Opuchnięte kostki. Jak sobie z nimi radzić?

Przyczyny powstawania obrzęków

Zaburzenia w obrębie układu limfatycznego utrudniają transport limfy. W efekcie w przestrzeni międzykomórkowej gromadzi się płyn. W ten sposób powstają obrzęki, nazywane potocznie opuchlizną. Obrzęki mogą być również objawem poważniejszych schorzeń, świadczyć o ich zaostrzeniu lub nieprzewidywanym dotąd przebiegu. Obrzęki mogą wskazywać na występowanie chorób ze strony układu krwionośnego, infekcji, zwłóknień czy urazów, a nawet chorób nowotworowych. 

Do najczęstszych przyczyn powstawania obrzęków kostek zaliczamy:  

• długotrwałe stanie lub siedzenie (zwłaszcza w jednej pozycji),
• uszkodzenie układu krwionośnego, 
• zwiększona przepuszczalność naczyń włosowatych, 
• dysfunkcje ze strony układu chłonnego,
• spadek ciśnienia onkotycznego, 
• choroby serca, 
• choroby nerek,
• niewydolność wątroby, 
• choroby tarczycy, 
• nadmierne złogi tkanki tłuszczowej, 
• obniżone wydalanie sodu z organizmu z moczem,
• stosowanie niektórych leków. 

Obrzęki, które mają swoje podłoże na tle naczyniowym, mogą wynikać z niewydolności zastawek żylnych lub ich niedorozwoju. Kolejną przyczyną może być zakrzepica żył głębokich. Oprócz obrzęku, który obejmuje nie tylko kostkę, ale i staw kolanowy oraz stopę, mogą występować żylaki, owrzodzenia i przebarwienia skóry. Przy współistniejącej chorobie nerek dochodzi do nadmiernego wydalania białka z moczem, a w konsekwencji do powstawania obrzęków.

Domowe sposoby na obrzęki nóg

• Mocz nogi w zimnej wodzie i stosuj zimne okłady.
• Polewaj nogi na przemian zimną i ciepłą wodą pod prysznicem. Pod wpływem różnych temperatur naczynia żylne będą „zmuszone” do rozszerzania się i zwężania. W efekcie wpłynie to na wzmocnienie naczyń i polepszenie krążenia krwi. 
• W ciągu dnia połóż się z uniesionymi nogami, by kostki znajdowały się co najmniej na wysokości bioder. 
• Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, co jakiś czas wstań, rozruszaj się i zmień pozycję. 
• Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i ogranicz sól w diecie.
• Zadbaj o aktywność fizyczną. Regularny ruch prowadzi do polepszenia przepływu krwi i kondycji naczyń żylnych. 
• Noś pończochy, podkolanówki lub rajstopy o konkretnym stopniu ucisku, które poprawiają krążenie. 

Jeśli domowe sposoby na obrzęki nóg zawodzą, wypróbuj rozwiązania dostępne w aptece. Zastosuj żel chłodzący albo preparat z heparyną, arniką górską lub kasztanowcem. Pozytywny wpływ na krążenie żylne i szczelność naczyń krwionośnych mają też doustne preparaty z diosminą i ruszczykiem. Preparaty na bazie żywokostu zniwelują natomiast powstałą opuchliznę, przynosząc Ci ukojenie. Jeśli opuchliźnie towarzyszy ból, możesz zastosować leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. 

Obrzęk kostek wystąpił u Ciebie w trakcie stosowania leków hormonalnych, na nadciśnienie, przeciwdepresyjnych lub glikokortykosteroidów? Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy opuchlizna jest związana z farmakoterapią, czy też ma inne podłoże.

Aby lekarz mógł postawić trafną diagnozę, poinformuj go o czasie trwania obrzęku, ewentualnych dolegliwościach bólowych oraz chorobach współistniejących i zażywanych lekach (na receptę, bez recepty i suplementach diety).  

Przeczytaj również:
Obrzęki – co może być ich przyczyną?