Ranking kolagenów do picia. Sprawdź, który wybrać

Kolagen – gdzie występuje i dlaczego jest ważny?

Kolagen to białko, które buduje wiele tkanek w naszym organizmie.

Znajduje się w:

• skórze,
• kościach,
• ścięgnach,
• narządach,
• naczyniach krwionośnych.

Odpowiada za właściwą elastyczność i nawilżenie skóry oraz prawidłowe funkcjonowanie stawów.  

Produkcja kolagenu w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem oraz wskutek działania czynników zewnętrznych (ekspozycja na promieniowanie słoneczne, brak ruchu, stosowanie używek). Suplementacja preparatów z kolagenem przyczynia się do wzrostu produkcji tego białka w organizmie.  

Kolagen jest pozyskiwany z różnych źródeł. Najczęściej w suplementach diety pojawia się kolagen wołowy i rybi. Oba mają podobną skuteczność i są dobrze przyswajalne. 

Jaki kolagen do picia wybrać?

Najlepszy kolagen do picia powinien odpowiadać Twoim potrzebom i być wygodny w regularnym stosowaniu. Porównaj ilość i źródło kolagenu, zawartość witaminy C, dodatkowe składniki oraz sposób przygotowania. W rankingu oceniłam zarówno skład produktów, jak i ich formę – od gotowych shotów po proszki i saszetki do rozpuszczenia.

Czytaj też:
Najlepszy kolagen na stawy. Jaki preparat wybrać na kolana i bóle stawów?

Miejsce 1: Pharmovit Kolagen 20 000 Elite

Ocena eksperta: 5/5 

Skład: hydrolizowany kolagen wołowy 20 000 mg, w tym kolagen FORTIBONE 5000 mg, kolagen VERISOL 2500 mg, witamina C 120 mg.

Dawkowanie: 60 ml (1 buteleczka) dziennie w trakcie posiłku.

Pharmovit Kolagen 20 000 Elite otwiera ranking przede wszystkim ze względu na bardzo wysoką zawartość kolagenu. Jedna buteleczka dostarcza aż 20 g hydrolizowanego kolagenu wołowego, w tym FORTIBONE i VERISOL. Dzięki temu otrzymujesz kilka składników kolagenowych w jednej dziennej porcji.

Preparat zawiera również witaminę C, która wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie. Nie musisz odmierzać proszku, rozpuszczać go w wodzie ani przyjmować wielu kapsułek – produkt jest gotowy do wypicia.

Wybierz Pharmovit Kolegan 20 000 Elite, jeśli:

• zależy Ci na wysokiej dziennej porcji kolagenu,
• szukasz połączenia FORTIBONE i VERISOL,
• cenisz szybką i wygodną suplementację.

Sięgnij po ten produkt, jeśli zależy Ci na dużej ilości kolagenu w jednej porcji i chcesz łatwo włączyć suplementację do codziennej rutyny. Smak inspirowany skandynawskimi owocami może dodatkowo ułatwić Ci regularne stosowanie preparatu.

Miejsce 2: Health Labs GlowMe Pro-Age, shot 10 000 mg

Ocena eksperta: 5/5 

Skład: kolagen z ryb dorszowatych 10000 mg, witamina C 400 mg, ekstrakt z pszczelnika mołdawskiego DracoBelle™Nu 200 mg, hialuronian sodu 50 mg.

Dawkowanie: 1 buteleczka dziennie. 

Wybierz GlowMe Pro-Age, jeśli szukasz kolagenu rybiego ze składnikami dobranymi z myślą o kondycji skóry. W jednej buteleczce otrzymujesz 10 000 mg kolagenu z ryb dorszowatych, hialuronian sodu oraz ekstrakt z pszczelnika mołdawskiego DracoBelle™ Nu. Dzięki temu nie musisz sięgać po kilka osobnych suplementów.

