Witaminy dla mężczyzn. Jakie wybrać?

Dla mężczyzn w szczególności ważne są cynk i selen, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi oraz przebiegu spermatogenezy (powstawania i dojrzewania plemników). Nie zapominaj także o suplementacji magnezu i witaminy D, których często brakuje w preparatach złożonych. 

Wybierając odpowiedni suplement diety, który uzupełnia niedobory witamin i minerałów, warto zwrócić uwagę na pozostałe dodatki.  

Cenne dla męskiego zdrowia składniki roślinne to np.: 

• palma sabałowa – wspiera funkcjonowanie prostaty i funkcje rozrodcze, wspomaga naturalny wzrost włosów; 
• żeń-szeń – pomaga utrzymać sprawność fizyczną i intelektualną; 
• pestki dyni – korzystnie wpływają na płodność i produkcję plemników, wspierają funkcjonowanie prostaty; 
• buzdyganek naziemny – wspomaga utrzymanie sprawności seksualnej; 
• ashwagandha – pomaga w utrzymaniu równowagi psychicznej.  

Przed rozpoczęciem suplementacji zweryfikuj, jakich składników potrzebujesz. Pomocne w tym jest wykonanie badań laboratoryjnych krwi. Sprawdź, czy nie przyjmujesz już innych suplementów, które uzupełniają jeden lub kilka składników odżywczych.

Jeśli stosujesz jakiekolwiek leki na stałe, przed rozpoczęciem suplementacji preparatem typu multiwitamina skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.  

Olimp Gold-Vit, witaminy dla mężczyzn 

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie 

Preparat zawiera komplet witamin i minerałów, w tym witaminę D, cynk, selen, żelazo. Dodatkowo znajdziemy w nim ekstrakt z palmy sabałowej, owsa i żeń-szenia. Pomagają one w utrzymaniu zdrowia prostaty, równowagi hormonalnej oraz wspierają witalność organizmu.  

Doppelherz Aktiv A-Z Dla Niego 

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie 

Oprócz ważnych składników mineralnych i witamin, w preparacie znajdziemy ekstrakt z pestek dyni, granatu i koenzym Q10, które wspierają funkcjonowanie prostaty oraz działają antyoksydacyjnie.  

Aliness Vitamin Premium Complex dla mężczyzn 

Dawkowanie: 2 tabletki dziennie 

Tak jak poprzednie preparaty, dostarcza witamin i składników mineralnych, w tym cynku i selenu. Dodatkowymi składnikami są ekstrakty z palmy sabałowej, buzdyganka naziemnego, żeń-szenia.  

Aura Herbals, multiwitamina dla mężczyzn

Dawkowanie: 1-2 kapsułki dziennie 

Suplement diety zawiera kilka ekstraktów roślinnych, w tym ashwagandhę, która wspiera organizm w okresie stresu, miłorząb japoński, który pomaga utrzymać prawidłowe mikrokrążenie w mózgu oraz liść Damiana wspierający funkcje seksualne i płodność.  

Now Foods Adam, multiwitamina dla mężczyzn 

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie 

Oprócz ważnego dla zdrowia mężczyzn cynku i selenu, preparat zawiera ekstrakty z palmy sabałowej, wyciąg z nasion winogron i koncentrat z liści aloesu.