Kategorie
Gemini.pl

Artykuły

X - Nutricia Bebilon
X - Światowy Dzień Uśmiechu
X - Baby Week 7
X - Inhalatory
71

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?

Słuchaj artykułu

Samodzielny pomiar ciśnienia tętniczego (CT) w warunkach domowych jest bezbolesny i nieinwazyjny. Wykonuje się go w łatwy sposób, a przy przestrzeganiu podstawowych zasad pomiaru oraz używaniu odpowiedniego aparatu wynik jest wiarygodny. Jak robić to prawidłowo?

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?

Co to jest ciśnienie tętnicze (CT)? 

Ciało ludzkie to system naczyń połączonych, który składa się z poszczególnych narządów i układów, a te z kolei są ze sobą w ścisłej współpracy. Od efektów ich pracy zależne jest nasze zdrowie i życie.  

Serce podczas swojej pracy wytwarza ciśnienie, dzięki któremu krew krąży w naczyniach krwionośnych – tętnicach i żyłach.  

Na ciśnienie tętnicze krwi składa się: 

  • ciśnienie skurczowe, którego wartość wzrasta podczas skurczu serca,
  • ciśnienie rozkurczowe – jego wartość maleje, gdy serce rozkurcza się i ma pauzę.

Wartości uzyskane wskutek pomiaru ciśnienia tętniczego wyświetlają się na ekranie aparatu. Pierwsza wartość to ciśnienie skurczowe, druga – ciśnienie rozkurczowe. Dodatkowo automatyczne ciśnieniomierze przy ikonce z sercem podają wartość tętna (liczbę uderzeń serca na minutę). 


Ciśnieniomierze automatyczne
Ciesz się darmową dostawą przy zakupie wybranych produktów!

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi? 

Zgodnie z wytycznymi Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego ciśnienie tętnicze krwi powinno być monitorowane 2 razy dziennie, rano i wieczorem, w tych samych porach (np. 7:00-19:00, 6:00-18:00). Wykonuj po 2 pomiary w kilkuminutowych odstępach, a uzyskane wartości zapisuj w dzienniczku samokontroli. 

Pobierz dzienniczek samokontroli ciśnienia

Dzienniczek pomiarów ciśnienia

Co jest potrzebne do pomiaru ciśnienia tętniczego? 

Do prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi potrzebne są: 

  • sprawny technicznie aparat do pomiaru ciśnienia, 
  • odpowiedni rozmiar mankietu naramiennego dopasowany do obwodu ramienia, założony 2-3 cm powyżej łokcia. 

Warunki prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi 

Pomiary przeprowadzaj w odpowiednich warunkach: 

  • prawidłowa pozycja – pozycja siedząca, podparte plecy, przedramię (od łokcia po dłoń) podparte np. o stół, rozluźniona dłoń, ramię powinno znajdować się na wysokości serca, 
  • cisza – podczas pomiaru nie rozmawiaj; 
  • stała pora dnia – ciśnienie w ciągu doby ulega zmianom; 
  • po opróżnieniu pęcherza moczowego;
  • przed zażyciem leków na nadciśnienie (jeśli je przyjmujesz); 
  • przed jedzeniem i piciem
  • po 15-minutowym odpoczynku

Co wpływa na wahania ciśnienia tętniczego krwi?  

Na wahania ciśnienia tętniczego krwi ma wiele czynników.

Są to m.in.:  

  • warunki pomiaru,  
  • styl życia, 
  • spożywane produkty.  

Zaburzone wartości ciśnienia tętniczego mają miejsce: 

  • po wysiłku fizycznym i głębokim oddychaniu,  
  • w emocjach,  
  • po spożyciu alkoholu i paleniu papierosów,  
  • po wypiciu kawy,  
  • gdy nas coś boli,  
  • gdy pęcherz moczowy jest wypełniony, 
  • przy zbyt wysokiej lub zbyt niskiej temperaturze otoczenia.  

Pomiar ciśnienia tętniczego – przeciwwskazania 

Po zabiegu mastektomii (usunięcia) piersi unikaj pomiaru ciśnienia tętniczego na ręce po operowanej stronie. Również w przypadku przetoki tętniczo-żylnej nie zakładaj na dane ramię mankietu do mierzenia ciśnienia.  

Pomiar ciśnienia a nadciśnienie tętnicze 

Samodzielny pomiar ciśnienia tętniczego krwi jest kluczowy w rozpoznawaniu i monitorowaniu nadciśnienia tętniczego (powyżej 140/90 mmHg). Nieleczone nadciśnienie zwiększa ryzyko wielu chorób.

Prowadzi do: 

  • uszkodzenia nerek,  
  • zaburzonej pracy układu krążenia (choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca, udar mózgu),  
  • retinopatii nadciśnieniowej, 
  • powikłań ze strony układu nerwowego.  

Poniższa tabela przedstawia klasyfikację ciśnienia tętniczego: 

KategoriaSCT [mm Hg] RCT [mm Hg]
Optymalne CT< 120i< 80
Prawidłowe CT120-129i/lub80-84
Wysokie prawidłowe CT130-139i/lub85-89
Nadciśnienie 1. stopnia140-159i/lub90-99
Nadciśnienie 2.stopnia160-179i/lub100-109
Nadciśnienie 3. stopnia≥ 180i/lub≥ 110
Izolowane nadciśnienie skurczowe≥ 140i< 90

SCT – skurczowe ciśnienie tętnicze; RCT – rozkurczowe ciśnienie tętnicze.

Jeśli zaniepokoi Cię wynik samodzielnie zmierzonego ciśnienia krwi, skonsultuj się z lekarzem. 

Przeczytaj również:
Nadciśnienie w ciąży. Co warto wiedzieć?


Źródła
Zwiń
Rozwiń

https://nadcisnienietetnicze.pl/ptnt/wytyczne_ptnt

  1. 30 sierpnia 2023, 13:35
    Antoni

    Artykuł merytorycznie bez zarzutu.

    1. 30 sierpnia 2023, 14:44
      Poradnik Gemini
      Poradnik Gemini

      Dziękujemy 🙂

  2. 16 stycznia 2024, 08:45
    Staszek

    Bardzo fajny artykuł pozwalający odpowiednio podejście do mierzenia ciśnienia.

    1. 16 stycznia 2024, 09:40
      Weronika Zielińska
      Poradnik Gemini

      Dziękujemy za miły komentarz 🧡

  3. 29 marca 2024, 17:22
    Teresa

    Bardzo ciekawy artykuł

  4. 30 kwietnia 2024, 19:15
    Anita

    W dzienniczku wieczorem chyba powinno być “przed kolacją” zamiast “przed śniadaniem”

    1. 14 lipca 2024, 19:58
      DonKozak

      tez to zauwazylem 😀

Masz pytanie, szukasz porady?
Jeśli szukasz darmowej porady w zakresie zdrowia oraz przyjmowania leków lub suplementów diety, chętnie odpowiemy na Twoje pytanie.
Zapytaj farmaceutę