Jak poprawić wchłanianie żelaza przy PCOS?
Słuchaj artykułu
Pytanie od Kaliny
Dzień dobry, choruję na zespół policystycznych jajników i mam problemy z wchłanianiem żelaza. Jak mogę sobie pomóc?
Jeżeli przyjmuje Pani preparaty z żelazem, to większą skuteczność będą one wykazywały zażyte na czczo lub między posiłkami. Warto popić je sokiem cytrusowym, gdyż zawarta w nich witamina C poprawi ich wchłanianie. Korzystnie na ten proces działają również witaminy B6, B12 i kwas foliowy. Pogarszać wchłanianie mogą produkty wysokobiałkowe pochodzenia mlecznego oraz mączne i kasze. Warto zwiększyć ilość spożywanych warzyw, owoców oraz czerwonego mięsa.
Przeczytaj również:
W jakich produktach jest żelazo?
Produkty wspierające wchłanianie żelaza
Niski poziom czerwonych krwinek i hemoglobiny ,co to za. Choroba???
Niski poziom erytrocytów i hemoglobiny może świadczyć o anemii wskutek zaburzenia wchłaniania, niedoborów żywieniowych, intensywnych krwawień miesiączkowych czy krwawienia z przewodu pokarmowego. Może również być efektem przyjmowanych leków lub świadczyć o różnych chorobach. Interpretacją wyników zajmuje się lekarz, który w razie konieczności skieruje na dodatkowe badania i zaleci poszerzoną diagnostykę.