapsułki dziennie. 

Falvit 

Suplement pokrywa dzienne zapotrzebowanie na większość witamin i niektórych minerałów. Na plus oceniamy także wysoką dawkę żelaza i atrakcyjną cenę.  

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie. 

Każda z nas ma inne potrzeby pod względem suplementacji. Mamy nadzieję, że znajdziesz tu preparat, który sprosta Twoim oczekiwaniom. Nigdy nie rezygnuj jednak ze zdrowej, zróżnicowanej diety, aktywności fizycznej i odpowiedniej ilości snu.  

Przeczytaj również:
Ranking suplementów na piękne włosy