Mięta. Odpręży i zwalczy niestrawność

Mięta – właściwości

Mięta pieprzowa (Mentha piperita) to jedna z najstarszych roślin leczniczych. Zaliczamy ją do bylin. Dorasta do 1 m wysokości, a jej liście osiągają 5-7 cm długości. Jej cechą charakterystyczną jest orzeźwiający zapach.

Mięta pieprzowa jest gatunkiem łatwym w uprawie, szeroko rozpowszechnionym i znanym na całym świecie.

Surowcem leczniczym jest liść mięty pieprzowej, który zawiera:

• olejek eteryczny,  
• garbniki,  
• flawonoidy,  
• kwasy organiczne,  
• fitosterole,  
• witaminy,  
• sole mineralne (zwłaszcza żelazo, miedź, magnez, sód, cynk, mangan).

Najważniejszą substancją czynną jest olejek. Jego średnia zawartość w liściach to 2%.

Mięta – na co pomaga?

Napary z mięty są zalecane przy dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego. Mięta pobudza wydzielanie soku żołądkowego, działa żółciopędnie, przez co ułatwia trawienie i jest zalecana przy niestrawności. Wykazuje również działanie wiatropędne i reguluje perystaltykę jelit. Dodatkowo eliminuje wzdęcia. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i drogi żółciowe, eliminuje dyskomfort i ból. Dodatkowo zwiększa łaknienie, dlatego sprawdzi się przy braku apetytu. Powinny na nią zwrócić uwagę osoby z zespołem jelita drażliwego, ponieważ eliminuje stany skurczowe przewodu pokarmowego, wzdęcia i bóle brzucha. Mięta sprawdzi się także w łagodzeniu nudności u kobiet w ciąży.

Olejek miętowy jest również stosowany w aromaterapii. Dzięki zawartości mentolu ułatwia oddychanie, odpręża, łagodzi stres i zwalcza ból głowy. Sprawdzi się przy migrenowych bólach głowy.

Olejek miętowy stosowany do inhalacji jest zalecany przy przeziębieniu i w stanach zapalnych górnych dróg oddechowych. Pomocniczo można go wykorzystać w łagodzeniu kaszlu. Ułatwia on również oddychanie i udrażnia nos.

Publikacje naukowe wspominają o właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych, przeciwutleniających, przeciwnowotworowych i przeciwalergicznych mięty pieprzowej. Główny składnik oleju z mięty pieprzowej – mentol – działa chłodząco i poprawia ukrwienie. Bywa wykorzystywany w preparatach do użytku zewnętrznego na bóle mięśniowe. 

Mięta – przeciwwskazania

Nie stosuj mięty, jeśli masz nadwrażliwość na produkty zawierające liście mięty, olejek miętowy i mentol.  

Jeśli chorujesz na refluks żołądkowo-przełykowy, przepuklinę rozworu przełykowego i kamienie nerkowe, zachowaj ostrożność podczas stosowania naparów z mięty.

Preparatów zawierających olejek miętowy nie wolno stosować u niemowląt i małych dzieci bezpośrednio w obrębie ust, nosa czy piersi.  

Mięta – skutki uboczne 

Stosowanie preparatów z miętą pieprzową w nadmiernych ilościach może skutkować nasileniem zgagi, refluksem żołądkowo-przełykowym, a także podrażnieniami błony śluzowej żołądka.

Przeczytaj również:
Mentol. Jakie ma zastosowanie?