Jak pomóc dziecku bez stresu wrócić do szkoły?
Zbliża się początek roku szkolnego. Po długiej przerwie wakacyjnej dzieci muszą na nowo dostosować się do stałego planu dnia, wcześniejszego wstawania i zasypiania oraz obowiązku odrabiania prac domowych. Towarzyszy im przy tym cały wachlarz emocji. Dla jednych powrót do szkoły wiąże się z odczuwaniem radości i ekscytacji, dla drugich zaś smutku i niepokoju. Wspierająca i akceptująca postawa rodziców lub opiekunów może pomóc w przestawieniu się z trybu wakacyjnego na tryb szkolny. Co zatem możesz zrobić, aby ułatwić swojemu dziecku powrót do nauki?
Spokój i opanowanie
Zadbaj o poczucie bezpieczeństwa dziecka. Postaraj się zachować spokój i opanowanie oraz kontroluj własne reakcje. Nie wywieraj na dziecku presji, że ma sobie świetnie ze wszystkim poradzić.
Rozmowa i wsparcie
Porozmawiaj z dzieckiem o zbliżającym się nowym roku szkolnym. Zwróć uwagę na emocje, które mu towarzyszą. Zapytaj o to, z czego najbardziej się cieszy i czego się obawia w związku z powrotem do szkoły. Nie wyśmiewaj i nie lekceważ obaw. Okaż wsparcie i zrozumienie dla jego uczuć. Zadbaj o to, zwłaszcza jeśli będzie to dla dziecka wyjątkowy rok, np. związany z pójściem do innej placówki. Wytłumacz, że zmiany są naturalnym zjawiskiem w życiu i nawet u dorosłych potrafią budzić niepokój. Warto jednak do nich podchodzić z otwartą głową i optymistycznym nastawieniem.
Pozytywne nastawienie
Pomóż dziecku dostrzec pozytywne strony wynikające z powrotu do szkoły. Zadbaj o jego dobre nastawienie do nauki i szkolnych wyzwań. Podkreśl, że dzieje się w niej dużo dobrych rzeczy, np. można spotkać starych przyjaciół lub zdobyć ciekawą wiedzę. Kto wie, może kolejny rok szkolny okaże się przełomowy i przyniesie odkrycie nowego hobby?
Codzienna rutyna
Dziecko potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do powakacyjnego rytmu dnia i szkolnej rutyny. Z tego względu jeszcze przed końcem wakacji zacznij oswajać je z obowiązkami i przygotowywać na nadchodzące zmiany (np. wprowadź stały plan dnia, uwzględniający wcześniejszą godzinę wieczornego zasypiania i porannej pobudki). Jeśli w czasie wakacji Twoje dziecko jadło mniej regularnie, wróćcie do pilnowania stałej pory posiłków oraz do pożywnych śniadań. Nie bez powodu nazywane jest ono najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.
Pozwól dziecku stopniowo wdrażać się w zadania i nie zapisuj go od razu na liczne zajęcia pozalekcyjne.
Wyprawka
Kompletowanie szkolnej wyprawki to czynność, w której dzieci z chęcią uczestniczą. Kolorowe przybory i zeszyty z ulubionymi bohaterami potrafią uprzyjemnić codzienną naukę. Zaproponuj dziecku wspólne zakupy oraz pozwól wybrać akcesoria do szkolnego plecaka. Zadbaj również o zdrowe przekąski, które dziecko chętnie zabierze do szkoły.
Miejsce do nauki
Zadbaj o ciche i spokojne miejsce do nauki oraz odrabiania lekcji. Dobre oświetlenie, wygodne krzesło oraz przestronne i uporządkowane biurko to elementy, które sprzyjają koncentracji i efektywnej pracy. Postaraj się, aby na biurku znajdowało się jak najmniej przedmiotów rozpraszających uwagę.
Małe przyjemności
Zaplanuj wspólną aktywność na weekend. Przyjemnie spędzony czas pozwala oderwać się od szkolnej rutyny oraz stanowi nagrodę za pilną naukę w ciągu tygodnia. O balans dbaj każdego dnia. Popołudnia po szkole rozplanujcie tak, żeby dziecko miało czas na zabawę i czas na swoje aktywności.
Odporność
Nie wysyłaj chorego dziecka do szkoły. Wytłumacz mu też, że nie powinno dzielić się z kolegami jedzeniem, np. poprzez dawanie „gryza” swojej kanapki. Wprowadź wartościową dietę dla wszystkich domowników, pilnuj odpowiedniej ilości snu i zachęcaj do aktywności na świeżym powietrzu.
Wakacje dostarczają wielu przyjemności, obniżają poziom stresu i pozwalają odpocząć od codziennych obowiązków. Wrzesień to jednak czas, gdy trzeba wrócić do szkoły. Przy odrobinie wsparcia i pozytywnym nastawieniu początek roku szkolnego może stać się jednak całkiem przyjemnym doświadczeniem.
Przeczytaj również:
Jak przygotować dziecko na pierwszy dzień w szkole?