Produkt dostarcza również 400 mg witaminy C, która wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie. Gotowy shot o pomarańczowym smaku możesz wypić od razu, bez odmierzania i mieszania.

Sięgnij po GlowMe Pro-Age, jeśli:

• wolisz kolagen rybi od wołowego,
• zależy Ci na połączeniu kolagenu z hialuronianem sodu,
• szukasz produktu ukierunkowanego przede wszystkim na pielęgnację skóry.

To produkt dla Ciebie, jeśli nie zależy Ci wyłącznie na dużej ilości kolagenu, ale również na dodatkowych składnikach dobranych z myślą o codziennym dbaniu o skórę.

Miejsce 3: Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg

Ocena eksperta: 5/5

Skład w 1 saszetce: hydrolizat kolagenu rybiego Nutricoll Seagarden 10 g, ekstrakt z pąków dzikiej róży 572 mg, w tym witamina C 400 mg, kwas hialuronowy 60 mg, witamina E 6 mg, witamina A 400 µg.

Dawkowanie: 1 saszetka dziennie. 

Natu.Care Premium Collagen dostarcza 10 g hydrolizowanego kolagenu z dorsza atlantyckiego w jednej saszetce. To produkt dla Ciebie, jeśli zależy Ci nie tylko na kolagenie rybim, lecz także na dodatku kwasu hialuronowego oraz witamin A, C i E.

Witamina C, pozyskiwana z ekstraktu z pąków dzikiej róży, wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie. Witaminy A i E uzupełniają skład produktu, dzięki czemu w jednej porcji otrzymujesz kilka składników dobranych z myślą o codziennym dbaniu o skórę.

Sięgnij po ten kolagen, jeśli:

• wolisz proszek, który możesz dodać do wody, soku lub jogurtu,
• zależy Ci na połączeniu kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminami,
• chcesz wybrać smak dopasowany do swoich preferencji.

Natu.Care Premium Collagen łatwo dopasujesz do własnych przyzwyczajeń – możesz przygotować z niego napój albo dodać saszetkę do posiłku, który i tak jesz na co dzień.

Miejsce 4: Aura Herbals Colladrop Forte Kolagen 10 000 mg

Ocena eksperta: 4,9/5

Skład: kolagen typu I i III z ryb, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, witamina C (kwas L-askorbinowy), aromat: cytrynowy, malinowy i pomarańczowy, barwnik: beta-karoten, substancja słodząca: stewia, koenzym Q10.

Dawkowanie: 1 saszetka dziennie.

Aura Herbals Colladrop Forte dostarcza 10 000 mg kolagenu morskiego typu I i III w jednej porcji. Wybierz go, jeśli zależy Ci na wysokiej zawartości kolagenu rybiego, a jednocześnie szukasz produktu o nieskomplikowanym sposobie stosowania.

Witamina C wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie, natomiast koenzym Q10 uzupełnia skład preparatu. Jedna saszetka odpowiada całej dziennej porcji, dlatego łatwiej zachowasz regularność bez odmierzania produktu.

Ten kolagen będzie odpowiedni dla Ciebie, jeśli:

• szukasz kolagenu morskiego typu I i III,
• zależy Ci na porcji 10 000 mg,
• wolisz wygodne, pojedyncze saszetki.

To konkretny wybór, gdy chcesz połączyć wysoką porcję kolagenu morskiego z witaminą C i koenzymem Q10, a suplementację wygodnie wpisać w codzienny plan dnia.

Miejsce 5: Primabiotic Collagen 10 000 mg

Ocena eksperta: 4,8/5 

Skład: sok jabłkowy odtworzony z zagęszczonego soku jabłkowego, sok cytrynowy odtworzony z zagęszczonego soku cytrynowego, peptydy kolagenowe (pochodzenia wołowego), witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, ryboflawina, witamina B6, tiamina, witamina A, kwas foliowy, biotyna, witamina D, witamina B12, aromat brzoskwiniowy.

