Domowe sposoby na zdrowe zatoki

Zapalenie błony śluzowej nosa i zatok przynosowych, nazywane popularnie zapaleniem zatok, może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i trwającej aktualnie pory roku.

Objawy zapalenia zatok to m.in.:

• ból i uczucie rozpierania w głowie,
• osłabienie i problemy z koncentracją,
• łzawienie oczu,
• zaleganie wydzieliny lub spływanie jej po tylnej części gardła bez możliwości wydmuchania jej z nosa.

Zapalenie zatok obniża codzienną aktywność i odbiera życiową energię. W razie pogorszenia się stanu zdrowia lub przewlekłej i nawracającej formy choroby skontaktuj się z lekarzem. Doraźnie możesz zastosować domowe sposoby na zatoki. Traktuj je jako działanie profilaktyczne i pierwszą pomoc w przypadku pojawienia się objawów choroby.

Domowe sposoby na zatoki – naturalna odporność

Problemy z zatokami pojawiają się często jako efekt obniżonej odporności i trwającego stanu zapalnego w organizmie.

Dbaj o zbilansowaną dietę i odpowiednią aktywność fizyczną.

Nie zapominaj o odpoczynku, relaksie i wystarczającej ilości snu. Wszystko to składa się na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Gdy temperatura spada, noś czapkę chroniącą głowę przed zimnem i wiatrem. Pamiętaj też o dokładnym suszeniu włosów przed wyjściem na zewnątrz. Choć są to sprawy oczywiste, wiele osób je bagatelizuje, narażając się tym samym na przeziębienie zatok. 

Odporność możesz poprawić, pijąc regularnie ziołowe i roślinne syropy, wyciągi czy herbaty. Wypróbuj np. preparaty zawierające ekstrakt z aceroli, czarnego bzu, malin, dzikiej róży. Latem możesz własnoręcznie przygotować soki, by jesienią i zimą korzystać z tych dobrodziejstw natury w walce o lepszą odporność.

Domowe sposoby na zatoki – fitoterapia i naturalne antybiotyki

Aby nie dopuścić do sytuacji, kiedy potrzebny jest antybiotyk przepisywany na receptę, jedz jego naturalne formy. Fitoterapia polega na wykorzystaniu substancji aktywnych roślin w celach terapeutycznych i leczniczych. Jest to tani i łatwodostępny sposób walki z przeziębieniem. Czosnek, cebula czy chrzan zawierają biologicznie aktywne substancje, które skutecznie niszczą bakterie i grzyby oraz poprawiają odporność. Takie naturalne antybiotyki nie niszczą korzystnych bakterii i nie wykazują działania toksycznego. Kanapka z czosnkiem lub domowy syrop z cebuli to strzał w dziesiątkę w walce z pierwszymi objawami zapalenia zatok. Przeciwzapalnie i antyseptycznie działa także imbir, który możesz dodawać do rozgrzewającej herbaty. Wybierz świeży korzeń, ponieważ sproszkowana przyprawa traci swoje biologiczne właściwości.

Przy zapaleniu zatok i problemach z drogami oddechowymi zbawienne działanie ma dziewanna wielkokwiatowa. Jest to niepozorna roślina o żółtych kwiatach, którą można zakupić w sklepach zielarskich, np. w formie herbatek. Wypicie kilku łyżek naparu z dziewanny rozrzedza wydzielinę zalegającą w górnych drogach oddechowych, działa wykrztuśnie oraz łagodzi ból gardła. Jest bogata w flawonoidy, garbniki i saponiny, co składa się na przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwwirusowe oraz bakteriobójcze właściwości rośliny.

Domowe sposoby na zatoki – płukanie zatok

Zalegająca w zatokach wydzielina jest przyczyną bólu i uciążliwego uczucia ucisku w głowie. Szybką ulgę przynosi płukanie zatok roztworem soli fizjologicznej. Irygację wykonuj za pomocą specjalnej butelki, zgodnie z zaleceniami producenta. Prawidłowo wykonany zabieg jest bezpieczny, szybko oczyszcza i odblokowuje zatoki. 

W codziennej higienie jamy nosa pomocna jest też woda morska w sprayu, która wypłukuje kurz i alergeny oraz rozrzedza zbyt gęstą wydzielinę. Aplikacja izotonicznego lub hipertonicznego roztworu wody morskiej jest bezpieczna i łatwa w wykonaniu. Można stosować ją już od pierwszych dni życia dziecka.   

Domowe sposoby na zatoki – inhalacje

Inhalacje mogą być wykonywane zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Zazwyczaj stosuje się roztwór soli rozpylany przy użyciu inhalatora lub nebulizatora za pomocą specjalnych maseczek. Wdychana mgiełka działa nawilżająco, odkażająco i ułatwia rozrzedzanie wydzieliny.

