Czy kawa wpływa na płodność?

Jakie są obecne zalecenia dotyczące spożycia kofeiny u kobiet ciężarnych i tych dopiero planujących ciążę? 

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) rekomenduje kobietom pragnącym zajść w ciążę i kobietom w ciąży utrzymanie dziennego spożycia kofeiny poniżej 200 mg, podczas gdy Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca dzienne spożycie kofeiny poniżej 300 mg. Oznacza to, że bezpieczny limit dla tej populacji wynosi 2-3 filiżanki tradycyjnej kawy w ciągu dnia. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, iż kofeina oprócz tego, że jest głównym składnikiem kawy, to występuje także w takich produktach jak herbata, yerba mate, guarana, napoje typu cola, napoje energetyzujące, kakao, czekolada, niektóre suplementy diety oraz wybrane leki przeciwbólowe. Nie należy zatem przekraczać dopuszczalnej dziennej ilości kofeiny, uwzględniając spożycie wszystkich jej źródeł pokarmowych w ciągu doby.  

Przeczytaj również:
Dieta wspomagająca płodność u kobiet. Jak zwiększyć szanse na poczęcie?
Niepłodność u mężczyzn a dieta. Jak wspomóc starania o dziecko?
Dieta wspierająca płodność u kobiet i mężczyzn
W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na płodność?

Czy spożycie kawy wpływa na parametry męskiego nasienia? 

Opublikowany w 2017 roku systematyczny przegląd piśmiennictwa, obejmujący blisko 20 tysięcy mężczyzn wykazał, że w większości przeprowadzonych dotychczas badań na parametry męskiego nasienia negatywnie wpływała wysoka częstotliwość konsumpcji napojów typu cola i napojów bezalkoholowych zawierających kofeinę, nie natomiast spożycie kofeiny pochodzącej głównie z kawy, herbaty oraz kakao. 

Dowiedziono, że regularne przyjmowanie kofeiny w formie napojów energetyzujących oraz napojów typu cola wiązało się ze zmniejszeniem liczby plemników i objętości ejakulatu. 

Jak się jednak okazuje, istnieją pewne doniesienia naukowe, które pozwalają sądzić, że spożycie kawy może upośledzać funkcje układu rozrodczego mężczyzn, prawdopodobnie w wyniku uszkodzenia DNA plemników. Wyniki niektórych badań pokazują, że konsumpcja kawy w ilości 3 filiżanek na dobę może zwiększać podwójne pęknięcia nici DNA plemników oraz powodować aneuploidię plemników (nieprawidłową liczbę chromosomów), jak również wydłużać czas zajścia w ciążę. 

Czy regularna konsumpcja kawy wpływa na ryzyko wystąpienia niepłodności? 

Wyniki niedawno opublikowanego systematycznego przeglądu fachowego piśmiennictwa pokazują, że w świetle aktualnych doniesień naukowych spożycie kofeiny nie wydaje się istotnie zwiększać ryzyka rozwoju niepłodności, niezależnie od przyjętej dawki w ciągu dnia. Brakuje obecnie wiarygodnych danych, które wskazywałyby na wyraźnie negatywny wpływ umiarkowanej konsumpcji kawy na płodność kobiet i mężczyzn. 

Co sprawia, że należy zachować szczególną ostrożność względem spożycia kawy podczas ciąży? 

Wyniki metaanalizy – zbioru 53 badań z udziałem ludzi wykazały, że każde spożycie 100 mg kofeiny w ciągu doby przez kobietę ciężarną może zwiększać ryzyko: 

• urodzenia martwego dziecka – o 19%, 
• poronienia samoistnego – o 14%, 
• płodu za małego w stosunku do wieku ciążowego – o 10%, 
• niskiej masy urodzeniowej noworodka – o7 %, 
• porodu przedwczesnego – o 2%. 

Podsumowanie 

• Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy umiarkowana konsumpcja kawy (2-3 filiżanki na dobę) nie wydaje się zwiększać ryzyka wystąpienia niepłodności męskiej i żeńskiej.  
• Obecnie dobrze wiadomo, że wysoka częstotliwość spożycia napojów typu cola oraz napojów energetyzujących zawierających w swoim składzie kofeinę może przyczyniać się do rozwoju męskiej niepłodności w wyniku pogorszenia ilości i jakości nasienia.

Przeczytaj również:
Starania o dziecko – jak przygotować się do ciąży?
Jak i kiedy zrobić test owulacyjny?
Jak obliczyć, kiedy są dni płodne?
Komputer cyklu owulacyjnego – pomocnik w planowaniu ciąży czy zbędny gadżet?