Poznaj domowe sposoby na ból gardła

Domowe sposoby na ból gardła

Miód

W walce z infekcją gardła sprawdzi się ssanie miodu, a w szczególności miodu manuka. Ma on m.in. właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, a także redukuje stany zapalne.  Swoje działanie zawdzięcza wysokiej zawartości metyloglioksalu – związku występującego w nektarze kwiatów manuka. Metyloglioksal znajduje się w miodach różnych odmian – spadziowym, wrzosowym czy wielokwiatowym. Jednak w miodzie manuka znajdziemy go najwięcej. Podczas leczenia przeziębienia przy pomocy dobrej jakości miodu stopniowo ustępuje ból gardła, chrypka, kaszel i podwyższona temperatura ciała.  

Czytaj też:
Saszetki na przeziębienie – jakie wybrać? Przegląd preparatów

Propolis 

Kolejnym produktem wspomagającym leczenie infekcji gardła jest propolis (kit pszczeli). To właśnie wyciągi z propolisu wykazują silne działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe, stymulujące układ odpornościowy, a także przeciwutleniające, uspokajające i przeciwpróchnicze. 

Imbir 

Imbir ma właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne, dlatego jest środkiem wspomagającym leczenie przeziębienia i grypy. Działa odkażająco, więc idealnie sprawdzi się w bólu gardła. Możesz przygotować napar z imbiru. 5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru pokrój w plasterki i gotuj w 500 ml wody przez 7-10 minut. Następnie całość odcedź. Po wystudzeniu dodaj miód i sok z cytryny.  

Olejki eteryczne 

Inhalacje z pomocą olejków eterycznych zadziałają przeciwbakteryjnie, dodatkowo obkurczając śluzówkę nosa. Najczęściej polecanymi na bolące gardło i katar są olejki tymiankowy, eukaliptusowy, miętowy, goździkowy i jałowcowy.  

Oleje roślinne 

Bardzo dobrym sposobem na długofalowe wzmocnienie odporności jest wprowadzanie do codziennej diety olejów roślinnych, tj. lnianego, z czarnuszki, czy wiesiołka. Dobrej jakości oleje przechowywane w odpowiednich warunkach mają silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Kolejnym argumentem przemawiającym na korzyść stosowania olejów roślinnych w codziennej diecie jest fakt, że cechują się dużą zawartością jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Szczególnie ważne są wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do prawidłowego działania m.in. układu nerwowego i krwionośnego.  

Cebula i czosnek 

Czosnek i cebula to naturalne antybiotyki, które hamują rozwój infekcji. 

Jak włączyć te produkty do diety?

• Jedz nie więcej niż 3 ząbki czosnku w ciągu dnia, by nie podrażnić żołądka i wątroby. Pamiętaj, by wcześniej go pokroić lub zmiażdżyć. Tylko wtedy wydzieli się allicyna (związek chemiczny o bakteriobójczym działaniu). Czosnek lub cebulę możesz jeść np. na kromce chleba z masłem, co złagodzi intensywny smak. 
• Jeśli przeszkadza Ci smak surowego czosnku, zrób kiszonkę, postępując tak jak przy kiszeniu ogórków. Czosnek zadziała wówczas jako naturalny pre- i probiotyk.

Zamiast jedzenia czosnku, można również przygotować „gałganek Aliny” (nazwa pochodzi właśnie od allicyny). W tym celu wystarczy zmiażdżyć kilka ząbków, zawinąć w gazik i zostawić na noc w pokoju. Ważne, by taki woreczek zostawić w bezpiecznej odległości od głowy (2-3 metry). Już sam zapach czosnku zadziała jak naturalny antybiotyk.

Syrop z mniszka lekarskiego 

Ma działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Warto mieć go pod ręką, gdy zaczyna nas boleć gardło lub w początkowych etapach kaszlu.

Ponadto mniszek lekarski: 

• łagodzi stany zapalne żołądka, 
• działa żółciopędnie – pobudza trawienie, oczyszczanie i regenerację wątroby, 
• wspomaga usuwanie egzem skórnych, 
• wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe. 

Najlepsze syropy są ze zbiorów majowych, gdy pojawią się pierwsze kwiaty mniszka lekarskiego.  