Dawkowanie: 1 buteleczka (30 ml) dziennie. 

Primabiotic Collagen dostarcza 10 g peptydów kolagenowych pochodzenia wołowego w jednej porcji. Wyróżnia go rozbudowany zestaw witamin, dlatego będzie odpowiedni dla Ciebie, jeśli oprócz kolagenu chcesz uzupełniać dietę m.in. w witaminy A, C, D i E oraz witaminy z grupy B.

Jedna porcja zawiera 80 mg witaminy C, która wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie. Produkt ma postać niewielkiego, gotowego do wypicia shotu, więc nie musisz odmierzać proszku ani mieszać go z wodą.

Wybierz ten kolagen, jeśli:

• wolisz kolagen wołowy w płynnej postaci,
• zależy Ci na dodatku wielu witamin,
• cenisz gotowe, jednodawkowe buteleczki.

To wygodna opcja, jeśli chcesz przyjmować 10 g kolagenu dziennie i zależy Ci na dodatku wielu witamin. Jeśli lubisz brzoskwiniowy smak, ten produkt tym bardziej może przypaść Ci do gustu.

Miejsce 6: Biowen Kolagen Wołowy

Ocena eksperta: 4,7/5

Skład: hydrolizowany kolagen typu I i III, hydrolizowany kolagen typu II z chrząstek wołowych, prebiotyki, kwas askorbinowy, askorbinian sodu, kwas bosweliowy, ekstrakt ostryżu długiego, siarka organiczna, ekstrakt z korzenia imbiru, siarczan d-glukozaminy 2KCL ze skorupiaków, aminokwasy: alanina, arginina, fenyloalanina, glicyna, histydyna, hydroksylizyna, hydroxyprolina, izoleucyna, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy, leucyna, lizyna, metionina, prolina, seryna, treonina, tyrozyna, walina.

Dawkowanie: 1 miarka dziennie.

Postaw na Biowen Kolagen Wołowy, jeśli zależy Ci na produkcie o rozbudowanym składzie, ukierunkowanym przede wszystkim na stawy i układ ruchu. Preparat łączy kolagen typu I i III z kolagenem typu II pochodzącym z chrząstek wołowych. Zawiera również glukozaminę, MSM oraz ekstrakty z boswellii, kurkumy i imbiru.

Witamina C wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie, a dodatek aminokwasów i prebiotyków uzupełnia skład produktu. Całą dzienną porcję odmierzasz za pomocą jednej miarki, co ułatwia regularne stosowanie.

Sięgnij po ten produkt, jeśli:

• szukasz połączenia kolagenu typu I, II i III,
• zależy Ci na dodatku glukozaminy, MSM i ekstraktów roślinnych,
• wolisz samodzielnie odmierzać porcję proszku.

To szczególnie ciekawy wybór, jeśli jesteś osobą aktywną lub zależy Ci na składnikach dobranych z myślą o stawach. Pamiętaj jednak, że Biowen  Kolagen Wołowy zawiera glukozaminę pochodzącą ze skorupiaków, co ma znaczenie w przypadku alergii.

Miejsce 7: Yango Kolagen typu II

Ocena eksperta: 4,6/5 

Skład: Hydrolizowany kolagen wołowy (zawiera aminokwasy: L-glicyna, L-prolina, L-hydroksyprolina, kwas L-glutaminowy, L-alanina, L-arginina, kwas L-asparaginowy, L-lizyna, L-seryna, L-leucyna, L-walina, L-fenyloalanina, L-treonina, L-izoleucyna, L-metionina, L-hydroksylizyna, L-histydyna, L-tyrozyna).

Dawkowanie: 2 płaskie miarki proszku wymieszane w 250 ml wody. 

Yango Kolagen typu II sprawdzi się, jeśli zależy Ci na prostym produkcie bez rozbudowanej listy dodatkowych składników. Jedna dzienna porcja dostarcza 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego pozyskiwanego od krów z wolnego wybiegu w Brazylii.

