Krzem dla mocnych kości, pięknych włosów i paznokci

Krzem w środowisku obecny jest pod postacią krzemionki, czyli związku chemicznego składającego się z krzemu i tlenu. Dopiero po przeprowadzeniu skomplikowanych procesów chemicznych w laboratoriach otrzymuje się czysty krzem, wykorzystywany na przykład do produkcji preparatów farmaceutycznych. Krzem występuje także w dużych ilościach w skorupie ziemskiej.

Właściwości krzemu

Krzem w organizmie człowieka znajduje się w przysadce, tarczycy, nadnerczach, włosach i paznokciach. Odgrywa on bardzo ważną rolę związaną z utrzymaniem prawidłowych właściwości tkanki łącznej. Wchodzi w skład kolagenu, który jest istotnym składnikiem tkanki łącznej. Jego obecność zapewnia prawidłową elastyczność i sprężystość. Z tkanki łącznej zbudowane są np.  ściany naczyń krwionośnych, ścięgna czy skóra.

Krzem:

• przyspiesza eliminację toksyn,
• uszczelnia naczynia włosowate,
• poprawia wytrzymałość tkanki kostnej,
• spowalnia proces przedwczesnego starzenia się,
• poprawia kondycję włosów,
• zmniejsza łamliwość paznokci i poprawia ich wygląd,
• niweluje stany zapalne skóry,
• ogranicza wypadanie włosów,
• przyspiesza wzrost włosów i paznokci.

Wskazania do stosowania krzemu

Aby skorzystać z jego pozytywnych właściwości, dorośli powinni przyjmować 10-30 mg krzemu na dobę. Zwiększona suplementacja wskazana jest u osób, które przeszły urazy lub operacje kostne. W celu szybszej regeneracji i poprawy zrastania się kości po złamaniu również zaleca się suplementację krzemu.

Zwiększone przyjmowanie krzemu może przynieść korzyści osobom w podeszłym wieku oraz kobietom w wieku pomenopauzalnym.

To również ważny budulec kości u dzieci, a jego braki w diecie mogą być przyczyną opóźnionego rozwoju fizycznego (najczęściej spowolnienia wzrostu).

Najczęstszym wskazaniem do stosowania preparatów na bazie krzemu są problemy z włosami lub paznokciami. Krzem zwiększa elastyczność paznokci, minimalizując ich łamliwość oraz wzmacnia strukturę włosów. 

Aby poprawić kondycję włosów i paznokci, możesz stosować napary z ziół, w skład których naturalnie wchodzi krzem.

Zaliczamy do nich:

• skrzyp polny,
• pokrzywę zwyczajną,
• rdest ptasi,
• perz właściwy.

Krzem zawarty w ziołach może wpływać pozytywnie także na układ krążenia, zwiększając wytrzymałość i elastyczność naczyń krwionośnych.

Pamiętaj, że tylko regularne i długotrwałe przyjmowanie preparatów ziołowych może przynieść korzyści zdrowotne.

Krzem – przeciwwskazania

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny omówić suplementację krzemu z lekarzem. Krzemu nie można przyjmować w przypadku nadwrażliwości na ten składnik.

Przeczytaj również:
Ranking suplementów na piękne włosy