Odwodnienie u osób starszych. Jakie elektrolity dla seniora wybrać?

Jak objawia się odwodnienie organizmu u osób starszych? 

Odwodnienie organizmu to bardzo częsty problem u seniorów. Po 60. roku życia zachodzą istotne zmiany w organizmie.

Są to: 

• zmniejszenie całkowitego poziomu wody w tkankach, 
• obniżenie zdolności nerek do zatrzymywania wody, 
• osłabienie ośrodka pragnienia (seniorzy słabiej odczuwają potrzebę picia wody). 

Odwodnienie w początkowym etapie nie daje zbyt wyraźnych objawów.

W miarę postępowania utraty wody pojawiają się: 

• wzmożone pragnienie, 
• suchość ust, 
• ciemna barwa moczu wraz z zauważalnym spadkiem jego objętości, 
• zmęczenie oraz osłabienie i senność, 
• ból i zawroty głowy, 
• zaburzenia widzenia, 
• skurcze mięśni, 
• osłabiony apetyt, 
• wzdęcia, 
• zaparcia, 
• napięta i nieelastyczna skóra, 
• problemy z pamięcią i koncentracją, 
• spadek ciśnienia tętniczego krwi. 

Skrajne odwodnienie grozi utratą przytomności, a nawet śmiercią (w przypadku utraty wody powyżej 15% masy ciała). 

Czytaj też:
Elektrolity bez cukru. Jak działają i które wybrać?

Odwodnienie organizmu u osób starszych – przyczyny 

Przyczyn odwodnienia u osób starszych możemy doszukiwać się w zbyt małej ilości spożywanych napojów na skutek osłabienia ośrodka pragnienia. Przyczyną odwodnienia w tej grupie wiekowej mogą być również przyjmowane leki. Seniorzy borykający się z nadciśnieniem bardzo często zażywają leki moczopędne, które obniżają ciśnienie krwi. Leki takie wywołują efekty uboczne w postaci nasilonej diurezy, a co za tym idzie – zwiększonej utraty wody przez organizm.

Inne przyczyny odwodnienia to np.: 

• picie nadmiernej ilości kawy i alkoholu,
• nadmierne spożycie soli kuchennej, 
• występowanie biegunek, wymiotów i gorączki, 
• nieprawidłowa podaż płynów podczas wzmożonego wysiłku organizmu. 

Ponadto seniorzy często borykają się z problemem nietrzymania moczu. W takim przypadku, gdy zastosowane leczenie nie przynosi pożądanych efektów, osoby starsze świadomie ograniczają spożywanie wody. Ma to swoje odzwierciedlenie w poziomie nawodnienia organizmu. 

Odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu pokarmowego, ograniczając problemy trawienne, na które seniorzy bardzo często się uskarżają. 

Jakie są skutki odwodnienia u osób starszych? 

Skutki odwodnienia u osób starszych są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Długotrwały niedobór wody może powodować choroby nerek oraz serca.

Odwodnienie prowadzi do spadku ciśnienia tętniczego z jednoczesnym przyspieszeniem tętna. Następstwem problemów sercowych są problemy z koncentracją, prawidłowym widzeniem, a także pamięcią. Zaburzone zostają funkcje układu pokarmowego, a chory bardzo często boryka się z zaparciami. 

Jakie elektrolity dla seniora wybrać? 

Chcąc odpowiedzieć na pytanie, jakie elektrolity dla seniora wybrać, należy pamiętać o kilku zasadach. Polegajmy na markach mających w swej ofercie produkty przeznaczone typowo dla osób starszych. Elektrolity te zawierają wszystkie niezbędne składniki wspierające odpowiednie nawodnienie organizmu seniorów. Ponadto większość tych preparatów zawiera dodatkowe składniki mogące pozytywnie wpływać na zdrowie osób starszych. Elektrolity mają zazwyczaj owocowy smak, dzięki czemu ich spożywanie jest przyjemne.

Warto zwrócić uwagę na skład produktu. Powinny znajdować się w nim odpowiednio dobrane składniki mineralne. Dodatkowa zawartość potasu i magnezu wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, serca i układu nerwowego. Dodatkowe wyciągi roślinne mogą wpływać pozytywnie na pracę narządów seniora.