Produkt koncentruje się na kolagenie typu II, dlatego zwróć na niego uwagę szczególnie wtedy, gdy szukasz suplementu ukierunkowanego na stawy i chrząstkę. Proszek wystarczy wymieszać z wodą, a dołączona miarka ułatwia odmierzenie właściwej ilości.

Sięgnij po ten kolagen, jeśli:

• zależy Ci na porcji 10 000 mg kolagenu typu II,
• stawiasz na produkty o prostym składzie,
• wolisz proszek, który samodzielnie przygotujesz do wypicia.

To rozwiązanie dla Ciebie, jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i szukasz kolagenu wołowego bez wielu dodatkowych witamin, ekstraktów czy substancji aktywnych.

Miejsce 8: Aura Herbals Colladrop Beauty Kolagen HMG 10 000 mg 

Ocena eksperta: 4,5/5 

Skład: hydrolizowany kolagen typu I i III 10 g, witamina C 150 mg (188%), koenzym Q10 10 mg, selen 27,5 µg (50%).

Dawkowanie: 1 saszetka dziennie. 

Wybierz Aura Herbals Colladrop Beauty, gdy zależy Ci na wysokiej porcji kolagenu oraz dodatkach dobranych z myślą o codziennym dbaniu o urodę. Jedna saszetka dostarcza 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu typu I i III, a także witaminę C, która wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie.

Skład uzupełniają koenzym Q10 i selen. Selen pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie oraz chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Zawartość saszetki rozpuszczasz w wodzie lub innym napoju, dzięki czemu łatwo dopasujesz sposób podania do swoich przyzwyczajeń.

Sięgnij po ten kolagen, jeśli:

• chcesz przyjmować 10 000 mg kolagenu typu I i III dziennie,
• zależy Ci na dodatku witaminy C, koenzymu Q10 i selenu,
• lubisz wybierać spośród kilku wariantów smakowych.

To produkt dla Ciebie, jeśli chcesz połączyć wysoką porcję kolagenu ze składnikami wspierającymi włosy i paznokcie. Trzy dostępne smaki ułatwią Ci wybranie wariantu, po który chętnie będziesz sięgać każdego dnia.

Miejsce 9: Dr. Ohhira Collagen, 7 750 mg

Ocena eksperta: 4,4/5 

Skład: hydrolizowany kolagen morski 7,25 g, trójpeptydy kolagenowe 500 mg, witamina C 250 mg, koenzym Q10, kwas hialuronowy, ekstrakty roślinne, elastyna morska. 

Dawkowanie: 1 fiolka dziennie przez 5 dni, następnie 1 fiolka co 3 dni. 

Dr. Ohhira Collagen+ wyróżnia się japońską recepturą i dostarcza łącznie 7750 mg kolagenu w jednej fiolce. Kolagen morski połączono tu między innymi z kwasem hialuronowym, elastyną, koenzymem Q10 i fermentowanym ekstraktem OM-X®. To ciekawa opcja, jeśli zależy Ci na bardziej rozbudowanym składzie ukierunkowanym na codzienne dbanie o skórę.

Witamina C wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie. Preparat jest gotowy do wypicia, a brak wyraźnego rybiego posmaku będzie zaletą, jeśli nie przepadasz za smakiem typowym dla produktów z kolagenem morskim.

Sięgnij po niego, jeśli:

• interesują Cię japońskie receptury,
• szukasz kolagenu morskiego z kwasem hialuronowym i elastyną,
• wolisz gotowe do wypicia fiolki.

Ten produkt najlepiej odpowie na Twoje potrzeby, jeśli cenisz nietypowe połączenia składników i nie chcesz przygotowywać suplementu przed spożyciem. Po pierwszych 5 dniach przyjmujesz fiolkę co 3 dni, więc nie musisz pamiętać o niej codziennie.

