Domowe sposoby na ból brzucha

Domowe sposoby na ból brzucha 

Ból brzucha u dorosłych najczęściej ma związek ze skurczami mięśni, które powodują dolegliwości bólowe. Skurcze powstają najczęściej w wyniku działania nadmiernego stresu, spożywania ciężkostrawnych posiłków czy infekcji wirusowej lub bakteryjnej. Bólu nigdy nie należy lekceważyć, ale jeśli ma on łagodny charakter lub jego przyczyną jest zatrucie pokarmowe, to warto zwrócić uwagę na domowe sposoby na ból brzucha, aby złagodzić nieprzyjemne doznania i szybciej powrócić do normalnego funkcjonowania.

Przedstawione poniżej domowe sposoby na ból brzucha są bezpieczne dla zdrowia. Najbardziej popularne z nich to: 

• spożywanie przygotowanych w domu naparów z ziół: mięty pieprzowej, dziurawca, rumianku czy kopru włoskiego, które działają rozkurczowo i dodatkowo poprawiają perystaltykę jelit; 
• odpowiednie nawodnienie organizmu – picie większej ilości wody pomaga efektywniej trawić pokarm; 
• korzystanie z ciepłych, ale nie gorących kąpieli, które działają rozluźniająco na mięśnie; 
• wykonywanie okładów przy pomocy ciepłej, ale nie gorącej wody w okolicach brzucha; 
• większa aktywność fizyczna, która pomoże lepiej dotlenić organizm, np. spacer czy rower; 
• odpoczynek i unikanie czynników stresogennych; 
• wprowadzenie lekkostrawnej diety, bogatej w błonnik [1-2]. 

Domowe sposoby na ból brzucha podczas miesiączki 

Podczas menstruacji ból brzucha może być ostry i gwałtowny, a czasem długotrwały lub intensywny. Jeśli jednak drastycznie nie utrudnia on codziennego funkcjonowania, to można zastosować domowe sposoby na ból brzucha podczas miesiączki, zamiast nadmiernego zażywania silnych środków farmakologicznych, które mogą dodatkowo uszkodzić błonę śluzową żołądka.  

Wszystkie wymienione poniżej domowe sposoby na ból brzucha są proste i bezpieczne.  

• Delikatne masowanie brzucha ciepłą wodą z prysznica (w czasie okresu ciepłe, długie kąpiele nie są wskazane); 
• Wykonywanie ciepłych okładów na brzuch przy pomocy termoforu (należy pamiętać, aby jego temperatura nie była zbyt wysoka, ponieważ może nasilić krwawienie); 
• Zakładanie luźnych strojów, aby materiał jak najmniej krępował ruchy; 
• Unikanie spożywania kawy czy napojów energetycznych, gdyż kofeina może nasilać nieprzyjemne doznania towarzyszące miesiączce; 
• Ograniczenie spożywania ostrych potraw lub przypraw, które również mogą wzmagać krwawienie i dolegliwości bólowe; 
• Spożywanie czekolady zawierającej w swoim składzie minimum 70% kakao; to cenne źródło magnezu, które działa rozkurczowo [4]. 

Domowe sposoby na ból brzucha u dziecka 

U dzieci ból brzucha najczęściej wynika ze złych nawyków żywieniowych, tj. nieregularnych posiłków, jedzenia w pośpiechu, czy nadmiernego spożywania wysokoprzetworzonej żywności. Czasem dolegliwości bólowe mogą świadczyć o rozwijającym się stanie chorobowym. Dlatego w przypadku dzieci w każdym wieku, należy zwrócić szczególną uwagę na lokalizację bólu oraz na objawy towarzyszące, np. gorączkę, nudności czy pojawiające się zmiany skórne.

Gdy dolegliwości bólowe u dziecka mają charakter łagodny i nie ma innych objawów towarzyszących, to warto od razu wykorzystać domowe sposoby na ból brzucha, które poza wykonaniem ciepłej kąpieli, okładów czy podawaniem herbatek ziołowych są rekomendowane u dzieci i niemowląt. Są to: 

• delikatne masaże brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara – pomogą poprawić perystaltykę jelit; 
• masaż stóp, zwłaszcza środkowej części lewej stopy, która odpowiada za rejon brzucha; 
• unikanie przez matkę ciężkostrawnych dań w okresie karmienia piersią; 
• umiejętne przystawienie dziecka do piersi, w celu zapobiegania nadmiernemu połykaniu powietrza, które jest przyczyną wzdęć i kolki; 
• wsparcie flory bakteryjnej dziecka poprzez podanie probiotyku w kroplach; 
• zmiana jadłospisu u nieco starszych dzieci poprzez wprowadzenie lekkostrawnych posiłków i odpowiednie nawodnienie [3]. 

Podsumowując, jeśli ból nie jest bardzo silny, warto skorzystać z prostych domowych sposobów na ból brzucha. Odpowiednie zastosowanie kilku praktycznych wskazówek często pozwala uniknąć stosowania silnych leków przeciwbólowych.

Przeczytaj również:
Zioła na zaburzenia miesiączkowania