Kategorie
Gemini.pl

Artykuły

X - Baby Week 1
X - Ferie zimowe
X - Ekspert kosmetyczny - Włosy
X - Inhalatory
X - Darmowa Dostawa InPost
38

Jak zwalczyć kaca domowymi sposobami?

Słuchaj artykułu

Ból głowy, osłabienie, mdłości czy pragnienie to tylko niektóre z objawów, które towarzyszą nadmiernemu spożyciu alkoholu. Choć nie istnieje magiczny sposób na kaca, wiele domowych metod może pomóc złagodzić jego skutki i przyspieszyć powrót do formy. W tym artykule przedstawimy sprawdzone sposoby, które pomogą Ci przetrwać trudny poranek.

Jak zwalczyć kaca domowymi sposobami?

Czym jest kac?

Kac, zwany „syndromem dnia następnego”, to naturalna reakcja organizmu na zachodzące w nim zmiany metaboliczne. Jest to zespół nieprzyjemnych objawów, które pojawiają się na kilka godzin po spożyciu napojów alkoholowych.

Alkohol jest wchłaniany do krwiobiegu, a następnie ok. 90% przechodzi przez wątrobę i zostaje powoli metabolizowany. Warto pamiętać, że metabolizm zachodzi dużo wolniej niż wchłanianie – miejmy to na uwadze, jeśli chcemy uniknąć zatrucia.

Kolejną ważną sprawą jest tzw. dehydrogenaza alkoholowa w naszej wątrobie. Odpowiada ona za przemianę wypitego alkoholu w aldehyd octowy. To właśnie jego nagromadzenie jest główną przyczyną późniejszych objawów. Do tego dochodzi wpływ samego etanolu na funkcjonowanie przysadki mózgowej, a co za tym idzie wydzielanie wazopresyny, hormonu zapobiegającego nadmiernej utracie wody z organizmu.

Nasilenie kaca zależy głównie od ilości spożytego alkoholu. Nie jest to jednak jedyny czynnik. Kolejnym jest ilość enzymu rozkładającego alkohol w wątrobie i jest to uwarunkowane genetycznie. Im mamy go więcej, tym szybciej organizm będzie się pozbywał tej substancji. Dodatkowo na nasze samopoczucie kolejnego dnia wpływa też czystość wypijanego alkoholu. Im bardziej jest on zanieczyszczony metanolem, tym nasze objawy mogą być poważniejsze i bardziej nasilone.

Kac – objawy

Do najczęstszych objawów kaca zalicza się wzmożone pragnienie i suchość w ustach. Jest to konsekwencja wpływu etanolu na przysadkę. Organizm traci wówczas możliwość kontrolowania ilości wody w organizmie, stąd też pojawia się działanie moczopędne. Jest to zjawisko wyjątkowo niekorzystne, ponieważ wraz z wodą tracimy cenne minerały.

Nadmierne odwodnienie skutkuje uczuciem słabości, bólem i zawrotami głowy. Ponadto alkohol upośledza syntezę glikogenu w wątrobie i zmniejsza wchłanianie glukozy z jelit, co powoduje hipoglikemię – kolejny czynnik potęgujący uczucie zmęczenia kolejnego dnia.

Mogą pojawić się także:

  • mdłości,
  • utrata apetytu,
  • nadmierna reakcja na światło i hałas.

Są one wynikiem kumulowania się aldehydu octowego we krwi i podrażnienia żołądka. Nudności i zawroty głowy są potęgowane po spożyciu nawet niewielkiej ilości metanolu (obecnego w zanieczyszczonym alkoholu).

Na długość kaca wpływa głównie ilość spożytego przez nas alkoholu. Na występowanie przykrych objawów wpływa również ilość enzymów metabolizujących alkohol, aldehyd octowy w wątrobie oraz nasze działania dążące do przywrócenia równowagi w organizmie. Szacuje się, że kac może trwać od kilku do nawet kilkudziesięciu godzin.  


Preparaty na kaca
Zakupy z doradcą Gemini

Czy można zapobiec objawom kaca?

W zmniejszeniu objawów kaca sprawdza się metoda „lepiej zapobiegać niż leczyć”. Jeśli masz w planach spożycie alkoholu, wybierz wysoce oczyszczony, pochodzący z dobrego źródła. Ponadto nigdy nie pij alkoholu na pusty żołądek. Najlepiej postaw na wysokotłuszczowy posiłek, co spowolni proces wchłaniania. Dodatkowo pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu i hipoglikemii. Unikaj produktów drażniących żołądek, np. chipsów i orzeszków.

Metabolizm alkoholu wspomaga spożycie witaminy C. Podstawą jest jednak zachowanie umiaru i spożywanie racjonalnej ilości alkoholu.

W dniu picia alkoholu oraz dzień po unikaj produktów z kofeiną, np. kawy i napojów energetycznych. Działają one moczopędnie i mogą spotęgować odwodnienie organizmu. Kofeina dodatkowo podnosi ciśnienie, powoduje rozdrażnienie i może nasilać ból głowy.

Nigdy nie stosuj paracetamolu na kaca, ponieważ wpływa on niekorzystnie na wątrobę. Jeśli nie masz problemów ze śluzówką żołądka, lepszym wyborem będzie kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen. Stosuj je jednak tylko w razie konieczności.

Domowe sposoby na kaca

  • Jajka – za pojawienie się kaca odpowiada głównie aldehyd octowy. W organizmie jest on rozkładany przez glutation, a ten z kolei powstaje dzięki cysteinie, której bogatym źródłem są jajka. To właśnie one są dobrym wyborem na śniadanie.
  • Siemię lniane – jeśli nie możesz nawet myśleć o jedzeniu i boli Cię żołądek, zaparz napar z siemienia lnianego, który zadziała osłaniająco.
  • Woda z miodem i cytryną – dzięki niej zapobiegniesz hipoglikemii i dostarczysz do organizmu witaminę C.
  • Imbir – jeśli męczą Cię nudności, sięgnij po napar z imbiru, który dodatkowo pomoże przy detoksykacji wątroby.
  • Ostropest plamisty – jest naturalnym środkiem wspomagającym regenerację wątroby. 
  • Diosmektyt lub węgiel – przy wyjątkowo silnych nudnościach zaopatrz się w diosmektyt lub węgiel. 
  • Pomidory i banany – pomogą w uzupełnieniu utraconych minerałów.
  • Elektrolity – w trakcie kaca niezwykle istotne jest odpowiednie nawodnienie. Aby uniknąć rewolucji żołądkowych, należy wypijać je powoli, małymi łykami.

W aptekach znajdziesz gotowe mieszanki składników regenerujących organizm. Zawierają one najczęściej minerały, glukozę i witaminę C. Do składników regenerujących wątrobę należą także opuncja figowa, koncentrat z buraka, cholina.

Jeśli nie masz pewności, czy cały alkohol został już zmetabolizowany, możesz zakupić jednorazowy alkotest lub alkomat.


  1. 23 czerwca 2024, 11:42
    Mira

    Swietne wyjasnienie problemuFachowosc Dzieki

Masz pytanie, szukasz porady?
Jeśli szukasz darmowej porady w zakresie zdrowia oraz przyjmowania leków lub suplementów diety, chętnie odpowiemy na Twoje pytanie.
Zapytaj farmaceutę