Ciekawym rozwiązaniem są podgrzewane kominki ceramiczne, do których wlewa się olejki eteryczne. Tym sposobem wdychamy lecznicze powietrze, które przyspiesza walkę z chorobą. W przypadku zapalenia zatok wybierz naturalny olejek np. sosnowy lub z drzewa herbacianego. Przed użyciem zapoznaj się z informacją na temat stosowania olejku. Niektóre z nich nie są wskazane dla dzieci, kobiet w ciąży i alergików. Do wykonywania leczniczych naparów do inhalacji możesz zastosować zioła takie jak rumianek, szałwia czy lipa.

Domowe sposoby na zatoki – masaż i ciepłe okłady

Aby rozluźnić zalegającą wydzielinę w górnych drogach oddechowych wykonaj ciepły okład na czoło i okolice nosa. W tym celu możesz użyć termofor z suszonymi pestkami wiśni. Następnie wykonaj masaż, uciskając czoło, oczodoły i kości nosa. Część osób odczuwa ulgę już po pierwszym takim zabiegu ogrzewania i masowania zatok.

Domowe sposoby na zatoki – odpowiednie nawodnienie organizmu

Ma ono szczególne znaczenie przy leczeniu zatok. Poprawia funkcjonowanie śluzówki dróg oddechowych oraz zmniejsza gęstość zalegającej wydzieliny. Wypijaj codziennie 2-3 litry wody. Taki nawyk przyspieszy walkę z chorymi zatokami, ale będzie też procentował w przyszłości. Jeśli nie lubisz wody, wybierz ziołowe lub owocowe herbatki, np. na bazie kwiatów czarnego bzu, które dodatkowo korzystnie działają na objawy przeziębienia.

Domowe sposoby na zatoki – nawilżone, czyste powietrze

Suche powietrze w pomieszczeniach zwiększa ryzyko wystąpienia zapalenia zatok oraz wydłuża czas choroby. Możemy to zaobserwować szczególnie w jesienno-zimowym okresie grzewczym, gdy wilgotność powietrza w naszych mieszkaniach drastycznie się obniża. Przesuszona błona śluzowa dróg oddechowych sprzyja rozwojowi infekcji i powstawaniu stanu zapalnego. Aby tego uniknąć, zaopatrz się w domowe nawilżacze powietrza, które przywrócą prawidłowe parametry w pomieszczeniu. Zadbaj także o odpowiednią odległość łóżka od kaloryfera, inaczej problem z zatokami może się pogłębiać.

Wystąpieniu infekcji i stanu zapalnego górnych dróg oddechowych sprzyja również zanieczyszczone powietrze. Bezwzględnie unikaj dymu papierosowego, a jeśli mieszkasz w rejonie objętym smogiem, zaopatrz się w specjalne maseczki filtrujące powietrze. Jeśli cierpisz na alergię wziewną, zrezygnuj z dywanów, firan i zasłon w domu, które często są siedliskiem licznych patogenów. Często wietrz mieszkanie, by na ścianach nie rozwinęła się pleśń. Zwróć także uwagę na stan klimatyzacji w domu i w aucie. Urządzenia te powinny być regularnie czyszczone, inaczej rozpylają bakterie i inne patogeny, prowadząc tym samym do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Zadbane zęby = zdrowe zatoki

Jak dowodzą liczne badania, nie ma zdrowych zatok bez zdrowych zębów. Problemy z uzębieniem oraz nieprawidłowa higiena jamy ustnej może skutkować nawracającymi zapaleniami zatok. Jest to związane z naszą budową anatomiczną i sąsiedztwem jamy ustnej z zatokami. Stany zapalne oraz zakażenia wirusowe i bakteryjne szybko rozprzestrzeniają się między tak bliskimi strukturami. Zatem przy nawracającym zapaleniu zatok rozważ konsultację stomatologiczną, która uzupełni leczenie zaproponowane przez lekarza rodzinnego lub laryngologa.

Jeśli powyższe domowe sposoby na zatoki nie działają, sięgnij po preparaty dostępne są w aptekach bez recepty.

Leki te to zazwyczaj pierwsza pomoc w ostrym przebiegu zapalenia zatok. Zazwyczaj mają formę sprayu, który umożliwia wygodną aplikację. Efekt działania jest szybki. Wydzielina staje się bardziej płynna, przez co możliwe jest jej wydmuchanie oraz zmniejsza się obrzęk śluzówki. Niestety skutkami ubocznymi stosowania tych preparatów może być wysuszenie śluzówki nosa.  Postępuj zgodnie z informacją umieszczoną na ulotce dołączonej do leku.

Przeczytaj również:
Zapalenie zatok – czy może być niebezpieczne?