Reishi. Czy warto je suplementować?

Czym jest reishi? 

Reishi (łac. Ganoderma lucidum, pol. lakownica żółtawa) to japońska nazwa gatunku grzyba. W Chinach nazywana jest również lingzhi, czyli ziołem o mocy duchowej. Znana jest także pod nazwą boskiego grzyba nieśmiertelności. Informacje na temat reishi można znaleźć w księgach sprzed kilku tysięcy lat. W przeszłości wykonywano z nich nawet lecznicze amulety.  

Grzyby Reishi występują w 6 odmianach. Według badań najcenniejszy jest rodzaj czerwony. Można go spotkać prawie na wszystkich kontynentach poza Antarktydą, natomiast w Europie występuje bardzo rzadko. Najczęściej rośnie w wilgotnych miejscach przy brzegach rzek. Jest pasożytem rosnącym na martwych lub osłabionych drzewach. 

Reishi – właściwości 

Reishi jest zaliczany do grupy roślin i grzybów adaptogennych. Są to gatunki, które zawierają substancje wspierające utrzymanie równowagi wewnętrznej organizmu. Mają za zadanie zmniejszać skutki stresu i przystosowywać ludzkie ciało do czynników zewnętrznych. Reishi zawiera liczne składniki aktywne biologicznie, m.in. węglowodany proste i złożone, a także aminokwasy i liczne białka. Najistotniejsze nieorganiczne jony to magnez, wapń, cynk i żelazo.  

Zgodnie z badaniami naukowymi, reishi wykazuje działanie przeciwutleniające i ochronne na komórki i tkanki przed wolnymi rodnikami. Dzięki temu ma także właściwości spowalniające starzenie się organizmu i działa ochronnie na układ nerwowy (działanie neuroprotekcyjne). 

Reishi wykazuje również działania: 

• rozszerzające naczynia krwionośne, dzięki czemu zwiększa się przepływ krwi do narządów i dotlenienia się mięsień sercowy; 
• obniżające ciśnienie krwi poprzez zmniejszenie naporu ciśnienia na ścianki żył i tętnic; 
• obniżające poziom angiotensyny II (związek, który wpływa na podwyższenie ciśnienia krwi);  
• zapobiegające miażdżycy i tworzeniu się zakrzepów; 
• regulujące poziom cukru we krwi, dzięki wpływowi na regenerację i namnażanie komórek beta trzustki odpowiedzialnych za wydzielanie insuliny i obniżanie poziomu glukozy we krwi;  
• odpornościowe, dlatego można go spożywać podczas okresu jesienno-zimowego, a także podczas osłabienia organizmu; 
• przeciwalergiczne poprzez zmniejszenie reakcji nadwrażliwości; 
• przeciwwirusowe przeciwko niektórym chorobom (m. in. HIV i wirusowi Epsteina-Barra); 
• antyangiogenne, antyproliferacyjne i proapoptozowe (tzn. wspomagające proces zaprogramowanej śmierci komórki), dlatego też reishi może mieć działanie przeciwnowotworowe; efekt ten jest oparty na zatrzymywaniu cyklu komórkowego; 
• łagodzące objawy astmy oskrzelowej i zapalenia oskrzeli; 
• ułatwiające zasypianie.

Przeciwwskazania do stosowania reishi

• Ciąża i okres karmienia piersią; 
• Wiek poniżej 18 lat;
• Problemy z krzepliwością krwi;
• Stany pooperacyjne; 
• Problemy z ciśnieniem tętniczym krwi; 
• Trombocytopenia (stosowanie reishi może zwiększać ryzyko występowania krwawień). 

Suplementy z reishi stosuj w taki sposób i w takich ilościach, jakie są zalecane przez producenta. Możesz kupić je w formie sproszkowanej, tabletek, kapsułek, wyciągu w postaci płynu do picia.  

Zazwyczaj producenci zalecają robienie przerw w stosowaniu preparatów z reishi. Przyczyną jest możliwe pojawienie się skutków ubocznych przy dłuższym przyjmowaniu tych suplementów. Mogą wystąpić: wysypka i świąd, niestrawność, ból głowy, a także krwawienie z nosa i krwawe stolce. 

Grzyby reishi a odchudzanie 

Reishi zawiera liczne składniki aktywne, które przyczyniają się do zwiększenia metabolizmu. Dzięki temu ciało zużywa więcej energii i wydajniej trawi pokarm. Energia jest pobierana z rozpadu tkanki tłuszczowej, dzięki czemu może dojść do spadku masy ciała. Pamiętaj jednak, że podstawą odchudzania jest zawsze dieta i aktywność fizyczna. Samo przyjmowanie suplementów może nie przynieść zadowalających efektów.

Przeczytaj również:
Cordyceps. Właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania