Czy jeść kiszonki w ciąży?
Słuchaj artykułu
Pytanie od Marty
Czy można jeść kiszonki w ciąży? Czy produkty kiszone są bezpieczne w ciąży?
Jak najbardziej tak! Można jeść kiszonki w ciąży! Podczas kiszenia powstaje kwas mlekowy, w którym znajdują się pałeczki kwasu mlekowego. Mają one dobroczynny wpływ na mikroflorę jelitową, zapobiegają namnażaniu się szczepów patologicznych. Dodatkowo kiszone warzywa są bogate w błonnik, co może pomóc uporać się z zaparciami występującymi w czasie ciąży.
Kiszonki są również naturalnym źródłem witamin: C, E, witamin z grupy B oraz minerałów (magnez potas, cynk), dzięki czemu wzmacniają odporność. Kiszonki mają korzystny wpływ na nasz organizm, dlatego warto sięgać po nie w czasie ciąży.
Przeczytaj więcej:
Jakie produkty są naturalnymi probiotykami?
Sposoby na ciążowe mdłości
Wzmocnij odporność w ciąży
