Jak przyspieszyć okres?

Dlaczego mój okres się spóźnia? 

Prawidłowy cykl menstruacyjny trwa między 21 a 35 dni. Najczęstszą przyczyną braku okresu jest ciąża. Czasami stosowane metody antykoncepcji zawodzą, dlatego przed próbami wywołania okresu warto zrobić test ciążowy.  

Innymi przyczynami spóźniającej się miesiączki są: 

• Stres. W przypadku długotrwałego stresu cykl miesiączkowy może się wydłużyć, skrócić lub całkowicie zatrzymać. 
• Zbyt niska lub zbyt wysoka masa ciała. Nagła utrata masy ciała i ograniczenie kaloryczności posiłków mogą powodować zatrzymanie miesiączki. W tkance tłuszczowej produkowane są hormony niezbędne do prawidłowego przebiegu cyklu miesiączkowego. Niezbędna może być wizyta u dietetyka. 
• Antykoncepcja. Niektóre metody antykoncepcji mogą całkowicie zatrzymać miesiączkowanie. Zwykle okres wraca po ich odstawieniu. 
• Nadmierny wysiłek fizyczny. Wyczerpujące uprawianie sportu może wpłynąć na hormony odpowiedzialne za miesiączkowanie i zatrzymanie owulacji. 
• Choroby endokrynologiczne, m.in.: cukrzyca, PCOS (zespół policystycznych jajników), zaburzenia przysadki mózgowej i jajników, nadczynność lub niedoczynność tarczycy.  
• Menopauza. Zachodzi najczęściej między 45. a 55. rokiem życia. Poziom estrogenów ulega wtedy obniżeniu i owulacja staje się mniej regularna.  
• Stosowanie niektórych leków. 

Jak przyspieszyć okres? Metody farmakologiczne 

Jedyną wiarygodną metodą kontrolowania cyklu miesiączkowego jest stosowanie antykoncepcji hormonalnej. Najbardziej skuteczne są dwuskładnikowe tabletki antykoncepcyjne zawierające estrogen i progestagen. Bierze się je przez 21 dni, a przez kolejne 7 dni się je odstawia lub zażywa placebo. Krwawienie z odstawienia występuje po 21 dniach stosowania tabletek aktywnych. Dzień kolejnego krwawienia można zmienić, redukując ilość przyjmowanych tabletek placebo lub skracając przerwę pomiędzy stosowaniem aktualnego i kolejnego blistra. Jeśli będziemy je stosować bez przerwy (lub bez zażywania placebo), krwawienie z odstawienia zostanie zatrzymane do momentu, gdy zużyjemy cały kolejny blister tabletek aktywnych. Taka metoda kontrolowania cyklu nie jest odpowiednia dla każdego, dlatego należy skonsultować się z lekarzem przed jej zastosowaniem. 

Jak przyspieszyć okres domowymi sposobami? 

Do domowych i niegroźnych sposobów regulacji cyklu miesiączkowego możemy zaliczyć takie zmiany stylu życia jak: 

• Stosowanie metod relaksacyjnych. Stres powoduje nadmierne wydzielanie hormonu kortyzolu, który wpływa na cykl miesiączkowy. Wypróbuj jogę, medytację, seks lub ćwiczenia fizyczne. Pomocne w redukowaniu stresu mogą być także spotkania z bliskimi. 
• Dieta i regulacja masy ciała. Organizm potrzebuje tkanki tłuszczowej do produkcji hormonów. Niedobór, nadmiar lub nagłe zmiany w ilości tkanki tłuszczowej zaburzają cykl i mogą doprowadzić do zatrzymania miesiączkowania. 
• Seks. Hormony produkowane podczas seksu i skurcze macicy podczas orgazmu mogą zredukować stres i przyśpieszyć menstruację. 
• Ćwiczenia fizyczne. Umiarkowane ćwiczenia fizyczne redukują stres i potencjalnie mogą przyśpieszyć wystąpienie miesiączki. 
• Ciepłe okłady lub kąpiel. Relaksują mięśnie i redukują stres. Uważa się, że zwiększony przepływ krwi w macicy jest w stanie przyspieszyć okres, ale nie ma dowodów naukowych potwierdzających tę zależność. 

Wiele osób sięga również po inne naturalne sposoby wywołania okresu. Nie ma dowodów na ich skuteczność, a czasami mogą być one obarczone negatywnymi skutkami ubocznymi.

Do najczęściej stosowanych należą: 

• Witamina C. Pozytywnie wpływa na poziom estrogenów i FSH. Niestety nie ma dowodów naukowych na to, że witamina C pomaga w przyśpieszeniu okresu. Nie jest to jednak metoda uznawana za szkodliwą. 
• Ananas. Zawiera bromelainę, która redukuje stan zapalny, co potencjalnie może być pomocne w niektórych przypadkach nieregularnego miesiączkowania. Nie ma jednak badań, które potwierdzałyby, że jedzenie ananasa lub suplementów z bromelainą jest skuteczne w wywoływaniu okresu. 
• Imbir. Zauważono, że imbir pozytywnie wpływa na bóle miesiączkowe i obfite miesiączkowanie. Nie ma jednak dowodów na jego skuteczność w wywoływaniu okresu. 
• Napar z pietruszki. Zawiera dużo witaminy C i substancję zwaną apiolem. Apiol jest toksyczny w większych ilościach, szczególnie dla ciężarnych. Nie można pić go w ciąży, przy karmieniu piersią i przy chorobach nerek. 
• Inne: kurkuma, pluskwica groniasta. Również nie mają potwierdzenia w badaniach naukowych, dodatkowo pluskwica może powodować interakcje z przyjmowanymi lekami.

Czy przyspieszanie miesiączki jest bezpieczne? 

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody przyspieszenia miesiączki skonsultuj się z lekarzem w celu wykluczenia ciąży lub współistniejącej choroby. Szczególnie, jeśli krwawienie: 

• nie występuje od dłuższego czasu,  
• występuje po 55. roku życia,  
• pojawia się miedzy miesiączkami, 
• występuje po stosunku. 

Stosowanie antykoncepcji hormonalnej w celu uregulowania cyklu miesiączkowego jest uznawane za względnie bezpieczną metodę, jednak należy skonsultować się wcześniej z lekarzem. Dokładne instrukcje w zastosowaniu takiej manipulacji cyklem mogą różnić się w zależności od stosowanego preparatu, a w przypadku niektórych patologii nie jest to metoda zalecana. Mogą również wystąpić skutki uboczne takie jak niespodziewane krwawienie lub plamienie. 

Substancje naturalne i zioła, które mają pomagać wywołać okres często działają również poronnie. Dlatego przy ich zastosowaniu należy zawsze najpierw upewnić się o braku ciąży. Warto również zwracać uwagę, czy stosowane przez nas zioła pochodzą z zaufanego źródła i zostały przebadane. Niektóre mieszanki ziół dostępne np. w internecie mogą być zanieczyszczone metalami ciężkimi. Mogą przez to być szkodliwe dla nerek i powodować reakcje alergiczne. 

Podsumowując, jedyną wiarygodną metodą przyspieszania okresu jest antykoncepcja hormonalna. Spóźniający się okres lub jego brak mogą świadczyć o różnych patologiach. Dlatego przy zaburzeniach cyklu miesiączkowego należy skonsultować się z lekarzem.

Przeczytaj również:
Zaburzenia miesiączkowania – jakie są ich przyczyny?