Kategorie
Gemini.pl

Artykuły

X - Siła Kobiet
X - Asa
X - Aurovitas FlexiStav Meno
X - Sale do -50%
X - Zadbaj o zdrowie swojej rodziny
X - Zdrowe oczy
X - Baby Sleep
8

Czy można zbadać cholesterol w domu?

Słuchaj artykułu
Pytanie od Moniki
Słyszałam, że są jakieś urządzenia, które badają cholesterol. Czy to prawda?

Tak, poziom cholesterolu możemy zbadać samodzielnie w domu. Na rynku dostępny jest aparat, który umożliwia oznaczenie profilu lipidowego. 

Urządzenie to przypomina glukometr. Oznaczenie w domu wykonujemy z krwi z palca. W tym celu musimy użyć nakłuwacza i testu paskowego, które wchodzą w skład zestawu. Do 3 dołków testu paskowego musimy nanieść próbki krwi. Jej składniki reagują z enzymami umieszczonymi na teście. Aparat interpretuje wynik i po kilku minutach wyświetla go na ekranie. 

Pomiar nie wymaga bycia na czczo, a do jego wykonania potrzebujemy niewielką ilość krwi. Urządzenie jest łatwe w użyciu dla osób starszych lub mniej zaprzyjaźnionych z technologią. 

Mierzone parametry to: 

  • cholesterol całkowity (TC/CHOL), 
  • cholesterol frakcji HDL (tzw. dobry cholesterol), 
  • cholesterol frakcji LDL (tzw. zły cholesterol), 
  • trójglicerydy (TG), 
  • glukoza (opcjonalnie). 

Zanim dokonamy pomiaru, trzeba umyć ręce. W celu zwiększenia ukrwienia możemy potrzeć dłonią o dłoń. Paski testowe nie mogą być zawilgocone, dlatego powinny być szczelnie zamknięte. 


Urządzenia do pomiaru cholesterolu i glukozy

Kiedy warto kontrolować poziom cholesterolu? 

Poziom cholesterolu warto kontrolować, jeśli: 

  • prowadzisz zdrowy tryb życia i chcesz zadbać o siebie i swoich bliskich, 
  • masz zdiagnozowane zaburzenia lipidowe, 
  • jesteś w grupie ryzyka wystąpienia zawału lub udaru. 

Czynnikami ryzyka są: 

  • zawał lub udar mózgu w ciągu ostatnich dwóch lat, 
  • nadciśnienie tętnicze, 
  • miażdżyca, 
  • palenie papierosów, 
  • siedzący tryb życia, 
  • otyłość, zwłaszcza brzuszna, 
  • predyspozycje genetyczne do podwyższonego poziomu cholesterolu, 
  • migotanie przedsionków lub przerost lewej komory serca, 
  • cukrzyca, 
  • przewlekła niewydolność nerek, 
  • choroby autoimmunologiczne (łuszczyca, RZS), 
  • obturacyjny bezdech senny. 

Normy cholesterolu we krwi

Prawidłowe wartości cholesterolu to: 

  • TC <190 mg/dl, 
  • HDL >40 mg/dl dla mężczyzn i >45 mg/dl dla kobiet, 
  • LDL <115 mg/dl, 
  • TG <150 mg/dl na czczo i <175 mg/dl po posiłku (wynik po posiłku może być wyższy niż przed nim, ale dopiero wynik >440 mg/dl powinien skłonić nas do powtórzenia badania na czczo).  

Jak intepretować wyniki i jak postępować? 

Za wysoki TC i LDL  

  • Włącz do diety tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych (z wyjątkiem oleju kokosowego i palmowego). 
  • Spożywaj produkty wzbogacone o fitosterole, np. margaryny, jogurty i serki twarogowe. Zalecane jest 2 g fitosteroli na dobę. 
  • Zwiększ spożycie błonnika
  • Zredukuj masę ciała. 
  • Suplementuj drożdżowy ekstrakt z czerwonego ryżu (monakolina K). 
  • Zapytaj lekarza o leczenie farmakologiczne. 

Za niski HDL 

  • Zamień tłuszcze zwierzęce roślinnymi (z wyjątkiem oleju kokosowego i palmowego). 
  • Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej (3,5-7 godzin tygodniowo, a najlepiej min. 30 minut dziennie). 
  • Zredukuj masę ciała. 
  • Zrezygnuj z palenia papierosów. Uważaj, aby nie zwiększyła się przy tym Twoja masa ciała. 

Za wysokie TG 

  • Ogranicz alkohol. 
  • Włącz regularną aktywność fizyczną. 
  • Zmniejsz spożycie cukrów. 
  • Zredukuj masę ciała. 
  • Suplementuj kwasy omega-3 (2 g/dobę) lub EPA (4 g/dobę). 
  • Zapytaj lekarza o leczenie farmakologiczne. 

Przeczytaj również:
Cholesterol – jakie są normy wiekowe dla dorosłych i dzieci?


Preparaty obniżające cholesterol
Ciesz się darmową dostawą przy zakupie wybranych produktów!
Daj nam znać, co myślisz o tym artykule

Wpisz swój komentarz...
Imię

Masz pytanie, szukasz porady?
Jeśli szukasz darmowej porady w zakresie zdrowia oraz przyjmowania leków lub suplementów diety, chętnie odpowiemy na Twoje pytanie.
Zapytaj farmaceutę