Swędząca skóra po opalaniu. Przyczyny i sposoby na złagodzenie objawów

Przyczyny swędzenia skóry po opalaniu 

Dokładne przyczyny występowania świądu na skórze po opalaniu nie są znane. Aktualne badania sugerują, że podczas nadmiernej ekspozycji na słońce uszkodzona zostaje nie tylko skóra, ale także zakończenia włókien nerwowych. Włókna te odpowiadają za odczuwanie świądu. W zależności od stopnia ich uszkodzenia świąd może występować z różnym stopniem nasilenia – może być łagodny, umiarkowany lub bardzo ciężki, który jest nazywany w języku angielskim hell’s itch, co można przetłumaczyć na „piekielne swędzenie”. 

Swędzenie po opalaniu częściej występuje u osób, które: 

• mają jasną karnację, 
• mają na skórze dużo piegów, pieprzyków, 
• opalają się w godzinach od 10:00 do 15:00, 
• nie używają kremów z filtrami SPF, 
• mają wysuszoną, uszkodzoną skórę, 
• przebywają na wysokościach, np. w górach, 
• stosują leki lub suplementy diety, które uwrażliwiają skórę na światło. 

Przyjmuje się, że osoby o ciemniejszej karnacji są bardziej odporne na powstawanie swędzących obszarów na skórze po opalaniu. Odpowiada za to znajdująca się w skórze melanina, która minimalizuje negatywny wpływ promieniowania UV na skórę.  

Czy świąd skóry po opalaniu może być objawem uczulenia na słońce? 

Przy ekspozycji na słońce mogą wystąpić objawy fotodermatoz, czyli reakcji alergicznej na promieniowanie słoneczne. Takie objawy dotykają około 10% populacji. Zazwyczaj przebiegają z nasilonym świądem, występowaniem pokrzywki oraz pęcherzy na skórze. Czynnikiem odpowiedzialnym za powstawanie fotodermatoz jest pobudzenie alergenu za pomocą promieniowania UV.

Swędzenie skóry na kilka dni lub tygodni po opalaniu – czy to możliwe? 

Swędzenie skóry po opalaniu pojawia się zazwyczaj w ciągu 6-24 godzin po ekspozycji na słońce. Objaw ten może występować nawet przez 48 godzin. Swędzącej skórze może towarzyszyć także przeszywający ból porównywany do odczucia wbijania wielu igiełek w skórę.

Jeśli swędzenie trwa dłużej niż 2 dni od momentu wystąpienia i dodatkowo pojawiają się inne symptomy, takie jak przyspieszony puls, nudności, wymioty, opuchnięcie czy uczucie otępienia, należy skontaktować się z lekarzem. 

Sposoby na swędzącą skórę po opalaniu 

Aby uniknąć występowania swędzącej skóry po opalaniu, przygotuj skórę do opalania.

• Gdy planujesz opalanie lub długie przebywanie w pełnym słońcu, używaj dobrego kremu przeciwsłonecznego. Podczas długiej ekspozycji stosuj produkty z faktorem SPF 50. Zwróć uwagę na to, czy chroni przed dwoma rodzajami promieniowania (UVA i UVB). 
• Po każdej kąpieli ponownie nałóż krem z filtrem, nawet jeśli jest wodoodporny. Woda może stopniowo wypłukiwać go ze skóry. 
• Oparzenia słoneczne mogą występować także w pochmurne dni. Chmury nie blokują promieniowania słonecznego, dlatego nawet wówczas nakładaj na skórę krem z filtrem.  
• Podczas długotrwałego przebywania na słońcu warto mieć na sobie przewiewną odzież, która zasłoni obszary skóry najbardziej narażone na słońce. 
• Przed opalaniem zadbaj o dobre nawilżenie i odżywienie skóry. 
• Bardzo ważnym aspektem jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Odwodniona skóra szybciej ulega uszkodzeniu pod wpływem promieniowania słonecznego.  

W miejscu występowania pokrzywki można zastosować maść z kortykosteroidem, np. hydrokortyzonem. Niewielką ilość maści nanieś na skórę w miejscu swędzenia, uważając, aby nie dostała się do oczu lub na błony śluzowe. Po jej zastosowaniu unikaj ekspozycji na słońce. Gdy objawy są bardzo nieprzyjemne i towarzyszy im ból, możesz zastosować tabletki zawierające ibuprofen lub aspirynę. 

Jakie kosmetyki pomogą złagodzić świąd skóry? 

Na swędzenie po opalaniu możesz zastosować kosmetyki zawierające w swoim składzie substancje łagodzące podrażnienia.

Są to np.: 

• pantenol, 
• alantoina, 
• aloes, 
• masła shea, kakaowe, karite. 

Kosmetyki zawierające powyższe substancje nakładaj na skórę kilka razy dziennie, aby odpowiednio ją nawilżyć i zapobiec nieprzyjemnemu ściągnięciu.   

Wybieraj lekkie formuły, takie jak krem czy pianka, aby zapewnić skórze dostęp do powietrza. Unikaj kosmetyków, które zawierają olejki eteryczne, ponieważ mogą one dodatkowo podrażnić skórę.  

Naturalne sposoby na świąd skóry po opalaniu 

Istnieje wiele domowych sposobów na swędzącą skórę po opalaniu.

• Zastosowanie chłodnego kompresu, okładu na skórę – w tym celu można zmoczyć w chłodnej wodzie ręcznik lub np. bawełnianą koszulkę i przyłożyć ją do swędzącej skóry. Na skórę nie nakładaj lodu oraz zbyt zimnego kompresu, ponieważ może to doprowadzić do szoku termicznego. 
• Chłodna kąpiel lub prysznic – działa podobnie jak chłodny kompres. Podczas kąpieli nie używaj mydła ani olejków, ponieważ mogą one dodatkowo podrażnić skórę. 
• Zakrywanie swędzącej skóry – po nadmiernej ekspozycji na słońce warto dać skórze czas na regenerację. Przez kilka dni zakrywaj swędzące miejsca przewiewną odzieżą.
• Odpowiednie nawodnienie organizmu – w tym celu pij dużo wody lub zastosuj elektrolity.

Przeczytaj również:
Schodząca skóra po opalaniu – jak sobie z nią poradzić? Skuteczne sposoby