Ranking suplementów na odporność. Co wybrać?

Na odporność wpływa wiele czynników, m.in. sposób odżywiania, sen i aktywność fizyczna. W okresach zwiększonej zachorowalności, zwłaszcza jesienią i zimą, wspieraj naturalne mechanizmy obronne organizmu, a w razie potrzeby dołącz suplementację.

Poniżej znajdziesz suplementy na odporność, które moim zdaniem zasługują na wyróżnienie.

Czytaj też:
Ranking tranów i olejów z wątroby rekina. Sprawdź, który wybrać!

Miejsce 1: Genactiv Colostrum

Ocena eksperta: 5/5

Preparat zawiera liofilizowaną siarę bydlęcą (colostrum bovinum), pozyskiwaną w ciągu pierwszych dwóch godzin po ocieleniu. To właśnie wtedy colostrum wyróżnia się wysoką zawartością naturalnych składników bioaktywnych, takich jak immunoglobuliny i białka wspierające naturalne mechanizmy obronne organizmu.

W produkcie zastosowano proces liofilizacji, który pozwala zachować wysoką aktywność biologiczną składników. Każda kapsułka dostarcza 200 mg liofilizowanego colostrum, a prosty skład bez zbędnych dodatków może być dodatkowym atutem dla osób szukających preparatu o krótkim składzie.

Genactiv Colostrum sprawdzi się szczególnie w okresach zwiększonej podatności na infekcje, osłabienia organizmu oraz w sezonie jesienno-zimowym. Duże opakowanie wystarcza na dłuższą suplementację.

Dawkowanie: 1-2 kapsułki dwa razy dziennie na czczo.

Miejsce 2: BioMarine 1140

Ocena eksperta: 5/5

BioMarine® 1140 to żywność specjalnego przeznaczenia medycznego zawierająca oleje z wątroby czterech gatunków rekinów głębinowych. Preparat jest bogatym źródłem alkilogliceroli i skwalenu — złożonych tłuszczów naturalnie wspierających funkcjonowanie układu odpornościowego.

Produkt przeznaczony jest do postępowania dietetycznego m.in. w okresach zwiększonej podatności na infekcje, rekonwalescencji oraz przy niedożywieniu tłuszczami złożonymi. Może być stosowany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci powyżej 3. roku życia.

Na uwagę zasługuje wysoka zawartość alkilogliceroli i skwalenu oraz możliwość dostosowania dawkowania do indywidualnych potrzeb. W przeciwieństwie do klasycznych suplementów odpornościowych BioMarine® 1140 jest preparatem o statusie żywności specjalnego przeznaczenia medycznego, dlatego powinien być stosowany zgodnie z zaleceniami lekarza.

Dawkowanie: w zależności od wieku, masy ciała oraz celu stosowania zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza.

Miejsce 3: Lysi Omega-3 Tran Islandzki

Ocena eksperta: 5/5

Preparat zawiera tran z wątroby dorsza atlantyckiego, naturalnie bogaty w kwasy omega-3 EPA i DHA oraz witaminy A, D i E. Dzięki wysokiej zawartości witaminy D suplement dobrze sprawdza się jako wsparcie odporności w okresie jesienno-zimowym, a obecność DHA dodatkowo wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu i wzroku.

Na uwagę zasługuje także wysoka zawartość kwasów omega-3 — już 10 ml preparatu dostarcza ponad 2 g EPA i DHA. Produkt może być stosowany przez całą rodzinę, również przez niemowlęta od 6. miesiąca życia. Cytrynowy smak sprawia, że tran jest łatwiejszy do regularnego stosowania niż klasyczne oleje rybie.

To dobry wybór dla osób, które oprócz wsparcia odporności chcą jednocześnie suplementować kwasy omega-3 i witaminę D.

Dawkowanie: niemowlęta od 6. miesiąca życia 5 ml dziennie, dzieci od 6. roku życia i dorośli 10 ml dziennie.

Miejsce 4: Olimp Odpormax Forte 

Ocena eksperta: 4,5/5 

Preparat zawiera olej z wątroby rekina, bogaty w alkiloglicerole i skwalen. Substancje te znane są ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Alkiloglicerole hamują stany zapalne, a skwalen zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego. W oleju rozpuszczone zostały witaminy A, D, E, które także odgrywają istotną rolę w procesach odpornościowych. Dzienna dawka Olimp Odpormax Forte zawiera 2000 j.m. witaminy D, co odpowiada dziennemu zapotrzebowaniu osoby dorosłej.  