Przygotowanie:  

• Zbierz ok. 400 świeżych kwiatów mniszka lekarskiego (same główki). Unikaj często uczęszczanych dróg czy miejsc spacerów zwierząt.
• Kwiaty rozłóż na gazecie na 2 godziny, aby pozbyć się ewentualnych owadów. Możesz to zrobić np. na balkonie. 
• Przygotuj 1-1,5 litra wody (im więcej kwiatów, tym więcej wody). 
• Powyższe składniki zagotuj, a następnie gotuj je przez 20 minut na wolnym ogniu.  
• Całość odstaw na 24 godziny do lodówki, by mikstura nasyciła się wyciągiem z kwiatów. 
• Po 24 godzinach wywar z kwiatami ponownie zagotuj.  
• Po zagotowaniu wystudź całość, a następnie wyciśnij przez gazę sok. 
• Do uzyskanego soku dodaj 1 kg cukru i sok z cytryny.  
• Sok wraz z cukrem gotuj na wolnym ogniu przez minimum 2 godziny, co jakiś czas mieszając, by powstała konsystencja płynnego miodu. Gorącą miksturę przelej do wyparzonych słoików, zakręć i odstaw do góry dnem. Tak przygotowany syrop możesz przechowywać np. w spiżarni.  

Stosowanie:

1 łyżeczka 2-4 razy dziennie. Syrop możesz pić sam lub np. jako dodatek do wody. 

Syrop z młodych pędów sosny 

Naturalny syrop na kaszel, ból gardła, chrypę, przeziębienie czy też ogólne osłabienie organizmu. Syrop z młodych pędów sosny ma właściwości bakteriobójcze i odkażające oraz wykrztuśne. Jest uznawany za naturalny antybiotyk. 

Przygotowanie: 

• Zbierz miękkie, jasnozielone pędy o długości 10-12 cm. Te pokryte brązową, lepką otoczką mają w sobie duże ilości soku. Zbieraj pędy w rękawicach, by żywica nie drażniła skóry dłoni. Zabierz ostry nóż lub sekator do ścinania pędów. Zbieraj pędy z bocznych gałęzi drzew. 
• Do przygotowania syropu potrzebujesz 1 kg pędów zebranych z terenów pozbawionych zanieczyszczeń.  
• Pędy rozłóż na gazecie na 2 godziny, aby pozbyć się ewentualnych owadów. Możesz to zrobić np. na balkonie. 
• Następnie opłucz pędy delikatnie pod bieżącą wodą i pokrój na mniejsze kawałki. 
• Przygotuj słoiki i 1 kg cukru. 
• Stosuj proporcję: warstwa pędów na 3-4 łyżki cukru. 
• Tak przygotowane słoiki dokładnie zakręć i postaw w nasłonecznionym miejscu na około 3 tygodnie.  
• Ważne, by codziennie otwierać słoik oraz mieszać składniki i łyżką wyciskać sok. Jeśli pędy opadną, warto dosypać cukru (ułatwia on uwalnianie soku i zabezpiecza przed pleśnią). 
• Gdy pędy będą przykryte sokiem, na gazie odsącz syrop i przelej do wyparzonych słoików.  
• Warto pasteryzować słoiki z syropem, by przez cały rok cieszyć się jego właściwościami. 

Stosowanie:

W przypadku dorosłych 3-4 razy dziennie po jednej łyżce. U dzieci 3 razy dziennie po jednej łyżeczce. 

Syrop z czarnego bzu 

Syrop z czarnego bzu ma wiele właściwości leczniczych, które cenione są już od lat. Przygotowuje się go z kwiatów zbieranych latem (między majem a lipcem) oraz owoców rośliny (zbieranych od września do października). Kwiaty wykazują działanie przeciwgorączkowe, napotne i wykrztuśne. Owoce z kolei mają właściwości przeczyszczające, odtruwające i przeciwbólowe. Często stosuje się je również jako naturalny środek moczopędny. 

Przygotowanie: 

• Zbierz ok. 50-60 baldachów kwiatów czarnego bzu (dobrze rozwiniętych) z niezanieczyszczonych terenów.
• Zebrane kwiaty rozłóż na gazecie na 2 godziny, aby pozbyć się ewentualnych owadów. Możesz to zrobić np. na balkonie. Nie potrząsaj kwiatami zbyt mocno, ponieważ znajduje się na nich cenny pyłek.  
• Kwiaty oddziel od łodyżek za pomocą nożyczek. Wykonuj to bezpośrednio do dużego garnka.  
• Czarny bez zalej 2 litrami wrzątku.  
• Po wystygnięciu odstaw całość na 24 godziny do lodówki.  
• Następnie przecedź na gazie. 
• Dodaj 1 kg cukru, sok z 3-5 cytryn, dokładnie wymieszaj i podgrzej, by cukier się rozpuścił.   
• Nie gotuj syropu, a jedynie doprowadź do wrzenia i natychmiast przelej do wyparzonych słoików.  
• Zakręć słoiki i postaw do góry dnem.  
• Następnego dnia odwróć słoiki i schowaj do spiżarni.  

