1
08 maja 2018
Pytanie od Pani Iwony

Jak wybrać preparat z magnezem oraz coś na koncentrację i pamięć?

Szukam dobrego i łatwo przyswajalnego magnezu (mam bardzo stresujący okres w życiu) oraz czegoś, co pomoże mi w zapamiętywaniu i koncentracji. Mam z tym ostatnio duży problem, a mam dopiero 31 lat. Proszę o poradę.

Odpowiada:

Przy wyborze preparatu magnezowego radziłabym sugerować się tym, czy dany produkt jest lekiem, czy suplementem diety. Leki mają udowodnioną skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. W okresie osłabienia i dużego stresu warto zwrócić uwagę na preparaty, które w zalecanej dziennej dawce zawierają 100 mg jonów magnezu. Jeśli chodzi o preparat wspomagający zapamiętywanie i koncentrację, polecić mogę tabletki zawierające wyciągi z miłorzębu japońskiego oraz doraźnie suplementy z kofeiną. 

Przeczytaj również:
Zioła na pamięć i koncentrację
Zioła pomagające zwalczyć zmęczenie
Adaptogeny – substancje przywracające równowagę organizmu

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

W jakich produktach jest magnez?

Produkty bogate w magnez to przede wszystkim: kakao (i czekolada), pestki dyni, otręby pszenne, kasza gryczana, groch, brązowy ryż. Jeśli…

Zobacz więcej

Niskie ciśnienie krwi i zawroty głowy – jak sobie radzić z hipotonią?

Przede wszystkim proszę skonsultować swoje wyniki z innymi lekarzami oraz wykonać dodatkowe badania, np. na poziom hormonów tarczycy, przysadki oraz…

Zobacz więcej

Jak długo można przyjmować suplementy po terminie?

Termin przydatności leku/suplementu jest formalną granicą jego przydatności. Producent gwarantuje trwałość substancji czynnych i czystość mikrobiologiczną preparatu do dnia daty…

Zobacz więcej

Jak leczyć chroniczne zmęczenie?

Przede wszystkim powinna Pani udać się do lekarza rodzinnego w celu zdiagnozowania albo wyeliminowania chorób, których objawem mogłoby być chroniczne…

Zobacz więcej

Probiotyki dla niemowląt i małych dzieci

Kropelki probiotyczne dla niemowląt są całkowicie bezpieczne dla małych dzieci, nie wpływają w żadnym stopniu na układ nerwowy. Bakterie probiotyczne…

Zobacz więcej

Jak przyjmować witaminę D?

Witaminę D najlepiej przyjmować razem z posiłkiem ze względu na jej rozpuszczalność w tłuszczach. Zalecana dzienna dawka zależy od wielu…

Zobacz więcej

Dziecko a suplementacja żeń-szenia

Żeń-szeń od tysięcy lat znany jest jako doskonały środek wzmacniający organizm. Dodaje energii, poprawia nastrój, zwiększa koncentrację, podnosi libido oraz…

Zobacz więcej

Czy tran suplementować z witaminą D?

Przede wszystkim należy określić zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę D3. Zazwyczaj u dorosłych są to wartości pomiędzy 800 a 2000…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Czytaj także
05 maja 2021 mgr Anna Trębińska
24 lutego 2021 mgr farm. Magdalena Szota
19 listopada 2019 mgr farm. Monika Cichocka
11 stycznia 2022 mgr Katarzyna Jaśkiewicz
22 października 2021 mgr farm. Karolina Raźniewska
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)