Koenzym Q10 to substancja występująca w każdej komórce organizmu, niezbędna w procesach energetycznych i ochronie przed wolnymi rodnikami. Poziom koenzymu Q10 można uzupełnić poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą m.in. w ryby, podroby, oleje, szpinak, brokuły czy pełnoziarniste produkty. Związek ten można również suplementować. W Gemini znajdziesz rozmaite suplementy diety zawierające koenzym Q10, m.in. w postaci kapsułek czy płynów. Regularne przyjmowanie koenzymu Q10 może stanowić cenne wsparcie dla zdrowia.
Suplementy diety z koenzymem Q10 – oferta Gemini
Produkty (109)
Pozycjonowanie
Koenzym Q10 – suplementy diety z koenzymem Q10 dostępne w Gemini
Koenzym Q10 to naturalny związek występujący w każdej komórce organizmu, odgrywający kluczową rolę w procesach wytwarzania energii w mitochondriach. Ilość koenzymu Q10 jest wyraźnie wyższa m.in. w komórkach serca czy mózgu. Jego poziom w organizmie zmniejsza się m.in. wraz z wiekiem oraz podczas przyjmowania niektórych leków, w tym statyn. Suplementy diety zawierające koenzym Q10 są polecane zwłaszcza osobom, które chcą wspomóc produkcję energii komórkowej, a także ochronę organizmu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. W Gemini znajdziesz preparaty renomowanych producentów, dostępne w postaci kapsułek, a także koenzym Q10 w płynie.
Czym jest koenzym Q10 i jak działa?
Koenzym Q10, nazywany także ubichinonem, jest organicznym związkiem chemicznym z grupy chinonów. To substancja naturalnie wytwarzana przez organizm ludzki – stanowi niezbędny składnik mitochondrium (występuje zarówno w mitochondriach komórek roślinnych, jak i zwierzęcych). Koenzym Q10 uczestniczy w tzw. łańcuchu oddechowym w mitochondriach i jest kluczowy dla produkcji ATP (adenozynotrifosforanu), czyli podstawowego nośnika energii w organizmie. Działa jako przekaźnik elektronów w łańcuchu oddechowym, co jest niezbędne do przekształcania składników odżywczych w energię, głównie dla narządów o wysokim zapotrzebowaniu, jak serce, mózg i mięśnie. Koenzym Q10 jest też silnym przeciwutleniaczem – chroni komórki przed działaniem wolnych rodników.
Poziom koenzymu Q10 maleje wraz z wiekiem. Zmniejszenie jego poziomu we krwi i tkankach następuje od około 30. roku życia. Do spadku produkcji koenzymu Q10 przyczyniają się również m.in. niewłaściwa dieta, nadużywanie alkoholu oraz leków, nadmierne bądź zbyt częste odchudzanie. Na niedobór koenzymu Q10 narażone są osoby z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą czy miażdżycą. Zwiększone zapotrzebowanie na ten związek mogą mieć osoby starsze oraz osoby uprawiające sport wyczynowy.
Suplementy diety z koenzymem Q10 – na co zwrócić uwagę?
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety zawierających koenzym Q10. Podczas wyboru koenzymu Q10 cena może stanowić ważne kryterium, jednak warto zwrócić uwagę przede wszystkim na:
- Formę koenzymu: koenzym Q10 występuje w dwóch postaciach – ubichinonu (forma utleniona) i ubichinolu (forma zredukowana). Ubichinol jest uznawany za bardziej biodostępny, co oznacza lepszą przyswajalność przez organizm.
- Zawartość koenzymu w zalecanej dziennej porcji: powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, wieku, stylu życia oraz stanu zdrowia, zgodnie z zaleceniami specjalisty.
- Skład dodatkowy: koenzym Q10 często łączy się z witaminą E, która chroni go przed utlenianiem i dodatkowo wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Niektóre suplementy diety z koenzymem Q10 zawierają też selen, cynk czy witaminy z grupy B, które mogą wspierać działanie koenzymu Q10.
- Postać suplementu: koenzym Q10 jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach, dlatego suplementy w formie kapsułek olejowych lub preparaty płynne często charakteryzują się wyższą biodostępnością niż tabletki.
W Gemini znajdziesz szeroki wybór preparatów z koenzymem Q10. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby dobrać odpowiedni suplement dostosowany do aktualnych potrzeb organizmu.