Syrop z aronii

Za jego prozdrowotne właściwości odpowiadają polifenole obecne w owocach aronii. Dodatkowo zawierają one bogaty zestaw witamin (A, B, C, PP, E) oraz cennych składników mineralnych (miedź, magnez, wapń, żelazo). Dojrzałym owocom aronii czarnoowocowej przypisuje się działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antybakteryjne.  

Sok z malin 

Sok z malin jest bardzo smaczny, ale przede wszystkim ma wiele właściwości prozdrowotnych. W leczeniu wykorzystywane są zarówno świeże, jak i suszone owoce oraz suszone liście. Dzięki obecności żelaza, miedzi, magnezu, potasu i wapnia, a także witaminy C, E i witamin z grupy B maliny wzmacniają odporność i zapobiegają niedokrwistości. W przeziębieniu sok z malin ukoi pierwszy ból gardła, rozgrzeje i pomoże uporać się ze stanem podgorączkowym.  

Kisiel z siemienia lnianego 

W nawilżeniu śluzówki gardła świetnie sprawdzi się domowy kisiel z siemienia lnianego z syropem malinowym lub ulubionym zmiksowanym owocem. 

Przygotowanie: 

• Zagotuj 500 ml wody wraz z 4 łyżkami siemienia lnianego (ziarna). Gotuj na małym ogniu przez ok. 7-10 minut. Kisiel będzie miał galaretowatą konsystencję.  
• Lekko przestudzony kisiel wlej do wysokiego pojemnika, dodaj pokrojone w kostkę owoce, np. jabłko/gruszkę i/lub łyżkę soku malinowego. Zmiksuj całość i zjedz na ciepło.

Ból gardła może być spowodowany zarówno infekcją wirusową, bakteryjną, jak i grzybiczą. Dlatego też nie bagatelizuj ostrego bólu gardła z nasilającymi się objawami ze strony górnych lub dolnych dróg oddechowych. W przypadku pogorszenia się stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania o domowe sposoby na ból gardła

Jakie są domowe sposoby na ból gardła?

Domowe sposoby na ból gardła mogą pomóc złagodzić pieczenie, suchość i dyskomfort. Możesz sięgnąć po ciepłe napoje, zadbać o odpowiednie nawodnienie i nawilżenie powietrza oraz płukać gardło wodą z solą. Jeśli objawy są silne lub utrzymują się przez kilka dni, skonsultuj się z lekarzem.

Co działa jak naturalny antybiotyk na gardło?

Określenie naturalny antybiotyk na gardło bywa używane m.in. w odniesieniu do czosnku, miodu czy imbiru. Pamiętaj jednak, że produkty spożywcze nie zastępują antybiotyku przepisanego przez lekarza w przypadku infekcji bakteryjnej. Mogą natomiast stanowić element domowego łagodzenia dolegliwości.

Czy imbir jest dobry na ból gardła?

Imbir możesz wypróbować jako dodatek do ciepłego napoju. Ma intensywny smak i może dawać uczucie rozgrzania, ale u niektórych osób może również podrażniać gardło, dlatego obserwuj swoją reakcję.

Jak wyleczyć ból gardła w jeden dzień?

Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi, ponieważ wszystko zależy od przyczyny dolegliwości. Możesz jednak spróbować zmniejszyć objawy poprzez odpoczynek, picie płynów, nawilżanie gardła i stosowanie odpowiednio dobranych preparatów. Jeśli ból szybko się nasila, warto skonsultować się ze specjalistą.

Jaki lek na ból gardła wybrać?

To, jaki lek na ból gardła będzie odpowiedni, zależy m.in. od rodzaju i nasilenia objawów. W aptece znajdziesz pastylki do ssania, aerozole czy preparaty o działaniu przeciwbólowym lub przeciwzapalnym. Jeśli masz choroby przewlekłe, przyjmujesz inne leki albo objawy są niepokojące, zapytaj lekarza lub farmaceutę.

Czy syrop na ból gardła może pomóc?

Syrop na ból gardła może przede wszystkim łagodzić podrażnienie i uczucie suchości, zwłaszcza jeśli bólowi towarzyszy kaszel. Wybierając preparat, zwróć uwagę na jego skład i przeznaczenie oraz stosuj go zgodnie z zaleceniami producenta.

Jakie naturalne sposoby na ból gardła warto wypróbować?

Do naturalnych sposobów na ból gardła należą m.in. picie ciepłych płynów, miód, płukanie gardła solą oraz dbanie o odpowiednią wilgotność powietrza. Mogą one przynieść Ci ulgę, ale jeśli pojawia się wysoka gorączka, trudności w połykaniu lub oddychaniu albo ból nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem.

Przeczytaj również:
Domowe sposoby na gorączkę. Czy są skuteczne?