Oryal Senior

Orsalit Senior

Orsalit Senior to żywność specjalnego przeznaczenia medycznego przeznaczona dla osób starszych do stosowania w stanach odwodnienia.  

Preparat w postaci proszku do rozpuszczenia w wodzie pomaga skutecznie nawadniać organizm i uzupełniać elektrolity. Sprawdzi się podczas biegunki, wymiotów, gorączki, upałów oraz zwiększonego wysiłku fizycznego.

Nie zawiera dodatków smakowych, dzięki czemu może być stosowany również przez osoby skłonne do alergii.

Zalety produktu:

• skutecznie nawadnia i uzupełnia elektrolity,
• wykorzystuje mechanizm wspomagający efektywne wchłanianie wody, sodu i glukozy,
• nie zawiera dodatków smakowych,
• może być spożywany przez diabetyków.

Wybierz Orsalit Senior, jeśli zależy Ci na skutecznym nawodnieniu i uzupełnieniu elektrolitów w sytuacjach zwiększonego ryzyka odwodnienia.

SEMA Elektrolity Senior 

Elektrolity Senior SEMA to suplement diety w tabletkach musujących o smaku wiśniowym, opracowany z myślą o osobach dorosłych, szczególnie seniorach.

Zawiera sód, potas, magnez, chlorek oraz witaminę B6, które pomagają uzupełnić codzienną dietę w elektrolity. Sprawdzi się zwłaszcza podczas upałów, wzmożonego pocenia się, aktywności fizycznej oraz w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na płyny.

Preparat nie zawiera dodatku cukru.

Zalety produktu:

• wspiera utrzymanie równowagi elektrolitowej i prawidłową pracę mięśni,
• pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wspiera funkcjonowanie układu nerwowego,
• wygodna forma tabletek musujących bez dodatku cukru.

Wybierz Elektrolity Senior SEMA, jeśli szukasz preparatu, który nie zawiera dodatku cukru i ma przyjemny wiśniowy smak.

Protego Elektrolity Senior Cardio

Plusssz Elektrolity Senior 100% Complex 

Plusssz Elektrolity Senior to suplement diety w tabletkach musujących wspierający nawodnienie organizmu i uzupełniający codzienną dietę seniorów w elektrolity oraz witaminy.

Zawiera sód, potas, magnez, wapń, ekstrakt z ruszczyka kolczastego, koenzym Q10 oraz witaminy B6 i B12. Formuła pomaga utrzymać równowagę elektrolitową, wspiera układ nerwowy i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.

Produkt ma niską zawartość sodu i nie zawiera dodatku cukru.

Zalety produktu:

• kompleks elektrolitów wzbogacony o koenzym Q10, ruszczyk kolczasty oraz witaminy B6 i B12,
• bez dodatku cukru i z niską zawartością sodu,
• musujące tabletki o przyjemnym malinowo-cytrynowym smaku, wygodne w stosowaniu.

Wybierz elektrolity marki Plusssz, jeśli chcesz w prosty i smaczny sposób zadbać o nawodnienie. Produkt jest z dodatkiem soku owocowego w proszku i ma orzeźwiający smak maliny i cytryny.

Sposoby na zapobieganie odwodnieniu u osób starszych 

Zgodnie z zaleceniami dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi: 

• 2,5 l w przypadku mężczyzn (około 10 szklanek), 
• 2 l w przypadku kobiet (około 8 szklanek). 

Zapotrzebowanie to wzrasta w przypadku wysokich temperatur, a także wzmożonego wysiłku fizycznego. Latem zaleca się zwiększenie ilości przyswajanych napojów. W przypadku niechęci seniora do picia wody możemy zaproponować inne napoje, np. herbatki owocowe, napary ziołowe, soki warzywne lub owocowe, wodę z dodatkiem owoców i ziół, np. wodę z miętą, która orzeźwia w gorące dni, a także pozytywnie wpływa na układ pokarmowy. 

Należy zwrócić szczególną uwagę na napoje, które mają działanie odwadniające, takie jak kawa i alkohol. Nie zaleca się picia dużych ilości gazowanych napojów, które mogą mieć działanie drażniące przewód pokarmowy, zwłaszcza u osób starszych. W przypadku szczególnej niechęci do spożywania napojów można zaproponować seniorowi większą ilość warzyw i owoców lub zupy.

Przeczytaj również:
Jakie elektrolity wybrać? Podpowiadamy!