Kategorie
Gemini.pl

Artykuły

X - Strefa opalania
X - Aurovitas Flexistav
14

Jak zapuścić paznokcie?

Słuchaj artykułu

Na wygląd paznokci wpływają czynniki zewnętrzne i stan naszego zdrowia. Odpowiednia pielęgnacja, dieta i suplementacja pomogą zapuścić oraz utrzymać na długo zdrowe i piękne paznokcie. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Jak zapuścić paznokcie?

Po co nam paznokcie?

Paznokcie są naturalnymi wytworami rogowymi naskórka. Chronią opuszki palców przed urazami mechanicznymi.  

Elementy składowe paznokcia to:  

  • macierz (korzeń paznokcia): najniższa, żywa i mocno unerwiona warstwa paznokcia znajdująca się pod wałem paznokciowym, w okolicy tzw. skórek; 
  • wały paznokciowe: fałdy skóry okalające paznokieć; 
  • eponychium: żywa tkanka znajdująca się pomiędzy tylnym fałdem skóry a płytką paznokcia; stanowi dla macierzy barierę przed środowiskiem zewnętrznym; 
  • płytka paznokciowa: najbardziej widoczna część paznokcia, podatna na uszkodzenia; 
  • łożysko: tkanka łącząca naskórek z płytką paznokcia; 
  • wolny brzeg paznokcia: część paznokcia wychodząca poza opuszek palca; 
  • hyponychium: żywa tkanka znajdująca się pomiędzy wolnym brzegiem paznokcia a opuszkiem palca. 

Łożysko jest zmodyfikowanym naskórkiem, do którego przylega widoczna na zewnątrz zrogowaciała płytka paznokciowa. Paznokcie (tzw. płytki rogowe naskórka) z chemicznego punktu widzenia zbudowane są z keratyny. Różne rodzaje białkowych keratyn budujących paznokcie mają w swoim składzie takie minerały, jak wapń, siarka i fosfor.  

Paznokcie u rąk rosną 1-3 milimetry w skali miesiąca. Średnio dwa razy szybciej niż paznokcie u stóp. 

Co ma wpływ na stan paznokci?

Ogólny stan zdrowia i dieta  

Paznokcie, ze względu na budowę mineralną są odzwierciedleniem stanu naszego organizmu. Niedobory selenu, wapnia czy fosforu mogą odbić się na wyglądzie paznokci. Stają się one wtedy łamliwe i kruche. Również wszystkie choroby wyniszczające organizm wpływają negatywnie na stan paznokci. W diecie mającej pozytywny wpływ na wygląd paznokci nie powinno zabraknąć: kwasu foliowego, cynku, witamin z grupy B oraz witamin A i E. 

Stosowanie używek  

Bardzo duży wpływ na wygląd i zdrowie paznokci ma palenie papierosów. Dym tytoniowy powoduje powstawanie wolnych rodników, które przyczyniają się do szybszego starzenia się skóry. Wpływa to niekorzystnie na wygląd wszystkich naturalnych wytworów rogowych skóry, również paznokci. Pod wpływem palenia papierosów płytka paznokciowa staje się łamliwa i zmienia kolor na szary, żółty lub brązowy. Dym tytoniowy zawiera substancje smoliste, które wnikają w płytkę paznokciową i skórę palców. 

Charakter pracy zawodowej 

Popularna obecnie praca biurowa i częste pisanie na klawiaturze komputera może mieć negatywny wpływ na stan paznokci. Podczas uderzania o klawiaturę płytka paznokciowa ulega mikrourazom i może to doprowadzić do łamliwości i rozdwajania się paznokci. Na stan paznokci ma również wpływ codzienny kontakt z detergentami, produktami do sprzątania itp.

Stosowana pielęgnacja 

Negatywny wpływ na wygląd i zdrowie paznokci ma m.in. sposób wykonywania manicure (w tym np. nadużywanie acetonu podczas usuwania manicure hybrydowego). Skórę rąk i paznokci regularnie nawilżaj kosmetykami. Jeśli Twoja skóra jest mocno wysuszona, możesz zastosować krem z wysoką zawartością nawilżającego mocznika. 

Pamiętaj o jednoczesnym wcieraniu kremu w skórę rąk, wokół paznokci oraz w samą płytkę paznokciową.


Kremy z mocznikiem
Ciesz się darmową dostawą przy zakupie wybranych produktów!

Domowe sposoby na zdrowe paznokcie 

  • Wcieraj olejek rycynowy w skórę wokół paznokci oraz płytkę paznokciową, najlepiej dwa razy dziennie. 
  • Mocz dłonie i paznokcie w ciepłym oleju (rycynowym, kokosowym, oliwie) lub parafinie. 
  • Wcieraj olejową zawartość miękkich kapsułek z witaminami A+E w skórę wokół paznokci. 
  • Nakładaj na noc grubą warstwę regenerującego kremu do rąk i bawełniane rękawiczki. 
  • Zakładaj rękawiczki ochronne podczas wszystkich prac domowych. Detergenty wysuszają paznokcie i przyspieszają ich rozdwajanie się i łamanie. Również skóra dłoni pod wpływem detergentów może pękać i stać się nadmiernie wrażliwa. 
  • Zrezygnuj z metalowych pilniczków. Lepszym rozwiązaniem będą te szklane lub papierowe.

Pielęgnacja paznokci

Czego szukać w suplementach diety na paznokcie? 

  • Standaryzowanych ekstraktów ze skrzypu polnego, 
  • witamin A i E, 
  • witamin z grupy B
  • kwasów omega, 
  • biotyny, 
  • selenu, wapnia, fosforu. 

Wzrost paznokcia możesz również wspomagać, pijąc napary z pokrzywy lub skrzypu. Zawierają krzemionkę, witaminy i mikroelementy (podobnie jak suplementy diety).


Suplementy dla zdrowych paznokci

Przeczytaj również:
Co oznaczają białe plamy na paznokciach?


Źródła
Zwiń
Rozwiń
  • Podstawy cytofizjologii i histofizjologii, Akademia Medyczna, Gdańsk 2005. 
  • http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2016.1-2.pdf 
  • https://technikumczestochowa.spsk.pl/wp-content/uploads/2021/04/Paznokcie-choroby-i-pielegnacja.pdf 
  • https://www.publicznastoraciaz.pl/wp-content/uploads/2020/03/14-160809125134.pdf
Daj nam znać, co myślisz o tym artykule

Wpisz swój komentarz...
Imię

  1. 30 marca 2023, 14:23
    Emilka

    Ja również zaczęłam suplementacje i regularnie używam serum do paznokci. Dzięki temu widzę duże zmiany w wyglądzie i kondycji moich włosów i paznokci. To miła odmiana, kiedy mogę mieć paznokcie takie, jakie zawsze chciałam mieć.

Masz pytanie, szukasz porady?
Jeśli szukasz darmowej porady w zakresie zdrowia oraz przyjmowania leków lub suplementów diety, chętnie odpowiemy na Twoje pytanie.
Zapytaj farmaceutę