Czy można zbadać cholesterol w domu?

Słuchaj artykułu

Pytanie od Moniki

Słyszałam, że są jakieś urządzenia, które badają cholesterol. Czy to prawda?

farmaceutka

Tak, poziom cholesterolu możemy zbadać samodzielnie w domu. Na rynku dostępny jest aparat, który umożliwia oznaczenie profilu lipidowego.

Urządzenie to przypomina glukometr. Oznaczenie w domu wykonujemy z krwi z palca. W tym celu musimy użyć nakłuwacza i testu paskowego, które wchodzą w skład zestawu. Do 3 dołków testu paskowego musimy nanieść próbki krwi. Jej składniki reagują z enzymami umieszczonymi na teście. Aparat interpretuje wynik i po kilku minutach wyświetla go na ekranie.

Pomiar nie wymaga bycia na czczo, a do jego wykonania potrzebujemy niewielką ilość krwi. Urządzenie jest łatwe w użyciu dla osób starszych lub mniej zaprzyjaźnionych z technologią.

Mierzone parametry to:

cholesterol całkowity (TC/CHOL),
cholesterol frakcji HDL (tzw. dobry cholesterol),
cholesterol frakcji LDL (tzw. zły cholesterol),
trójglicerydy (TG),
glukoza (opcjonalnie).

Zanim dokonamy pomiaru, trzeba umyć ręce. W celu zwiększenia ukrwienia możemy potrzeć dłonią o dłoń. Paski testowe nie mogą być zawilgocone, dlatego powinny być szczelnie zamknięte.

Urządzenia do pomiaru cholesterolu i glukozy

Kiedy warto kontrolować poziom cholesterolu?

Poziom cholesterolu warto kontrolować, jeśli:

prowadzisz zdrowy tryb życia i chcesz zadbać o siebie i swoich bliskich,
masz zdiagnozowane zaburzenia lipidowe,
jesteś w grupie ryzyka wystąpienia zawału lub udaru.

Czynnikami ryzyka są:

zawał lub udar mózgu w ciągu ostatnich dwóch lat,
nadciśnienie tętnicze,
miażdżyca,
palenie papierosów,
siedzący tryb życia,
otyłość, zwłaszcza brzuszna,
predyspozycje genetyczne do podwyższonego poziomu cholesterolu,
migotanie przedsionków lub przerost lewej komory serca,
cukrzyca,
przewlekła niewydolność nerek,
choroby autoimmunologiczne (łuszczyca, RZS),
obturacyjny bezdech senny.

Normy cholesterolu we krwi

Prawidłowe wartości cholesterolu to:

TC <190 mg/dl,
HDL >40 mg/dl dla mężczyzn i >45 mg/dl dla kobiet,
LDL <115 mg/dl,
TG <150 mg/dl na czczo i <175 mg/dl po posiłku (wynik po posiłku może być wyższy niż przed nim, ale dopiero wynik >440 mg/dl powinien skłonić nas do powtórzenia badania na czczo).

Jak intepretować wyniki i jak postępować?

Za wysoki TC i LDL

Włącz do diety tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych (z wyjątkiem oleju kokosowego i palmowego).
Spożywaj produkty wzbogacone o fitosterole, np. margaryny, jogurty i serki twarogowe. Zalecane jest 2 g fitosteroli na dobę.
Zwiększ spożycie błonnika.
Zredukuj masę ciała.
Suplementuj drożdżowy ekstrakt z czerwonego ryżu (monakolina K).
Zapytaj lekarza o leczenie farmakologiczne.

Za niski HDL

Zamień tłuszcze zwierzęce roślinnymi (z wyjątkiem oleju kokosowego i palmowego).
Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej (3,5-7 godzin tygodniowo, a najlepiej min. 30 minut dziennie).
Zredukuj masę ciała.
Zrezygnuj z palenia papierosów. Uważaj, aby nie zwiększyła się przy tym Twoja masa ciała.