Miejsce 10: Beautyllagen, shot 5 000 mg

Ocena eksperta: 4,3/5 

Skład: kolagen rybi 5000 mg, metylosulfonylometan 1000 mg, witamina C 400 mg, hialuronian sodu 40 mg, niacyna 8 mg, witamina E 12 mg, biotyna 2000 µg, witamina A 800 µg. 

Dawkowanie: 1 buteleczka 30 ml dziennie.

Jeśli szukasz kolagenu rybiego z wysoką zawartością witaminy C i dodatkami dobranymi z myślą o skórze, włosach i paznokciach, zwróć uwagę na Beautyllagen. Jedna buteleczka dostarcza 5000 mg kolagenu oraz 400 mg witaminy C. Skład uzupełniają MSM, hialuronian sodu, biotyna oraz witaminy A i E.

Witamina C wspiera prawidłową produkcję kolagenu, a biotyna pomaga zachować zdrową skórę i włosy. Preparat jest gotowy do wypicia, więc nie musisz odmierzać proszku, mieszać go z wodą ani przygotowywać dodatkowego napoju.

Sięgnij po Beautyllagen, jeśli:

• zależy Ci na połączeniu kolagenu rybiego z wysoką zawartością witaminy C,
• chcesz uzupełniać dietę w biotynę, MSM i hialuronian sodu,
• wolisz niewielki, gotowy do wypicia shot.

To produkt dla Ciebie, jeśli bardziej niż na najwyższej porcji kolagenu zależy Ci na dodatkowych składnikach dobranych z myślą o codziennym dbaniu o skórę i włosy.

Poniższa tabela podsumowuje ranking kolagenów do picia i ułatwia porównanie rodzaju oraz ilości kolagenu, a także zawartości witaminy C w poszczególnych produktach.

Kolagen do picia jest popularnym składnikiem, który chętnie suplementujemy. Jego rola w organizmie jest istotna. Pamiętajmy, że jego ilość w organizmie maleje wraz z wiekiem. Aby cieszyć się sprawnością i młodym wyglądem na dłużej, wybierz dobrej jakości preparat z kolagenem. 

FAQ – jaki kolagen do picia wybrać?

Jaki kolagen do picia jest najlepszy?

Wybierz produkt dopasowany do swoich potrzeb, z jasno podaną dzienną porcją i wygodną formą stosowania. Zwróć też uwagę na źródło kolagenu, dodatki i alergeny.

Co oznacza określenie „najmocniejszy kolagen do picia”?

Najczęściej chodzi o produkt z największą ilością kolagenu w dziennej porcji. W tym rankingu najwyższą dawkę ma Pharmovit Kolagen 20 000 Elite.

Jaki kolagen jest najlepiej przyswajalny?

Szukaj kolagenu hydrolizowanego, czyli podzielonego na mniejsze peptydy. Samo pochodzenie rybie lub wołowe nie przesądza o lepszej przyswajalności.

Jaki kolagen na zmarszczki?

Wybierz hydrolizowany kolagen z jasno podaną porcją i witaminą C. Pamiętaj, że suplement nie usuwa zmarszczek i nie zastępuje ochrony przeciwsłonecznej.

Jaki kolagen przy Hashimoto?

Nie potrzebujesz specjalnego rodzaju kolagenu. Sprawdź jednak, czy produkt zawiera biotynę, ponieważ może ona zaburzać wyniki badań tarczycy.

Czy można brać kolagen przy niewydolności nerek?

Najpierw skonsultuj suplementację z nefrologiem lub dietetykiem. Kolagen dostarcza białka, którego ilość przy chorobach nerek dobiera się indywidualnie.

Jaki kolagen dla cukrzyków?

Wybieraj produkty bez dodatku cukru lub z niewielką ilością węglowodanów. Szczególnie dokładnie sprawdzaj skład gotowych shotów i preparatów zawierających soki.

Przeczytaj również:
Ranking suplementów na odporność. Co wybrać?