Jakie zioła na pamięć i koncentrację wybrać?

Różeniec górski

Różeniec górski świetnie sprawdza się jako środek poprawiający siłę i wytrzymałość fizyczną. Pomaga szybko uzupełnić zasoby energetyczne organizmu po wyczerpującym wysiłku fizycznym, dlatego jest chętnie stosowany przez sportowców, którzy potrzebują szybkiej regeneracji. 

Różeniec górski jest szczególnie zalecany w okresie wzmożonego wysiłku intelektualnego, np. przed maturą. Zwiększa również odporność organizmu.

Wąkrota azjatycka (Gotu kola)

Wyciągi zawarte w wąkrocie:

• działają przeciwdepresyjnie,
• zmniejszają stres,
• sprzyjają pamięci i koncentracji, regenerując połączenia nerwowe w mózgu.

Stosowanie kapsułek czy wyciągów płynnych z wąkroty zalecane jest szczególnie w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego.

Miłorząb japoński (Gingko biloba)

Zawarte w miłorzębie flawonoidy i terpeny (zwane GBE) zwiększają przepływ krwi przez naczynia krwionośne.

Na efekt ten składają się następujące elementy:

• zmniejszenie przepuszczalności ścian naczyń,
• poprawa ich elastyczności,
• zwiększenie wydzielania przez śródbłonek (pokrywający wewnętrzną ścianę naczyń) czynników o działaniu naczyniorozszerzającym.

Największą poprawę odnotowuje się w przypadku naczyń mózgowych. Dzięki temu do mózgu dociera więcej tlenu i glukozy.

Stosowanie miłorzębu pozwala zwiększyć zdolność zapamiętywania nowych informacji. Z tego względu jest zalecany osobom cierpiącym na zaburzenia pamięci wynikające zarówno z zaawansowanego wieku, jak i choroby.

Żeń-szeń

Roślina bardzo często wykorzystywana w celu poprawy koncentracji. Znane jest kilka odmian żeń-szenia, ale najczęściej w produktach leczniczych spotkać można korzeń żeń-szenia azjatyckiego (właściwego). 

Stosując preparaty zawierające żeń-szeń, można zaobserwować m.in.:

• zwiększenie szybkości reakcji,
• poprawę funkcji myślowych,
• zwiększenie odporności,
• poprawę koncentracji,
• wzmożenie sprawności psychofizycznej.

Stosowanie preparatów z żeń-szenia jest szczególnie korzystne dla osób w podeszłym wieku.

Przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia

Żeń-szenia nie powinny przyjmować:

• dzieci,
• kobiety w ciąży,
• osoby chore na cukrzycę i skłonne do nagłych spadków poziomu cukru we krwi (ze względu na ryzyko wystąpienia hipoglikemii).

Produkty zawierające żeń-szeń wchodzą w interakcje z niektórymi lekami na receptę, takimi jak warfaryna – substancja przeciwkrzepliwa. Równoległe stosowanie warfaryny i żeń-szenia zmniejsza działanie leku, przez co jest on nieskuteczny w zapobieganiu zakrzepicy.

Pieprzyca peruwiańska (maca)

Do celów farmaceutycznych wykorzystywany jest korzeń zawierający bogactwo witamin i minerałów (selen, cynk, miedź, mangan).

Maca poprawia:

• pamięć i koncentrację,
• funkcje poznawcze,
• funkcje seksualne u mężczyzn.

Działa również antydepresyjnie i wspomaga działanie układu odpornościowego.

Pieprzyca peruwiańska występuje w kilku postaciach, a do najbardziej znanych odmian należą:

• maca żółta – wpływająca na prawidłowy poziom libido,
• maca czarna – działająca energetyzująco i pobudzająco,
• maca czerwona – działająca przeciwutleniająco.

Preparaty ziołowe mogą wspierać koncentrację, ale nie zastąpią zdrowego trybu życia i odpowiedniej ilości odpoczynku, niezbędnych dla zachowania sprawności intelektualnej.