Kolejnym składnikiem podnoszącym odporność jest cynk w dawce 10 mg. Odpowiednie stężenie tego mikroelementu we krwi pobudza układ immunologiczny do produkcji komórek odpornościowych. Badania wskazują, że cynk może skracać i łagodzić zakażenie rinowirusami, które są odpowiedzialne za zakażenia górnych dróg oddechowych.

Produkt został wzbogacony także o ekstrakt z czosnku, znanego ze swoich właściwości antybiotycznych i przeciwwirusowych.

Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie. 

Miejsce 5: Ecomer Odporność Czosnek + wit. D3

Ocena eksperta: 4,5/5

W 2 kapsułkach preparatu znajduje się ponad 900 mg oleju z wątroby rekina, który jest standaryzowany na zawartość alkilogliceroli. Ważnym składnikiem preparatu jest witamina D w dawce 2000 j.m., która pokrywa dzienne zapotrzebowanie. Skład uzupełnia macerat olejowy z czosnku, standaryzowany na zawartość allicyny. Składniki te mają udowodniony wpływ na odporność organizmu. 

Ecomer wzbogacony o czosnek i witaminę D jest dobrym wyborem dla osób dorosłych. Olej z wątroby rekina i pozostałe składniki przyczynią się do wzmocnienia odporności w okresie jesienno-zimowym.

Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie.  

Miejsce 6: Iskial Max + Czosnek

Ocena eksperta: 4,5/5

Dzienna porcja dla osoby dorosłej zawiera 1000 mg oleju z wątroby rekina, standaryzowanego na zawartość alkilogliceroli i skwalenu. Dodatkowo istotna jest zawartość witaminy D na poziomie 2000 j.m., którą osoby dorosłe powinny suplementować w okresie jesienno-zimowym. W preparacie znalazł się także bezzapachowy ekstrakt z czosnku w wysokiej dawce.  

Podobnie jak poprzedni preparat Iskial Max + Czosnek swoje działanie zawdzięcza olejowi z wątroby rekina, witaminie D i czosnkowi. Jest to dobry suplement, który przyczyni się do wzrostu odporności.

Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie. 

Miejsce 7: Immunotrofina

Ocena eksperta: 4/5

Immunotrofina to suplement diety w formie syropu, zawierający m.in. witaminy z grupy B, jod, aminokwas argininę oraz beta-glukan pozyskiwany z drożdży. Jest zalecany w sytuacjach, gdy występuje potrzeba suplementacji tych składników lub zwiększone zapotrzebowanie na nie, szczególnie w okresach obniżonej odporności, przy skłonnościach do nawracających stanów zapalnych górnych dróg oddechowych i migdałków.

Preparat warto stosować w czasie zwiększonej podatności na zakażenia, po chorobie lub w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego i umysłowego.

Dawkowanie: 10 ml dziennie.

Miejsce 8: Swanson Ultimate Immune Defense

Ocena eksperta: 4/5

Preparat zawiera wysoką dawkę witaminy C, która pobudza aktywność krwinek czerwonych i ich migrację do miejsca stanu zapalnego w organizmie. Dodatkowo wspomaga gojenie ran i uszczelnia naczynia krwionośne. W suplemencie diety znajdziesz witaminę D w dawce 2000 j.m. i cynk. Ostatnim składnikiem aktywnym jest ekstrakt z owoców bzu czarnego, który ma właściwości immunostymulujące, przeciwzapalne, przeciwutleniające.

W preparacie nie ma kwasów tłuszczowych, które potraktowałam jako jeden z głównych czynników w ocenie suplementów. Dlatego też Solgar znalazł się na niższej pozycji w rankingu. Jest to preparat odpowiedni dla osób, które dodatkowo przyjmują tran lub regularnie jedzą tłuste ryby. 

Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie.  

Prawidłowa odporność zapewnia nam ochronę przed infekcjami, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, co przekłada się na dobre samopoczucie i ogólną chęć do działania. Powyższy ranking podpowiada, które preparaty wspierają odporność. Wybierzesz najlepszy preparat dla siebie! 

Przeczytaj również:
Jakie colostrum wybrać? Ranking colostrum dla dzieci i dorosłych